もう大丈夫！公認心理師による【女性のADHD】対処法セミナー

【この講座の目的】
メモをしてもすぐ忘れてしまう、じっとしていられなく予定を詰め込んでしまう、整理整頓が苦手など、日常生活や人間関係でのトラブルが多く、相手の気持ちもわからないし、アドバイスされてもなかなかうまくいかなくてどうしたらいいのかわからない。そのため、人と関わるのが怖くなりすごく生きづらさを感じている...
私の本業でのカウンセリングで最も多い相談例です。

■ADHD（注意欠如・多動症／注意欠陥・多動性障害）
【３要素】
①不注意（集中力がない、忘れ物が多い、すぐ飽きる）
②多動性（落ち着きがない、じっとしていられない、整理整頓ができない）
③衝動性（思いつきで行動する、刺激に対して反射的に反応する）

ASDや学習障害などの特徴を併せ持っていることも多く、男女差もあります。

ADHDについて女性ならではの特性を理解していただき、日常生活の中でどのようにしていけばいいのか、その方法を公認心理師としての専門家としての知識やスキルも活かして解説いたします。

【チェックポイント】
１．忘れ物が多い、ケアスミスが多い
２．片付け・整理整頓が苦手、家事の段取りが苦手
３．いつも話が長い、人の話の最中に自分の話題で割り込む
４．余計なことを言ってしまい、相手を傷つけてしまうことが多い
５．予定を詰め込みすぎてしまう
６．待つのが苦手、落ち着きがないとよく言われた
７．衝動買いが多い
８．書類の記入漏れ・書き損じ・提出忘れが多い
９．睡眠が浅く、常に眠気が取れない

これらのうちいくつかあてはまるのであれば、ぜひ受講してみてください。

私自身の実体験や私のカウンセリングでたくさんの相談を受けた経験から、
知識や対処法をわかりやす解説するのはもちろんのこと、
マンツーマン形式の特徴を活かして
あなたの悩みを真剣に受け止め、アドバイスもいたします。

国家資格者として【守秘義務】がありますので、安心して受講してくださいね。
リアルではつながりがない関係だからこそ、国家資格者の公認心理師だからこそ
安心して気兼ねなくお話できることもありますよ。

受講の際には、人間関係のさまざまな悩みや不安、例えばコミュニケーションの問題、忘れ物対策など、どんな問題でもお話してください。
あなたの状況に合わせた対処法の解説とアドバイスをいたしします。

【こんな悩みを抱えている方にお勧めします】
●女性のADHD(注意欠如・多動症／注意欠陥・多動性障害)、
　非定型発達(いわゆるグレーゾーン）のことでお悩みの方
●職場でのかかわり方、対処法、心のいやし方など、
　実際に非定型発達の方との勤務経験のある私がサポートします。
●ADHDについてのチェックをご希望の方は、事前にメッセージでお申し出ください。
　講座内で時間を設定してチェックをいたします。
（医師ではないので診断はできません）

【この講座で学べること】
この講座では、

①ADHDについての基礎知識
②ADHD傾向があるかどうかを確認するためのセルフチェック（希望者のみ）
③受講者様のADHD傾向についてのチェックポイント
④日常生活の中での対処法
⑤心理学の観点から、自分の心をいやす方法

について解説いたします。

【こんな風に教えます】
マンツーマン形式で、レクチャーと双方向でのトークやワークを組み合わせて、楽しく学んで頂きます。

■ZOOMで行います。

■具体的には■
１．ADHDについての基礎知識
　　主な特徴や対処法につながる基礎的な内容の解説をします。
２．ADHD傾向があるかどうかを確認するためのセルフチェック（希望者のみ）
　　セルフチェックシートを用いて、ADHD傾向を確認し特徴をわかっていただきます。
３．受講者様のADHD傾向についてのチェックポイントを解説
　　特に確認しておいていただきたい女性ならではのADHD傾向について、
　　チェックポイントを解説します。
４．日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説
　　ADHD傾向についてのチェックポイントをもとに、日常生活での対処法に加えて、
　　公認心理師としての知識と心理学的手法を用いた自分の心のいやし方を解説します。　　
５．質疑応答

【参加者特典】
■ADHDセルフチェックテスト
ご希望の方には事前にメッセージにてお知らせください。

【持ち物】
紙とペンなどメモできるもの

（タイムテーブル）
講座時間　６０分

自己紹介
①ADHDについての基礎知識　15分
②ADHD傾向があるかどうかを確認するためのセルフチェック（希望者のみ） 10分
③受講者様のADHD傾向についてのチェックポイントを解説　10分
④日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説　15分
⑤質疑応答　10分

【講座に対する思い】
私の屋号である　Mind Resilience (マインド レジリエンス)とは
「Mind ＝精神」、「Resilience＝回復力」
という意味があります。
こころのバランスを取り戻し、地に足がついた状態で活力に満ちあふれ、
その力で自分の未来を自分自身で切り開いていってほしい。
そんな願いから、今の心理支援事業を始めました。

みなさんにわかりやすく心をいやす方法をお伝えして、前を向いていく力をつけていただけるような講座やサービスを提供していけたらと思っています。

また私はHSS型HSPの気質も持っています。
自分がHSS型HSPだと知るまでは
「自分が社会に合わせて生きていけない不適合者」なのではないか
と苦しんだりしてきましたが、
心理学のおかげでそれを乗り越えることができました。

こうした経験なども踏まえて
みなさんの抱える様々な悩みや苦しみをいやしていきたいと思っています。

この講座では、その想いから、女性の方のADHDをテーマに対処法を解説し、
心理学をもとに自分の感情と向き合って、前に進む力（レジリエンス）を
養ってもらえればいいなという想いで、取り組んでいきたいと思っています。

本格的なカウンセリングを受けるのはちょっと怖いな、と思われている方
この講座なら、まず自分自身でADHDの特徴に向き合ってコントロールしていくための
基本が学べます。ぜひ受講してください。