🌈シンプル呼吸法で心と身体を軽やかに🍀忙しい日々でも続けられる✨

🌸こんなことを学びます
場所を選ばずに簡単にできる呼吸方法を学べます。
呼吸法って聞くと椅子や床に座って
静かな環境でないとできないと
思っていませんか？

この講座ではいつでもどんな場所でも
簡単な呼吸法が学べます。

テレビやスマホを見ながら、移動中、
就寝前や何かをしながら、いつでも
簡単にできるので毎日、毎時間
意識せずに習慣化でき、
呼吸と姿勢を保つことができます🍀


呼吸は毎日しているので、あまり呼吸に
意識を向けることがないですが、
身体の健康の他にメンタルケアにもとても大切なものです。


この呼吸法で身体だけではなく、心も軽やかになり
ポジティブな引き寄せも起こりやすくなります🌈


🌸なぜこの講座をつくろうと思ったのか
呼吸は生きていくためにはもちろん
欠かせないものです。

自然と無意識のうちに呼吸をしているので、
日常の中で呼吸に意識を向けている人は
そう多くはないのではないでしょうか。

でも実は、メンタルケアの面でも呼吸は
とても大切なもので欠かせないものなんです！


日常的にスマホを使用し続けていたり
在宅ワークでパソコンを何時間も
使っていると姿勢が悪くなりがちです。

それらが原因で本来の呼吸が出来ていないために、
日常的にストレスを抱えてしまっている人が
多いように思われます。


私が教える講座では、とてもシンプルですが、
いつでもどこでも常に呼吸に意識を向け、
持続できる呼吸法です。

習慣化できないと、どんなに素晴らしい呼吸法でも
意味がありません。

無意識にまで落とし込んで、習慣化できるようになる
呼吸法で自然と姿勢もよくなり、身体の不調や不安や
ストレスから解放される！
シンプルだけど、持続可能な呼吸法を学べます。


🌸こんな方におススメ
✅瞑想や呼吸法をいろいろ試したけどどれも続かない。
✅瞑想しても思考が手放せず、集中できない。
✅仕事や家事、育児に追われて時間がない。
✅頭を使いすぎて頭痛持ち。
✅肩が凝りやすい。
✅パニックになりやすい。
✅あがり症。
✅テストの時や発表会で緊張して実力が発揮できない。
✅人や周りの状況に影響を受けやすい。
✅繊細で人といることで疲れてしまう。
✅人の話を集中してく聴くことができない。
✅怒りやすくイライラしてしまう。
✅とにかくリラックスしたい。


🌸受講して得られるもの
✅いつでもどこでも場所や時間を選ばずに簡単にできるようになる。
✅いつでもどこでも簡単にできることで、習慣化しやすくなる。
✅頭がスッキリとして、偏頭痛も軽減されます。
✅自然と姿勢が良くなり、腰痛も軽減されます。
✅緊張が手放されることで、気持ちに余裕ができる。
✅繊細さんも自分軸でいられるようになる。
✅ストレスが軽減され、前向きでポジティブ思考になる。
✅冷え性さんも手足が暖かくポカポカになる。
✅階段を駆け上がったり、走ったあとでもすぐに呼吸が整う。


私自身この呼吸法をするだけで、
悩みも身体もスッキリして日頃の
ストレスから解放されるようになりました✨


自分に自信がなく、落ち込みやすくて常に
緊張状態でストレスをためがち、
いつも疲れが抜けない、
肩こりがひどいなどなど・・・😢

いろんな瞑想や呼吸法を取り入れても
集中できなくて続けられずに
挫折してしまいました💦
瞑想はいつも眠くなり、
半分寝ていました😅


そんな私がたどり着いたのは簡単に
できるシンプルな呼吸法！

この呼吸法をすることで、いつも落ち着いて
リラックスした状態でいられるので、
自然と姿勢もよくなります。
肩こりも以前より軽減🌈

一番の変化は気持ちが楽になり
ポジティブでいられるようになりました🌈

もし瞑想しても集中できないあなた
まずはこの呼吸法をするだけで
瞑想に集中できるようになれる
かもしれません。

私自身がそうでした！(笑)　
それにも理由があります✨

本講座では、呼吸が楽になる基本的なことを学びます。
忙しくて時間がない💦
集中することが苦手💦
瞑想が苦手💦
そんなあなたにおススメの講座です。

誰でも簡単に場所を選ばずできる
呼吸法を学びたいと思いませんか？
このシンプル呼吸法で心も身体も軽やかに
快適な日々を手に入れましょう！！


**************************
講座内容
**************************

1．自己紹介（5分）

２．呼吸法・姿勢について学びます（30分）

３．質疑応答（10分）


🌸こんな質問があります。

Ｑ：瞑想すると眠くなったり、思考が止まらなくなります。
Ａ：この呼吸法を習慣化することで、瞑想してもリラックスできるようになります。

Ｑ：なかなか一人で集中できる時間がないです。
Ａ：周りが騒がしくても集中してできます。

Ｑ：忙しくて時間が無いです。
Ａ：呼吸法はとてもシンプルですので、忙しい方にこそおススメです。

Ｑ：いろいろ試したけど、長続きできずに挫折しました。
Ａ：誰でも簡単にでき、場所や時間を選ばずに出来るので習慣化しやすいです。


ストレスで押しつぶされそうな方、
いろいろな瞑想法や呼吸法を
取り入れてみたけど上手くいかなかった方、
行き詰ってしまって前に進めない方、
ご自身を責める前にまずはこの呼吸法を
取り入れることで、緊張を手放し、
心身ともにより快適に心地よく
過ごしたいと思いませんか？

シンプル呼吸法で日々快適に過ごせるようになりましょう🌈


※対面は女性限定です。
それ以外の方で受講をご希望の場合は、オンライン講座を
お申込みいただきますようお願い申し上げます。

※※※※※※※※※※※※※※※※
オンラインの日程を対面に、対面の日程をオンラインに
変更できますので、お申込み前に必ずご連絡ください。
お申し込み後の変更は、出来かねる場合がございます。
※※※※※※※※※※※※※※※※