【年始企画】『2023年こそ太らないからだを作るセルフケア』

5年後もキレイでいられる秘訣をご存じですか？


毎年、抱負にあげている【今年こそダイエット！】宣言。
年初めはヤル気があっても、日々忙しく過ごしているうちに痩せないまま年末を迎えることになっていませんか？


20代の頃は、ちょっと食事に気を付けると体重は元に戻っていましたよね。
気になるお肉も、体重と一緒にどこかに消えていました。

でも、40代になるとその方法で体重を落とすのはキケンです。
というのも、20代の頃よりも筋肉量が落ちているから。

急に体重を落とすことで、顔やからだのたるみが目立ち、逆に”老け見え”してしまいます。


40代からの「5年後もキレイ」を叶えるには、落ちてきた筋肉量と代謝を効率よく上げることが必要です。

そのためには、全身をバランスよく動かすこと！

全身をバランスよく動かすからこそ、衰えた筋肉に刺激が入るだけでなく、関節の可動域や代謝が上がり、太りにくいからだへと変化します。

見た目もからだの中も若返り、
・むくみ、たるみがとれて小顔に
・体幹から引き締まり代謝がアップ
・いい姿勢をキープできる
・キュッと上がった美尻
・むくみにないスラリとした美脚
と、全身スッキリとした若々しいボディラインが復活です！


今すぐキレイになり、そして5年後もキレイでいられる秘訣は「筋肉量と代謝を効率よく上げる」こと。
それも簡単なボディワークで叶います。


信じられないかもしれませんが、筋肉量と代謝を効率よく上げるために、とてもいいツールは「開脚」。

なぜなら、短時間で柔軟性アップと筋トレが同時にできるので、全身の歪みやねじれを効果的に整えることができるからです。


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「開脚」が選ばれる理由

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■ 骨盤が「立つ」

筋肉量と代謝アップ、そしてスタイルアップの要となるのが、「背骨」と「骨盤」と「股関節」。
開脚をすると、「背骨」と「骨盤」と「股関節」に繋がっている

・お尻の筋肉
・太もも裏の筋肉
・お尻と太ももの境い目

にチカラが入ります。
上半身と下半身をつなぐ骨盤が安定するため、からだを動かやすくなります。


■ 柔軟性と筋肉を同時に鍛えられる

からだを軽く感じるには、筋力と柔軟性のバランスが大事です。
筋力だけだと柔軟性は小さくなり、柔軟性だけを高めるとからだの軸が弱くなり、ケガに繋がることもあります。
柔軟性と筋肉を同時に鍛えられることで、痩せやすく太りにくい”軸の通ったからだ”になるのです。


■ 姿勢がよくなる

背骨や骨盤、股関節という“からだの土台”が安定するので、いい姿勢をムリなく保てるようになります。
姿勢がよくなると、筋肉の働き方のバランスも整います。
骨格と筋肉の両方で体幹が支えられるので、いつも背筋と脚がスッと伸び、さらにスタイルアップ。


■ 疲れがとれる

仕事でもお家でも座っている時間が長いと、筋肉の中を通っている血管やリンパ管が圧迫されて、股関節周りで血液やリンパ液の流れが滞ってきます。
流れが悪くなると、からだの隅々まで酸素と栄養が行き渡らなくなって、それが疲れの原因に。
柔軟性と筋トレを同時にできる開脚をすると、とくに股関節周りをしっかり動かすことがきるので、滞りはすぐに解消。
疲れをすっきり流すことができるのです。


■ からだが柔らかい人（関節が柔らかい人）が「魔法の開脚レッスン」をすると、からだの軸の安定するだけでなく、ストレッチとはまた違う筋肉の伸びを体感しやすい。
逆に、からだが硬い人（関節が硬い人）は、からだの緊張がとれて、からだの軸がしっかりし、からだの軽さに驚きます。
どう感じるかは人によって違いますが、「からだが整う」効果を体感していただけます。



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このレッスンで得られること

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◆肩コリ、腰痛がなくなった！
◆どこに行っても治らなかったアゴの痛みがなくなった
◆姿勢がよくなった
◆ビックリするほどのバストアップ
◆お尻がキューッと上に引きあがった！
◆太ももの内側がついた！O脚が直りそう！
◆お尻と太ももの境目をくっきりしてきた！
◆肌の色がワントーン明るくなった
◆顔の歪みも整って小顔になった
◆背が伸びたような気がする
など、全身にこ効果があります。


ぜひ、体験してください。


《コロナ予防対策》
サロンでは、コロナウィルス対策に、水素オゾン生成機能付き加湿器を使っています。
水素とオゾンのチカラで、除菌・消臭。マスクなしでも大丈夫なくらい効果があるそうです。
お越しの際には、手洗いをお願いしています。
ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。