夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き

ご覧いただきありがとうございます❣️

\\ 朝の段取りで1日が変わる//
朝活時短オンライン料理教室

💫3年で延受講者数1900名突破
💫満足度4.98/5で大好評
💫朝活×料理コミュニティ延60名以上参加

薬剤師×双子男子（小6）母の
手の抜きどころまで伝える、時短健康レシピ❣️


このレッスンは、
・出勤前に3品完成！帰宅後は温めるだけでOK👌
・「今日の夕飯どうしよう…」の献立迷子から卒業👋
・レパートリーが増えて、家族の「おいしい！」が増える✨

\\ 朝を有効活用して、時間にも心にも余裕を持ちたい//
そんな毎日を目指すワーママさんのための
オンライン料理教室です。


朝6時のライブ参加が難しくても大丈夫👌
アーカイブ付き＆画面オフでOKなので
パジャマのままでも、ながら参加も大歓迎です☺️


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🍳メニューはこちら🍳
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🐮平日でも作れるごちそう洋食プレート

・これぞ王道！デミグラスソースハンバーグ
・ハンバーグと言えばコレ！ニンジンのグラッセ
・洋食の付け合わせにぴったり！コールスローサラダ

10月16日（金）6:00-6:30


🐷腸にやさしい秋の味覚ごはん

・豚小間格上げ❗️絶品ハッシュドポーク
・クリーミー♪かぼちゃとレーズンのデリサラダ
・ほっこり♪秋の旨みたっぷりコンソメスープ

10月28日（水）6:00-6:30


🐓揚げずにカリッ！彩りおかずで食卓映え

・手間なしやみつき味！ふわふわチキンナゲット
・香ばしさがクセになる♪じゃがいもと桜エビのソテー
・マヨとごまでコクUP♪人参のごまマヨネーズ和え

11月6日（金）6:00-6:30


🐟秋の味覚を味わう定番お弁当

・もう買わなくていい❗️鮭の西京味噌漬け焼き
・これで文句なし🥔定番ポテサラ
・お弁当、おにぎりにも◎ひじきと人参のきんぴら

11月13日（金）6:00-6:30


🐷バタバタ夜でも安心！栄養しっかり3品

・ご飯止まらん！豚肉と蓮根の味噌炒め
・鉄分たっぷり副菜♪ほうれん草と海苔の胡麻和え
・常備菜にピッタリ！キャロットラぺ

11月20日（金）6:00-6:30

🐷冷え込む朝晩にほっ♪体を温める冬支度ごはん

・きのこと和風だしが絡む　
　ホッとする煮込みハンバーグ
・優しい甘味で温まる♪
　白菜のミルクスープ
・シャキッと食感と栄養満点！　
　切り干し大根とツナのマリネサラダ

11月25日（水）6:00-6:30



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🍳人生がおいしくなる〜朝活くらぶ
コミュニティ開催レッスン、100レシピ以上見放題❗️
　充実した朝の始まりを一緒に過ごしませんか？　
https://www.street-academy.com/subscription/services/2814
　
▼生徒様の変化はこちら
https://maria-inoue.com/category/cooking_skill/lesson/customer-voice/

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忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️

レパートリーを増やしたい❗️

そう思いますよね＾＾


私の料理は
忙しい毎日の中でも作りやすいように

☑️レシピは全て20分以内
☑️調味料は極力3つ以内
☑️身近なスーパーで手に入るもの

をベースに考えています😋

・レシピ本を見ないと作れない…
・献立が思いつかない…
・料理するのが億劫…
・健康的なごはんを本当は作りたい…

そんなお悩みには
さようなら✨

普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！

時間をかけずに簡単に、
何度も作りたくなる
健康おうちごはんがパパッと作れるようになります✨

料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰
アーカイブ付きなので安心♡

ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪



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🍳生徒様の声🍳
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👩忙しい現代人にとってまさに救世主❗️

👩定期的にリピートおすすめ！毎回発見と刺激がある素晴らしい講座❗️

👩自己肯定感爆上がりになる❗️

👩テキパキ！明るく！美味しいご飯が作れる❗️

👩分かりやすい工程と時短ワザで手軽に作れる❗️

👩レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️

👩どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️

👦短時間で料理のレシピの習得とスキルが高まる❗️


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🍳こんなことが出来るようになります🍳
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
＼

毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

レッスン後も

「また作ってみたい！」

と思える、作りやすいレシピを
心がけています。

手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡

「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。

毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！


「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨

簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪


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🍳こんな風に教えます🍳
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前にお知らせします。


■持ち物

包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具

■定員： 4〜10名


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🍳お申し込み後の流れ🍳
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１週間〜10日程度前：食材についてご連絡
　▼
締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
　▼
レッスン終了後：アーカイブ、特典の送付



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🍳自己紹介🍳
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忙しい人でも出来る！
簡単×時短×健康料理が得意な
マリアです。

双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃

睡眠不足、自分のご飯は後回しで、
仕事に追われる毎日を過ごしていました。

そんな生活が続いて
健康的なわけもなく、疲弊。

食べているもので
身体と心が作られていることを
痛感することとなりました。

薬剤師へ転身してから、
食生活は
病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。

食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、

落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。

薬剤師をしながら、講師という
パラレルキャリアを楽しんでいます。

身体喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実

家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨

さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
身につけていきませんか？？