【視点を変えれば行動が変わる】良い気分で過ごすための「心の整え方」

【この講座は、良い気分で過ごすための思考の整え方をお伝えする講座です】

◀この講座から得られること▶
🔸前向きなものの見方、捉え方できるようになるヒントが得られます。
🔸自分の気持ちの切り替え方がわかります。
🔸ストレスの軽減に役立つ考え方がわかります。
🔸未来志向の考え方ができるようになります。
🔸ネガティブな感情への対処法がわかります。
🔸本来の力をはっきするには？その方法がわかります。

◀こんなことを学びます▶
🔹普段の思考パターンに気づき、それを修正していくにはどうすれば良いのか？
その具体的な方法についてお伝えしていきます。
🔹そして、それをご自身の目標を達成するために活用していただき、自分の成長につなげていくことができるようになります。

◀講座の内容▶
■講義　約４０分
・自分の思考のクセに気づく
・なぜ、ネガティブな解釈をしてしまうのか？
・ストレスから解放される考え方
・心理的盲点とは？
・感情をコントロールする５つのステップ
・心のメンテナンス方法

■ディスカッション及び質疑応答　約１０分
ご参加された方の状況に応じて、具体的なスキルをお伝えします。

■まとめ　約１０分
講座内容をまとめて、再度インプットしていただきます。
そして、今後どのようにアウトプットしていけば良いかをお伝えします。

◀こんな方に最適です▶
・ついネガティブな思考に引っ張られてしまう人
・いつもストレスを感じている人
・感情を上手にコントロールしたいと思っている人
・もっと自分の力を発揮したいと思っている人
・過去の経験や体験に引っ張られてしまう人


皆様、こんにちは。
ストアカ講師の正岡克也です。

突然ですが…


「欠点」…これは一般的に言うと、欠けている点ですよね。

でも、プラスの捉え方をするとどういう意味になるでしょうか？


私たちは１日に約６０，０００回の思考をしていると言われています。

「今日何を食べようか･･･」

「どの洋服を着て行こうかな･･･」

そんな日常の思考はもちろん、自分の将来のことや過去の失敗についても考えています。

そして、６０，０００回のうち、なんと９０％が前日と同じ思考だそうです。

さらに、８０％以上がネガティブな思考とも言われています。

つまり、４８，０００回ものネガティブな思考をしているのです。

ネガティブが悪いわけではありません。

ネガティブ感情がなければ、私たちは生きていけません。

でも、自分の目標や将来についてネガティブに考えていたらどうでしょう。

それも無意識のうちに･･･。

「自分にはやっぱり無理かもしれない･･･」

「今の自分ではちょっと厳しいかな･･･」

それだけで、ストレスを感じ、不安な気持ちになってしまいますよね。

そういう思考のパターンを繰り返していたら、その思考が現実になってしまう可能性が高いでしょう。

思考も常に意識できればいいのですが、ほとんどが無意識に思考しています。

この思考も一種の「クセ」なのです。

「クセ」というと、行動のクセを思い浮かべますが、思考にも人それぞれクセがあるのです。

この講座では、その無意識の思考に気づき、どのように思考のクセを修正していけばよいのかをお伝えしていきます。

私たちは、出来事をコントロールすることはできません。

でも、起きた出来事に対する捉え方は変えることができます。

捉え方が変わると、気分が変わり行動も変わります。

そういった、思考のクセをなおせば次第に現実も変わっていくのです。

６０分という短時間の講座ですが、ポイントを絞り、わかりやすくお伝えしていきます。


冒頭の「欠点」の解釈。

これは、欠けている点ではなく、「欠かせない点」。

このように解釈したら、それは欠点ではなく、個性になるのです。


☆☆☆☆講座受講者様３大無料特典☆☆☆☆
１．講座で使用したスライドをプレゼント（PDF）
２．講座終了後もメッセージによる質問し放題
３．人生８分野の目標設定シートプレゼント


◀参加された方の声▶

参考になることばかりですが、物事の受け取り方で結果が変わるということは、常に意識して実践していきたいです。（４０代女性会社員）

伸ばす観点からの思考を心掛け、不平不満は言葉にしない。また不断に身の回りを整えることを意識して過ごし、寝る前にはその日よかったことや感謝できることを振り返ることを習慣化したい。（６０代男性）