怒りの感情を上手にコントロール～『アンガーマネジメント入門講座』

【はじめに】
本講座に興味をお持ちいただき、ありがとうございます。講師の服部です。

皆さんはおそらく次のような経験がおありなのではないでしょうか？
「毎日がイライラの連続で、疲れてしまう」
「怒りたいんだけれど、我慢しなければパワハラと言われるかも」
「やっぱりあの時に怒れば良かったと後悔してしまう」

私自身、感情をうまくコントロールできずに、人間関係を悪化させた苦い経験が
何度もありましたが、アンガーマネジメントを学び実践することによって、
怒りの感情を上手にコントロールできるようになりました。
もちろんパーフェクトではありませんが、怒る必要がないことで
怒ることは減り、心地よい毎日を過ごせるようになりました。
この実体験を一人でも多くの方にお伝えするために講座を開催しています。

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【アンガーマネジメントとは】
1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための
心理トレーニングです。
決して怒らなくなることを目指すのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、
怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。

職場や家庭でイライラしてしまい、カッとなって怒ってしまったり、逆に怒れなくてモヤモヤしたり、怒りっぽい人とどう向き合えばいいのかわからないなどという
悩みはストレス社会の現在では誰でも経験があるのではないでしょうか？

アンガーマネジメントを学ぶことによって、怒りに対しての向き合い方を解決できるようになり、後悔することなく一日の終わりを迎えることができます。

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【こんなことを学びます】
◇アンガーマネジメントとは？
◇怒りとは？
◇私たちを怒らせるもの
◇怒りが生まれるメカニズム
◇イラッとした時の対処法
　などをわかりやすくお伝えいたします。

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【理解・実践できるかが不安？】
アンガーマネジメントは最初にお伝えしたとおり、心理トレーニングです。
自転車に乗れるようになった時のことを想像してみてください。
最初は補助輪を両側に着けてトレーニングを始めますが、やがて外れて
補助輪がなくても乗れるようになりませんでしたか？
アンガーマネジメントも同じ、理論を理解した後はトレーニングです。
トライ＆エラーを恐れず、積み重ねていくことで自分のものになります。

私にそのお手伝いをさせてくださいませんか？
日頃のイライラやモヤモヤをなくして笑顔の数を増やしていきませんか？

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【開催要領】

オンライン（ZOOM）での開催となりますが、参加者のお一人お一人に
理解いただけるように丁寧にお伝えいたしますので、心配いりません。
参加するかどうかお悩みの方は遠慮なくご質問ください。