元モデル直伝！姿勢 エクササイズで この夏を意識♪ キレイ を強化

『立てば芍薬、座れば牡丹、
歩く姿は百合の花』

美人を表す言葉です。
立って座って歩いて、そんな動作で
美人になれる✨✨

あなたは、良い姿勢ってどんな姿勢か
わかりますか？

良い姿勢を作ることは出来ますか？

・・・・・・・・・・・・・

キレイ に瘦せたい、 スッキリ スリム に
なりたい方に向けた 姿勢 改善の エクササイズ ♪
手軽 に出来て 在宅 の方にお勧め！

実は『不良姿勢』と『脂肪』は仲良しです。
猫背さんには猫背さんの、
出尻反り腰さんには反り腰さんならではの、
特徴的な脂肪のつきかたというものがあります。

反対に考えると『良い 姿勢 』であれば
そこには『脂肪がつきにくく』なります♪

しかも、 姿勢 というのは、
日常的に最も多く頻繫に使う動作です。
ならばそんな 姿勢 という動作を
より良いものに変えれば？！

当然スタイル も良くなるわけ♪

猫背を解消して良い 姿勢 をとりいれれば
ご飯１膳分カロリー消費量に差が付きます。
ご飯１膳抜いて我慢するより、
見た目に 綺麗 な美姿勢でカロリー燃やして
美味しくご飯を頂く方が幸せですね？

ならば！
美姿勢習慣、身に着けちゃいましょう！
美姿勢を歩きに反映すれば尚のこと
カラダ には瘦せ癖がつきます。

是非、なりたい未来の自分を
イメージしながらご参加ください


💝5つの無料特典

1.受講前でのご質問、お気軽にご相談下さい
2.あなたに合ったエクササイズ①
3.あなたに合ったエクササイズ②
4.講座の動画を復習用にプレゼント
5.終了後のオンラインご相談会(別日で調整)

※2と3はPDFでお渡しいたします
※5は、お互い都合の良い日で開催します
※特典内容はお知らせなく変更される場合
があります



💟ここが ポイント

◆ドタバタしないのでマンション住まいにも
　オススメ
◆体幹を強化し疲れにくい体を作ります
◆筋肉を太くせず 美しく 引き締めます
◆代謝が上がり瘦せやすい カラダ になります
◆程よく メリハリ がつき スタイル が良くなります
◆洋服の着こなしがアップします
◆ 在宅 でのお仕事のスキマ時間を活用できます


💟こんな方にオススメ

🔹この春に自分の体型と向き合いたい
🔸大好きなお洋服を素敵に着こなしたい
🔹 スタイル が良くなりたい
🔸 スッキリ したプロポーションを目指す
🔹猫背や出尻反り腰など 姿勢 にお悩みの
🔸 トレーニング で体を動かしたい
🔹 在宅 で座っている時間が長い
🔸忙しい方
🔹ストレスが溜まっている方
🔸体型崩れにお悩みの方
🔹下半身太りにお悩みの方
🔸お腹の脂肪にお悩みの方
🔹特に病気ではないけれど怠い方
🔸年齢相応に綺麗でいたい方
🔹ダイエットが失敗続きだった方
🔸体の歪みが気になるの方
🔹凝りにお悩みの方
🔸健康を大切に考えている方




💟こんな内容です

🟡計60分の講座です
🟡体幹 トレーニング です
🟡立ったまま、ヨガマット１枚分程度の
　スペースで出来る内容で行います

※強度のトレーニングを行いたい方には
　負荷的に物足りないかもしれません
　あらかじめご了承ください


💟講座はこんな流れですすめます

🟢自己紹介
・お互いに「初めまして」同士ですので、
　ごあいさつを兼ねて自己紹介をしましょう！

🟢 姿勢 について
・美姿勢と不良姿勢について学びます
・このパートは座学となるためお席に座って
　画面をご覧いただき学んでいただきます

🟢美姿勢のためのトレーニング
・ここからはトレーニングの時間となります
・巻き肩や前首を改善
・猫背や反り腰を改善
・脚のラインをきれいに整えます
・体幹を使って立つ練習　など
※参加者の方に有効な内容を選び
エクササイズを行います

🟢股関節のコンディショニング
・股関節の可動域を作る運動

🟢体幹トレーニング
・姿勢を綺麗にするために体幹を使う運動

🟢足首運動
・足首を動かしふくらはぎの引き締めを行います

🟢まとめ
・ご質問
・ご感想
　をお聞かせください

以上が講座の内容となります💁‍♀️


★やり方を身につけていただきたいので、
　私が一方的に進めるのではなく
　あなたのお悩みを伺いながら進めていきます


💟こんなことが出来るようになります　

▪️美姿勢のためのトレーニングが出来る
▪️スキマ時間を活用してトレーニングが出来る
▪️日頃から姿勢を意識することが出来る
▪️ キレイな スタイル を作ることが出来る
▪️ スッキリ したボディに仕上げることが出来る
▪️ 体幹を意識することが出来る
▪️ 瘦せ癖が身に付く



✴️講師紹介

栗田 裕子 (クリタ ヒロコ)

🏅実績

💮10代後半から15年ファッションモデル
として活動(パリ⇔東京)
・ファッションショー(コレクション)
・雑誌(anan、Oggi、SPUR、他)
・CM(丸井、シチズン、サントリー、他)

💮マッサージ店店長(モデルを退いた後)
・指名数No.1
・施術人数毎月100〜120名

💮ウオーキング講師として
★法人向け講座
・参加者数30名〜400名規模の講座開催
★オンラインパーソナルトレーニング
・月間200名以上対応
★女性経営者向け
・立ち居振る舞い指導
・写真写り指導
・撮影カメラマン(スマホ撮影、動画撮影)


⭐️こんな人です⭐️

🟣学生 猫背 時代
これまでの私は、猫背、過酷な ダイエット 、
リバウンドなくして語れません。
高身長コンプレックスから背中を丸め
引っ込み思案な学生時代は心まで窮屈にしました。
足が大きいと背が伸びてしまうのではないかと
いつも窮屈な靴を履いていたので、
なごりとして外反母趾です。

🟣モデル ガリガリ 時代
ひょんなことがきっかけで大学進学とともに
ファッションモデルの道へすすむことに。
丸まっていた背筋は伸びたけれど
今度は過酷な ダイエット が始まりました。
そこからモデル時代の13年間は体を壊してまでも
体重を減らし続ける生活が続きました。

🟣デスクワーク ヒップサイズ１ｍ 時代
モデルを退いた後は、会社でデスクワークを
9年間。 ダイエット をすることもなく
何を食べても美味しい♪♪
〆ラーメンを覚えたのもこの頃(笑)。
しかしリバウンドで私のヒップサイズは
なんと1メートルに！！

🟣その後 9号サイズ 時代
自分の体のことは失敗続きで
体型にもお手上げ状態でした。
そんな切ない気持ちを引きずりつつも、
運動不足解消のために正しい歩き方を学び、
ストレス発散を兼ねウォーキングを続ける
ことにしました。その翌年のこと。
入らなくなっていた９号サイズのパンツを
何気なく履いてみたら、なんと入った？！
諦めていた下半身太りが、ウォーキングで
サイズダウンが叶ったのです！！
そしてモデル時代からの治らないと言われて
いた病気もすっかり改善しました。

🟣現在 体型安定期
実は私、運動苦手です。
そんな自分にも『立つと歩く』なら出来ました。
忙しくても『立つ歩く』の日常動作は常に
使いますよね。
この動作の“質を上げる”ことで、多くの効果を
もたらすことを身をもって知り、
このことを伝えたくて、現在は女性の体の
元気とキレイをプロデュースする
ウォーキング講師として活動中です。


＊＊＊＊＊＊＊
受講者様の声
＊＊＊＊＊＊＊

M・I様　40代女性
反り腰の自覚があり参加しました。
思ったより体幹が弱いことと、
腹筋が弱いことがわかりました。
これではお腹に脂肪がつきますね(^^;
知っておいてよかったです！

H・S様　40代女性
在宅ワークになってから、スタイルが崩れた
ことを悩んでいました。でも運動は苦手で。
それでも、 姿勢 で体型を スッキリ させることが
出来るならやってみようと思いました。
体幹、必要ですね！
やっぱり若々しく綺麗でいたいので、
猫背の癖をなおしていこうと思います。
そして、きつくなった洋服を再び
着ることを目指します！


～～～～～～～～～～

現代の女性は、忙しい方が多いです
そんな忙しい方も、やり方と考え方を工夫すれば、
誰でも簡単に、そして楽しく
カラダづくりをすることは可能です。

カラダに変化が出てくると自分に自信がつき
気持ちも前向きになりますよ💖

ぜひご参加ください❣️