自己肯定感ＵＰ　心を元気にするコミュニケーション講座　好奇心と傾聴

❓コミュニケーションに苦手意識がありますか❓
コミュニケーションって難しいですよね。

いざ話そうとなると言葉が出なかったり
聴くのも難しいですよね。なんて返せばいいのか
分からないなぁって考えていると聞き逃したり。

この講座は、あなたが持つ不安や課題を見つけて、
一緒に解決していく、あなただけの講座です。

コミュニケーションの不安の種は
人によってさまざまです。

たとえば話すことに不安を持つ人もいれば
話を聞くことに不安を持つ人もいます。

さて、あなたはいかがでしょうか？
話をすることに不安を感じるタイプですか？

話を聞くことに不安を感じるタイプですか？
もしかすると両方かもしれませんね。

では、この２つについて
少しだけご紹介したいと思います。

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✨【話をするときに感じる「不安から安心」へ】✨
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✅何を言えば正解なのか分からない
✅話し方がおかしいと思われないかな？
✅話題についていけないことが多い
✅つまらないって思わせちゃうのでは？

こんなふうに思っちゃうと
話すのが嫌になってしましますよね。

このような不安を解消するポイントは
「期待と比較をやめる」です。

世の中には、どうしても心が疲れやすい人がいます。
それは、真面目で優しくて完璧を目指しちゃう人です。

完璧を目指して考えすぎて行動に起こせない
完璧を目指すからこそ自分の失敗が気になる

相手や周りのことを思うが故に
「自分ならもっとできるはず」
「もっともっと良い答えがあるはず」と
期待感のハードル高めてしまうのです。

講座の中では、
このようなにおすすめの心構えや
コミュニケーションの方法をご紹介しています。

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✨【話を聞くときに感じる不安から安心へ】✨
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✅楽しい場にするには自分がしゃべらないと｡｡｡
✅自分がしゃべらないと楽しくない｡｡｡
✅自分の知識を披露したい｡｡｡

✅また、話をしたいと思ってくれているかな｡｡｡
✅『ちゃんと聞いてくれていない！』と思われてる？｡｡｡
✅『話をしていて楽しくない！』って思われてる？｡｡｡


話を聞くことは、その場限りではありません。
「相手が楽しく話ができる」　それは、
💓『自分が楽しく相手の話を聞いている』💓ですね。
すると、相手は、またあなたと話をしたくなります。


相手の話を聞いている最中にも不安ってありますよね。
✅このあと、なんて返せばいいのかな？
✅話を聞くのが退屈だし疲れる
✅相手が言っていることが理解できない
✅相手の話に共感できない

🔷相手の話を聞き逃してしまう！🔷
人は、話すよりも聞くことに
気を遣いますし、エネルギーを使います。

だから、話を聞きながらも
不安や不満を抱える方はとても多いです。

話すのが苦手な人と同じで
頭でグルグルと考えれば考えるほど
正解が分からなくなりますし、

さらに相手の話を聞き逃すことも
増えてしまいます。

それが怖くて
（聞いていない自分を知られてしまう）
つい、しゃべっちゃう人もいます。

🔷解消するコツ🔷
それを解消するためのポイントは

「好奇心を増やす」「頭を空っぽにする」
この２つです。

話をしている人は正解や答えを求めません。
単にあなたの肯定・共感がほしいだけ…。

だから「うんうん、わかるよ」だけで
十分なのです。


もちろん、これを上手にしたり
お話を発展させたりするのにも
大切なポイントがあります。

講座の中では肯定や共感の方法や
心の持ち方などをご紹介していきます。

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✨【いかがでしょうか？】✨
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このように、コミュニケーションをとる上での課題は
人それぞれなんです。


不安を持ったままコミュニケーションを取ろうとすると
疲れてしまいますし、楽しめませんね

では、どうしたら楽しめるようになるのでしょうか？
ポイントは会話の時に感じる「安心感」です。


🌈聞き方のポイントは
「心を元気にするコミュニケーション」のポイントは
まさに、この「安心感」を作ることにあります

この講座は、自分の課題を見つけて
すぐに行動を起こせる
マンツーマンレッスンです。


あなたに合った、行動に移せる
納得感のある内容になるように
一緒に学んでいきましょう。

🌈安心感について
安心感とは、まさに不安感の逆
不安を感じていない状況を作るのは難しいですよね。
だって、安心できていたら悩み事は起こらない訳ですから。

不安なところや、不安な環境に自分がいるからこそ
そこから抜け出そうと頑張るわけですね。

それは、誰しもが思っていることです。

でも、不安が強すぎると、抜け出そうとする意欲も
湧かなくなります。

🔷不安を和らげる方法🔷
そんなとき、少しでも和らげてあげる方法。
それが人と人とのふれあいであり
コミュニケーションなんですね。

自分の今の思いや感情を素直に話したり
素直な相手の話を聞いてあげることで
人は元気を取り戻します。

すると、また新たなことを始めようと
意欲的になれるんですね。

🔷安心感は技術🔷
安心感は、コミュニケーションをすることによって
生れてくる感情なんですね。

もちろん、技術が必要ですが、最初に必要なのは
自分に関心を持つこと。
そして、
相手の関心を持ち、相手の官人ごとに関心を持つこと。

お互いが安心して、相手に話したいと思う環境こそが
コミュニケーションの神髄ではないでしょうか。


🌸「相談したい悩み」がある方は
事前に相談事をメッセージ頂ければ
それぞれの悩みに寄り添い
対処法を一緒に考えさせていただきます。

悩みの場面は無数にありますが、原因は３つと考えています。

🔷１つ目は、知識・情報🔷
誰しも、世の中にある情報をほとんど知りません
一部しか知らないし、知らない中でもがき苦しんでしまいます
たくさんある情報の中から必要なものを選ぶとき
自分だけで解決できるでしょうか？

まあ、解決できないから悩んでしまうんですよね

じゃあどうするか？
ネットで検索して、新しい情報を入手し、情報を整理している
いろんな本を読んで、情報を整理する
他の人を頼って、情報の整理をする

🔷２つ目は、思い込み・信じ込み🔷
人は９９％思い込みでできているとおっしゃる人もいるくらい
たくさんの思い込みで出来上がっています。
思い込みは悪いものだけではなく良いものもあります。

「自分は存在価値がある」という思い込みは、
生きる勇気を自分に与えます。
「自分には力がある」という思い込みは、
力を発揮しようとする意欲やモチベーションを強くしてくれます。
「自分は役に立つ存在だ」という思い込みは、
いろんな人に役立てる人間関係を作ることができます。

逆に、間違った（人によって正しくないと思われる）思い込みを
持ってしまうととても生きづらくなります。
他の人との意見がなぜか合わなかったり、行動が合わなかったりします。
日本の時間の正確さは、効率的ですが、気が抜けなくなってストレスとなる
場合もあります。
親から刷り込まれた思い込みも、社会人になってから人間関係に
悪影響を及ぼすことがあります。

🔷３つ目は、ストレス・トラウマ🔷
子育てに不安がある、若しくは、子どもを自分の思いどおりの
人間にしようと思って育てられると、子どもはストレスと感じる
場合があります。

子どもがストレスを感じていることを、親に伝えているにもかかわらず
親が、それ以上に子どもを自分の思いどおりに育てようとする
意識が強いと、親は子どもに強制する行動・態度が増えていき、結果、
トラウマとなって子どもの心に、鎖のように、はずせないものとして
重たくのしかかってきます。

子どもは、大人になるにつれて、そのような鎖をはずして自由になろう
としますが、恐怖によって縛られた鎖は、はずそうとする際に恐怖感を
思い起こさせ、はずすのをやめさせようとしてしまいます。

３つとも、原因が明確になれば、結果を改善させることはできます。
必要であれば、ご相談ください。
一緒に解決に向けて頑張っていきましょう❗