4回コース講座 【小顔セルフケア4回】たるみ改善𓍯頭から整える一生もののセルフケア

「年々顔が大きくなった気がする……」
そんな風に感じたことはありませんか？


他にも
✔ フェイスラインがぼやけてきた
✔ 顔が長くなった気がする
✔ 左右差や歪みが気になる
✔ むくみやたるみが気になる
✔ 小顔サロンに通っても元に戻ってしまう
✔ 顔ヨガを続けているのに変化を感じにくい



そんなお悩みをお持ちの方のために作ったのが、
この4回で学ぶ小顔セルフケア講座です。



この講座では、頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへアプローチするセルフケアを、
実践しながら少しずつ身につけていきます。



毎回一緒に確認しながら進めることで、
「なんとなくやっている」から
「自信を持って自分でできる」へ変わっていきます。
自己流になりにくく、小顔セルフケアを習慣化しやすい講座です。



受講後もご自宅で続けられるよう、4本の施術動画や
60分の無料個別レッスンも付いています。



🔷この講座で目指すこと🔷

この講座の目的は、
一時的に小顔になることではありません。
ご自身の手で整えられる力を身につけることです。


毎日のセルフケアを通して
「5年後、10年後も自分で整えられるお顔」を育てていくことです。


サロンへ通わなくても、
ご自身の手でケアできる力を身につけます。



🔷この講座で得られること🔷

✅ 自宅で小顔セルフケアができるようになる
✅ 頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへのアプローチ方法が分かる
✅ むくみをためにくいケア方法が身につく
✅ フェイスラインを整える方法が分かる
✅ 顔ヨガの効果をより感じやすくなる
✅ 毎回確認しながら学ぶことで自己流になりにくい
✅ 4回継続することでセルフケアが習慣化しやすい
✅ 同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら続けられる
✅ 正しいセルフケアを続ける自信がつく



🔷この講座で学ぶ内容🔷

全4回で次の内容を学びます。
✅ 頭皮を柔らかくするセルフケア
✅ 頭蓋骨・骨格を整えるセルフケア
✅ 筋肉・筋膜のほぐし方
✅ リンパを流す方法
✅ むくみを流す方法
✅ フェイスラインを整える方法
✅ 正しいスキンケアや舌筋についての知識



🔷この講座の特長🔷

✔全4回だから、一つひとつ確認しながら学べる
✔ 毎回フォームを確認するので、自己流になりにくい
✔少人数制だから質問しやすく、その場で疑問を解決できる
✔レッスンとご自宅での実践を繰り返すことで、自然とセルフケアが習慣になる
✔ 頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパにアプローチするセルフケアが身につく
✔ 半永久的に見返せる施術動画4本付き
✔ 60分の無料個別レッスン付き（ 自己流になっていないか確認できます）
✔ 顔ヨガと組み合わせることで相乗効果が期待できる
（土台を整えてから顔ヨガを行うことで、より表情筋も動かしやすくなります）



🔷実績🔷

🏆 延べ12,000名以上にレッスン
🏆 ストアカ受講者5,600名超え
🏆 ストアカアワード4年連続受賞
🏆 2025年 サブスク賞・カテゴリー賞W受賞
🏆 ストアカProバッジ取得
🏆 2025年6月　産経新聞掲載
🏆大手企業様のセミナー実績多数（某有名健康食品会社様　他）
🏆顔ヨガ協会イベント登壇　（某電機労働組合様　他）



🔷私がこの講座を作った理由🔷

こんにちは。
顔ヨガインストラクター・小顔セルフケア講師の日好清子です。


私は63歳で顔ヨガを始めました。
そして、自分が確実に変化を実感したことで
2020年9月から「アラフィフからの顔ヨガ講座」を開催し、
たくさんの方にレッスンを受講していただきました。


現在2026年、こうして約6年も続けてこれたのも
今までに受けてくださった皆様のおかげです。
感謝でいっぱいです✨


私はこれまで、延べ約12,000名以上の方に顔ヨガをお伝えしてきました。
顔ヨガだけでも、お顔は変わります。
実際に、
「頬が上がった」
「目が大きくなった」
「笑顔に自信が持てた」
そんな変化をたくさん見てきました。


でも同時に、
「もっと変化を感じやすくする方法はないだろうか」
「もっとその変化を維持しやすくできないだろうか」
そんな思いもずっと持っていました。



そこで出会ったのが、
頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへアプローチする小顔セルフケアです。



顔ヨガだけでも十分に変化は感じられますが、
土台を整えてから顔ヨガを行うことで
表情筋が動かしやすくなり、
私は以前より変化を感じやすくなりました。



この感動を、一人でも多くの方にお伝えしたい。
そんな思いで、この講座を作りました。


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🔷受講中の流れ（4回コース講座は週1回なら1ヶ月で終了）🔷

1回目レッスン
　　↓
ご自宅で動画を見ながら毎日セルフケア
　　↓
2回目レッスンで確認・ステップアップ
　　↓
ご自宅で継続
　　↓
3回目レッスンでさらに調整
　　↓
ご自宅で継続
　　↓
4回目レッスンで総仕上げ
　　↓
60分無料個別レッスン（自己流になっていないかなどを確認やモチベーションアップ）
　　↓
自分で整えられる習慣へ


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🔷この講座がおすすめの理由🔷

小顔サロンでは、施術後の変化を感じられることがあります。
一方で、その状態を維持するには継続的的に通う必要がある場合もあります。
施術を継続すると、その都度施術料や交通費、移動時間がかかります。



それがご自宅でご自身の手でできるのなら
毎回かかる施術料も移動時間も交通費もセーブできます。



この講座では、
ご自身の手で整えられるセルフケアを身につけていただきます。
つまり
「これから先も自分でケアできる力を手に入れること」を大切にしています。



受講後は、施術動画を見ながらセルフケアができるので、
手技をしっかりと身につけていただけます。
また、2ヶ月以内の無料の個別レッスンで確認できるので安心です。





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🔷受講者様のご感想🔷

✨想像以上でした。自分が思っていた以上にお顔が変化し、また一生ずっと実践していけるセルフケアを学ぶことができ、今回本当に受講してよかったと思っています。
レッスンでは、いつも丁寧なわかりやすい説明と、きめ細かな指導をしていただき、あっという間の1時間半でした。


✨頭のサイズが小さくなっただけでなく、顔の左右差が目立たなくなり、横顔が変わったなぁと自画自賛(笑)。そして何より、今後多少顔が浮腫んでも、自分で対処法が分かる様になった事、一生モノです！


✨小顔になるだけではなく、シワも薄くなり
気分も上がり、心からの笑顔が出てきます。
この技術を身につけたら朝の浮腫顔も治ります。
お顔の悩みのある方にはおすすめです。


✨実際　顔の幅が狭くなったり顎の形がスッキリしたり
目が大きくなったと思います。家族にも綺麗になったと言われ
ました♡年齢を経ても綺麗でいたいという気持ちに
しっかり寄り添ってくださる講座です🎵


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この講座のゴールは、一時的に小顔になることではありません。
ご自身の手で、一生続けられるセルフケアを身につけていただくことです。



小顔は、誰かに作ってもらうものではなく、自分で育てていくことができます。
毎日の少しの積み重ねで、5年後、10年後も笑顔で過ごせるのです。



年齢を重ねることを不安に感じるのではなく、
「これからも自分でケアできる」
そんな安心感と希望を手にしていただけたら嬉しく思います。



その第一歩を、ぜひこの講座で一緒に始めてみませんか。
お会いできることを楽しみにしております。



ストアカのオンライン講師の先生「大塚真理先生」とのYouTube対談はこちら