こちらのページをご覧くださり、ありがとうございます。
エコロクッキングスクール大阪校でございます。
玄米自然食を伝え続けて、約30年のお教室です😊
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全国で年間100回に及ぶ料理教室・セミナーの講師を務めています
管理栄養士の加藤初美です 👩🍳
春の訪れを感じる季節🌸
春休みや新生活、新学期、年度始めなど
もうすぐですね☘️
4月のレッスンはこちらです！
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🔥春の脂肪燃焼クッキング🔥
小麦粉なし、砂糖なし、動物性不使用、牛乳なしのヘルシーなお料理のご紹介♪
満足感はあるけど、罪悪感なく、しっかり美味しく食べて、甘いものも食べられますよ❤
ご家族にも喜ばれるはず！！
皆様のご参加お待ちしております☺
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📍4月9日(火)10:30～13:30
🎁参加者全員に、「北海道産の玄米麹」をプレゼント🎁✨
【講座内容】
☑脂肪燃焼が起こるメカニズム
☑食事は何に気をつければ良い？リバウンドしにくい身体作り！
☑ルーを使わない。粉もの不使用。
市販のルーに多い、脂肪分を大幅にカット!
動物性食品不使用なのに、コクのあるカレーの作り方を伝授。
代謝をあげるスパイスをブレンド。
🌟〈こんなことができるようになります〉🌟
レッスンポイントは👆
①調味料は「さしすせそ」が基本とし、
発酵調味料を使ってうまみを加えます。
②スーパーの食材や家庭菜園で採れた旬のお野菜
で作れるように身近で買えるもの
③食材を使い切る☞皮、茎、芯、根本、軸なども丸ごと使うよ。
④時短・作り置き・おもてなしになるテクニックを
お伝えしています。
☝️このレッスン学べるメリットは☝️
①冷蔵庫の野菜室を見て、この野菜があるからこれ作ろう！となり、
レパートリーが増え、献立に困らない。
野菜でお財布にもやさしくなる💰
②野菜が使い切れるので、環境への配慮につながる。
③体の調子が良くなる。
野菜や果物のビタミン、ミネラルを多く摂るので、
綺麗な肌、腸活、免疫力がアップ、ダイエットにつながる。
𓌉𓇋 実習Menu 𓌉𓇋
◆もちもち美味し玄米ご飯
◆カレールーを使わないスパイスカレー🍛
◆きのこのサラダ🍄
◆いちごの甘酒プリン🍓
他
GABAが10倍、健康成分リッチな新品種「かなう玄米」を使用します。
モチプチ美味しい玄米ごはんが炊けると好評です。
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🤗当スクールを参加されたお客様から声が届いています。
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●妊活していましたが、食事を変えたので妊娠しました。
●教室に通いながら｢本当の健康とはなんなのか｣｢食事の重要性｣等を学び、自分と向き合うきっかけになりました。
●教室に通うようになって１年で18キロやせることが出来ました。
●何も知らなければお腹を満たす食事をして、今考えれば｢とんでもないご飯｣を食べていました。選ぶ知識が必要。知らなければ防ぎようがないです。知ると言うことは本当に大切ですね。
＼ここ👍がおすすめpoint★／
今回のメニューは当スクール指導講師「加藤初美」が監修したメニュー♡
2019、2020、2021、2023ミス・ジャパン ビューティーキャンプ講師として
ファイナリストの方々に講義を行っています。
「美と健康」に特化したメニューが得意な講師です。
【ミス・ジャパンとは？】
外面だけでなく女性の持つ内面的な美しさ、強さ、知性をはかるコンテストです。
コンテストの出場者は自身の考える社会的問題を定義し、その解決の手段として自分たちに何ができるかを考え、実践に移します。
▽▼ミス・ジャパン公式YouTube 2021ミス・ジャパンの講師インタビュー▽▼
https://www.youtube.com/watch?v=rGntP0Et-XY୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧
【場所】エコロクッキングスクール大阪校
（大阪市中央区南久宝寺町3丁目6-9 4階）
大阪市営地下鉄御堂筋線「本町駅」 12番出口より徒歩5分
【持ち物】エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具
（エプロン300円、三角巾100円でレンタルも可能です）
【定員】各16名
【参加費】各6,000円
