【セルフコーチング入門】４つのステップで結果に繋がるフレームワーク

私にとってのセルフコーチングは
【自分で人生を切り開いていくためのスキル】です！

苦しい時、悲しい時、難しい時、色々な状況を乗り越えるためには
乗り越える『コツ』や『ポイント』を知っている必要があります。

自分自身と向き合って自分らしいゴールを見つけて努力する。
だから本当の幸せが手に入るんだろうと思っています。

その幸せを手に入れる強力なサポーターになってくれるのが【セルフコーチング】

今回の講座では私が実際のコーチングでも使っている【セルフコーチングシート】を
受講生のみなさんに体験していただきたいと思います。
ワークは簡単な型に当てはめていくものなので、ご自身の悩んでいる事、こうしたいけどできていない事等をテーマとして、4つのステップの中に出てきた言葉を紙にペンで書きこんで行ってもらいます。
是非ワクワクしながら一緒に楽しんでワークを進めていきましょう♪
※特別なスキルや知識は必要はないものですのでご安心下さい。

・頑張っているんだけど結果が出ない
・本当にしたい事は何なのかわからない
・不安で一歩前に踏み出せない
・もっと成長、改善したい
・コーチングに興味がある

そんな方におすすめです！

◇そもそもコーチングって？◇

コーチングとは、クライアント(相手、顧客)が自分で考え、自分で決め、自分で行動する為のサポートをするコミュニケーションです。

例えば
・相手に質問をして自分だけでは気づかない視点を見つけるキッカケをつくる
・相手を認めて自信をつけるエネルギーを作り出す
・相手の話を聴いて新たな発想を生む環境を整える
・行動の後押しをするような勇気づけるかかわり

といったようなコミュニケーションスキルで
お相手に自分を見つめてもらい、言葉を出してもらい、決断、実行、継続までのお手伝いをすることになります。

簡単に説明するとこんな感じですが、やはり実際に体験する事が一番効果を実感しやすい
と思いますので今回はセルフコーチングの紹介をさせていただいております。

ではどうして私がこのワークショップをやろうと思ったのかというと。。




◇私の思い◇

私はセルフコーチングで沢山の困難を乗り越えてきました。
一番印象的なのは13年間のお弁当屋経営時代。

・12年10か月黒字経営達成
・仕事をしながら心理系の資格を3つ取得
・フランチャイズ本部のパワハラ
・新オーナーの売上金持ち逃げ、失踪
・毎月400時間労働をする中、母の余命4か月宣告と闘病を支えた事

このような事があり、当時は本当に苦しかったし、大変でしたが、
全部やりきることができ、悔いのない素晴らしい結果を得られました。

コーチングを学んでから気付きましたが、困難を何とかしようと努力して、結果が出た時、
私は必ず無意識にセルフコーチングしていたんだなと分かりました。
逆にそれができていない時は良い結果は出ていなかった。。。
多分誰しもが同じように、自問自答し、ゴールを明確にしたからこそ、達成している。


その達成の再現性を高めてくれるのがセルフコーチングだとわかってきました。
再現性が高まったので自分自身の夢を次々叶える事が出来ているし、多くのクライアントの笑顔も見られたし、
沢山の喜びのお声もいただきました。

私は今、更にやりたいことがたくさんあって
それを叶えていく自分を想像すると
今からとてもワクワクしています♬

自分のことをあきらめずに
「向き合ってきたこと」本当に良かったと思っていますし、
これからも
自分を探求していくことを楽しんでいきたいと思います



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※ワークの資料はプレゼントしますので
講座の後も１人でやって頂けます！！

もちろん、ワークのやり方は
講座内でていねいにお伝えしますのでご安心ください☆




◇どんな内容なの？◇

この講座では、まずレクチャーで
セルフコーチングとはどんなものか？
　を、お伝えしていきます。

そして、ワークでは

・自分の理想のゴールは？
・現在地はどこにいるの？
・ゴールまでにやる事は何？
・実際の行動はどんな順番で？

というステップで考えて行きます。
それぞれで使う質問はこちらでご用意します。

シンプルでかんたんなワークですが
奥が深いですよ！



問題解決や目標達成というゴールに向かうために
セルフコーチングしていくと

・ゴール、目標が具体的にイメージできる
・現在地とゴールまでの距離がわかる
・理想に向かう為に必要な物、邪魔しているものがわかる
・ゴールまでのプロセス(過程)がはっきりする
・実際の行動を決められる
・普段気づかなかった新たな発見がある

というような事が起こります。


頭の中を覗いてみて、整理をしていくこと
【自分はどうなりたいのか】
やさしくココロに問いかけてみると、

正直な気持ちや進む道が見えてきて
明日からの行動が変わってくると思います✨



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新しいことへの挑戦や、今抱えている悩みに
立ち向かっていくことは、とてもエネルギーが
いることですよね。

しかし考え方や捉え方を少し変えるだけでも
自分の望んでいる未来へ進むことはできます。

私はこれまでの経験もお伝えしながら
セルフコーチングを必要としている方と一緒に
学んでいただけたらいいなと思っています。

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◇講座の雰囲気◇

・講師の一方的な説明にならずに、知りたいことに焦点を当てて
対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
適度なやり取りをしながら、お互い質問しあったり、一緒に考えたりもしていきます。

・レクチャーとワークを組み合わせた構成です。


コーチングを受けている方も、これから受ける方も
もちろんコーチングはまったく知らない方も大歓迎です！！

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ご用意いただく物

✅ノート、ペン

✅お好きなお飲み物をご用意下さい
（リラックスして講座を楽しんでください）