午後の眠気・集中力低下を防ぐ食事改善｜仕事のパフォーマンスUP！

午後のだるさ・眠気が起こる理由を、
最新の栄養学 × 生活リズム × 血糖値の揺らぎ から、やさしく理解します。

午後のだるさを軽くするための
現実的で続けやすい食べ方 を、静かに丁寧に学びます。
✅午後の眠気講座｜受講特典
🎁 午後の眠気を防ぐ「食べ方チェックリスト」
今日から使える、眠気を起こしにくい食べ方のポイントをまとめたリスト。

🎁 午後のパフォーマンスを上げる「食べ方テンプレ」
忙しい日・会議の日・甘いものが欲しい日の3パターンを用意。

🎁個別フィードバック（希望者のみ）
普段の昼食や間食をもとに、眠気の原因と改善ポイントを提案。

🎁 講義資料PDF（復習用）
午後の眠気の原因と対策をまとめたシンプルな資料。

＜こんなことが出来るようになります＞
- 午後のだるさ・眠気が軽くなる食べ方がわかる
- 血糖値の乱れを起こしにくい食べ方が身につく
- コンビニや外食でも迷わず選べるようになる
- 甘いものとの付き合い方がラクになる
- 忙しい日でも続く“最低限の3つ”が実践できる

自分の体調を自分で整えられるようになる ことを目指します。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、参加者の生活スタイルに合わせて丁寧に進めます。
・レクチャー＋ワークの二部構成
・一方的な説明ではなく、対話しながら進めるスタイル
・料理が苦手な方でも安心の“やさしい設計”
・生活者の体感に寄り添った、静かで落ち着いた雰囲気

「今日からできること」だけを厳選してお伝えします。

＜持ち物＞
- メモ（スマホでも可）
- 飲み物
- 必要であれば軽い間食（実践ワーク用）
※特別な準備は不要です。

＜定員＞
基本 ３名
（ご要望や開催スペースに応じて調整可能です）

＜企業・団体様向け＞
本講座の内容は、働く方の体調管理や集中力向上にも役立つため、
企業研修・自治会・団体様向けのセミナーとしても実施可能です。

※団体向けセミナーは割引価格での実施もご相談いただけます。

ご興味のある方は、メッセージよりお気軽にお問い合わせください。