【初心者🔰】心が整う色ぬりワーク🎨｜90分レッスン

最近、「自分のための時間」を後回しにしていませんか？

色を指で広げていくだけで、思わず深呼吸したくなるような
やさしい時間が生まれます🌸



気になる色に触れるたびに、
「そういえば私、こんな気持ちがあったんだ」と
小さな発見やワクワクが生まれることも。

絵が苦手でも大丈夫。
心をふわっとゆるめる“やさしい癒しの90分”を一緒に過ごしましょう。


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🌷こんな方におすすめ

・忙しくて「自分のための時間」が取れていない
・気分転換しつつ、心をスッと整えたい
・色やアートに癒されたい（技術は不要です）
・話すのが得意じゃない／無理に話したくない
・まずは軽く体験して、合うかどうか確かめたい

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🌈この体験で得られること

・選んだ色のメッセージから「今の自分の気持ち」に気づける
・指で色を広げるだけで心がゆるみ、自然とリラックス
・言葉にしにくい思いも、色なら安心して表現できる
・日常に持ち帰れるセルフケアのヒントが手に入る

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🖌当日の流れ（90分）
1. ごあいさつ＆説明
2. カラーセラピー体験
　気になる色を選び、色のメッセージをやさしく確認します。
3. 色ぬりワーク（2枚）
　小さな円・大きな円を指で色づけしていきます。
4. シェア＆わかち合い（任意。聴くだけでもOK）
5. ふりかえり＆まとめ（セルフケアのヒント）

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💬体験された方の声

・「頭がからっぽになれて、スッキリしました！」
・「絵が苦手でも楽しくできて安心しました」
・「色を塗っているうちに気持ちが整理されて癒されました」
・「家族に作品を見せたら褒められて嬉しかったです」

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🌸参加費・開催概要

【対面】2,800円／90分
（手ぶらでご参加いただけます）

【オンライン】2,200円／90分
（画材はお手持ちのものでOK。色鉛筆・クレヨンでも大丈夫です）

※オンラインレッスンのご希望があれば、日程調整のうえ開催させていただきます。


・定員：2〜3名
（オンラインはマンツーマンも歓迎です）
・会場：練馬高野台
（詳細はお申込み後にご案内いたします）

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👜ご準備いただくもの（オンライン）

・パステル画材
（または色鉛筆・クレヨンでもOK）
・画用紙（コピー用紙でもOK）
・筆記用具

【あるとより表現が楽しくなる道具】
消しゴム／茶こし網／マスキングテープ／下敷き／ウェットティッシュ

※パステル画材はダイソーで100円から手に入ります。その他、Amazonや楽天で1,000円台〜購入できます。

当日のレッスン内でもおすすめをご紹介しますので、お手持ちのものから気軽にどうぞ🌸

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🌈ひとこと

今日はどんな色と出会えるかな？
そんな小さなワクワクを大切にしながら、リラックスしてご参加ください。

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👩‍🎨講師紹介

色と人との関わりを通じて、心がふっと軽くなる──
「自分らしさが花ひらく時間」をサポートしています。

子育て・家事・仕事に追われて自分を後回しにしてきた経験から、
「自分を大切にする時間」が心と日常をやわらかく整えてくれることを実感してきました。

色を通じた小さなセルフケアが、日常をそっと変えていく。
そのきっかけとなる時間を、丁寧にお届けしています🌿