～怒りの気持ちをほぐす～「マインドフルネス瞑想体験会」

▶「もう何で肝心な時に言うこと聞かないのよ！」
▶「あれだけ言ったのにまだやってないの！」
▶「あ～また言ってしまった・・。こんなこと言いたくなかったのに・・」
▶「私だって精一杯やってるのに、誰もわかってくれない！」
▶「あの子のあの言葉を聞いただけでカチン！とくる」

いつも子供と関わっていると「イラッツ」「ムカッツ」とくることありますね。
でもこの気持ちをどこに向けていいのかわからない。
どう処理すればいいのかわからない。
「どうやったらなくなるの？」
そんな思いを持っている方へ
今回、この「イラッツ」「ムカッツ」とくる気持ちをほぐすマインドフルネス瞑想を一緒に体験できる講座を用意しました。
マインドフルネスとは
【今ここに意識を向け、あるがままの自分自身を受け入れていくこと】
怒りの感情には必ず「過去」と「未来」が引っ付いています。
そこをいったん手放して
「今ここにゆっくりと」意識を向けて
おだやかにしていく。
それがマインドフルネス瞑想です。
これを体験したあなたは
①　怒りで重たかった気持ちが軽くなります
②　未来の不安や過去の後悔から離れ「いまここ」の命の時間を大切に生きていけるようになります
③　本当の怒りの震源地が何かがわかり、あなたのパターンがわかります
④　怒りが湧いてきた時の即時対処法を
知ることができ、怒りに巻き込まれなくなります
～今回参加された方への特典～
（１）講師との３５分間の個別リフレッシュ相談を受けることができます
（２）今回の瞑想講座で使用した資料がもらえます（PDF形式）
（３）講師主催の「マインドフルネスの心理学」講座に無料で１回参加できます

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日時：５月１９日（金）10:00～11:40
会場：オンライン（zoom)にて
参加定員：８名
参加対象者：
①　子育てストレスで悩んでいるママ
②　家庭内の人間関係で悩んでいるママ
③　暴言や登校渋りなどでどうしていいのかわからないと思っておられるママ
参加費用：1320円
参加費のお支払方法：
①銀行振込
②クレジットカード決済
講師紹介：松井浩之（まついひろゆき）
２２歳の時に引きこもり、自殺未遂を経験。
ボロボロの自己肯定感の人生から、あるきっかけと出会いで立ち直り、2001年より高知県スクールカウンセラーとして、年間８９０件の生徒・保護者・教員のカウンセリングを実施。
「予約の取れないカウンセラー」として有名になる。
２０１４年よりあなたが幸せになる研究所を作り、独立。
　現在は日本のみならず海外（シドニー、ソウル、サンチアゴ、シンガポール、ゴールドコーストなど）でも活躍の場を広げ、世界中で「あなたはあなただから価値がある」を伝え続けている。
　特に心にスペースを作るカウンセリング、見方を変えるコーチング、不登校のお子さんを持つお母さんの自己肯定感を高めるなど
「おもしろくて、ためになり、裏づけがある」講座は誰にも真似することができないと言われるほど素晴らしいと定評がある
　2020年から本格的にオンライン講座に特化し、「自宅にいながらできる」プログラムを開発し、その中でも自己肯定感を超える【自分を慈しむ】セルフコンパッション、マインドフルネス、共感の教科書、そして
日曜日に配信しているオリジナル番組「教えて！Hiro先生」は
今を大切に幸せに生きたいと願う方々から多くの支持を得ている。
JADP認定 マインドフルネススペシャリスト
JADP認定 不登校訪問支援カウンセラー


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あなたが幸せになる研究所
hero7happy@gmail.com