マインドフルネス瞑想で自己肯定感を育て不安を和らげて人間関係が楽に

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マインドフルネスで心の悩みを解消★自己肯定感を高め不安を減らし人間関係を楽にする実践的な瞑想法を学びます!心の整理もできて一石二鳥★

こんなことを学びます

📢あなたが抱える不安、悩み、解放します!

毎日の不安や人間関係の悩み、自己肯定感の低さ――
あなたが感じているその辛さ、実は「思い込み」や「習慣的な思考」が原因かもしれません。

この講座では、マインドフルネス瞑想を使って、あなたの心を整え、心の負担を減らし、もっと軽やかな生き方を手に入れる方法をお伝えします。


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なぜ、マインドフルネスを学ぶべきなのか?
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📢心を整え、人生を変える力がここに

マインドフルネス瞑想は、ただのリラクゼーション法ではありません。それは、自分の内面に気づき、日常生活の中で心を穏やかに保つための実践的な方法です。マインドフルネスを学ぶことで、あなたは今の悩みや不安を「手放す」ことができ、心をリセットして新たな一歩を踏み出せるようになります。

▼なぜこの講座を受けるべきなのか?
本当に自分らしく生きたいあなたへ

もしあなたが、以下のような悩みを抱えているなら、この講座がまさにあなたのための解決法です

✅ストレスや不安が多い日常から抜け出したい
✅自分の思考や感情に振り回されず、落ち着いて行動したい
✅「自分らしさ」を取り戻したい

マインドフルネスは、心を「今ここ」に集中させ、過去や未来にとらわれず、目の前の現実を素直に受け入れる力を養います。これにより、あなたの悩みや思い込みが自然と解消され、穏やかな心で日々を過ごすことができるようになります。

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受講者の声
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📢実際に体験した方々の変化

「この講座を受けて、思考のクセに気づけただけで心が軽くなりました。こんなに簡単に悩みが解消できるなんて、正直驚きです!」(女性・40代)

「マインドフルネスって、聞いたことはあったけど理解できなかった。でも、講座を受けてからその意味がはっきりわかり、実践することで心が穏やかになりました。」(女性・50代)

「シンプルだけど強力なワークで、自分の心と向き合う方法がわかりました。自分の思考のクセに気づくことで、もっと自由に生きられそうです。」(男性・40代)


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こんなことを学びます
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📢思考のクセを手放し、心を軽くする方法

☄「思い込み」に気づく
長年無意識に持ち続けてきた思い込みを解放する方法を学びます。これにより、過去の経験から来る不安や恐れを軽減します。

☄今ここに集中する方法
日々のストレスや悩みを、過去や未来にとらわれず「今ここ」に集中することで解消する実践法を学びます。

☄自己肯定感を育む瞑想法
他人の期待に応えすぎて自分を犠牲にしていませんか?自分を大切にし、自己肯定感を育むための具体的な瞑想法を身につけます。


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受講後に得られるメリット
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📢この講座で心の自由を手に入れ、悩みを解消する

☄悩みの根本原因を理解
 自分を苦しめている思考のクセや感情を理解し、手放す方法を学びます。

☄科学的根拠に基づいた瞑想法
 マインドフルネス瞑想の効果は、実際に科学的にも証明されています。瞑想を続けることで得られる心の変化を実感できます。

☄ストレス軽減、心の安定
 心の平穏が手に入ることで、日常生活や人間関係のストレスが減り、自己肯定感が高まります。


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こんな方におすすめ
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📢あなたが感じている悩みや不安を解消し、自分らしく生きたいあなたに

★自分に自信が持てず、決断が苦手な方
★ストレスや不安を抱えている方
★他人の期待に応えすぎて、自分を犠牲にしてしまう方
★ネガティブな思考から抜け出したい方
★生きづらさを感じている方

この講座を通じて、もっと自由で心穏やかな生き方を手に入れましょう。


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講師実績
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・心理カウンセラー歴16年
 3,800人以上の相談実績があり、アダルトチルドレンや毒親問題に精通。

・「インナーチャイルドワーク」著書
 Amazonランキング大賞3部門1位獲得

・ストアカ評価4.7/5
 分かりやすい指導で高評価

今すぐ参加して、自分を変える第一歩を踏み出しましょう!
あなたの心の解放が、人生の解放につながります。


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🎁 特典
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講座で「いい話を聞いた」で終わりにしないために、無料個別相談への参加を推奨いたします。

これに参加しないとお金を払って今日学んだことが無駄になります。それくらいあなたにとって変わるチャンスだとお考え下さい。


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<おまけ>

私自身「マインドフルネス瞑想」で
どう変われたのか動画で理解できます。





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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,980

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
56人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、以下の内容すべてが含まれています。
・レッスン代、材料費、場所代
追加で発生する料金は一切ありません。ご安心ください。

自己肯定感 自分軸 コミュニケーション 自己受容 感情整理 メンタルヘルス メディテーション 集中できない ヨガ コミュニケーション 人間関係改善 マインドフルネス ストレス低減 スキル ストレスマネジメント 心理学 トレーニング 悩み 自信 習慣 改善 こころ

この講座の先生

マインドフルネス心理療法士 @かなざわしゅういちのプロフィール写真

マインドフルネス心理療法士 @かなざわしゅういち

本人確認済み
  • 84人
  • 87回
先生ページを見る 先生に質問する
生きづらい方のお悩み解決請負人

◎ストアカ講座で受講生評価5段階中4.7評価と高評価
◎ 心理カウンセラー歴14年で相談件数は延べ1万件以上
◎ 「メンタルトレーニング実践講座」が受講者の成果満足度90%以上
◎ 電子書籍「インナーチャイルドワーク」がAmazonランキング大賞3部門1位獲得

子供のころから人の顔色を伺い、周囲の評価を気にした窮屈な生き方でした。

大人になっても、その生きづらさは解放されませんでした。
「自分を変えたい」その一心で様々な方法を試しました。
しかし、時間が経てば元通りの悪循環を繰り返していました。

そんな時、マインドフル...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>

・講師と参加者、それぞれ自己紹介
・悩みの根本原因とは
・マインドフルネスとは
・呼吸を使った瞑想の指導
・呼吸瞑想の実践
・瞑想の効果について
・瞑想を続けるための考えかたについて
・感想・気付きのシェア

【マインドフルネス瞑想/ストレス/ネガティブ/人間関係/自己否定/自己肯定感/自分軸】
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こんな方を対象としています

こんな方を対象としています

・アダルトチルドレンの傾向のある方
・自分の決断に自信や責任が持てない
・ストレスを溜めやすい
・あれもこれもで整理できない
・周りの顔色ばかりを気にしている
・本当の自分の気持ちを偽って無理をする
・親や上司との関係でイライラが止まらない
・「いわなきゃよかったな」と後悔ばかり
・自己否定するクセが治らない
・ネガティブな思考に捉われることが多い
・素直に自分の気持ちを言えない
・「これいったら、どう思われるかな」
・自分の価値観がわからない
・よい子を演じ続けている
・「どうせ自分にはできない」が口癖
・何をしても楽しめない
・今も縛られているものから解放できない
・我慢することが当たり前だと思っている
・「自分はどうありたいのか」がわからない
・生きづらさを感じ続けている
・親が原因で辛い子ども時代を過ごした
・人間関係において、問題が生じやすい
・自分を大事にできない
・「NO」と言うのが難しい
・自分の事を信じる事が難しい
・他の人の事を信じるのが難しい
・常に緊張状態にいて、リラックスするのが難しい
・常に不安や心配と隣り合わせ
・罪悪感に苛まれることが多い
・他の人が自分に怒っているとよく思う
・自分は必要とされていないとよく思う
・自分のニーズを優先するのが難しい
・自分が本当は何を感じているのかがよくわからない
・辛くても「大丈夫」と言い聞かせ、辛いと認める事が難しい
・人から拒絶される恐れをよく抱いている
・自分の本当の気持ちを他の人に言えない
・誰からも愛されていないとよく思う


これらはすべて、過去の私に当てはまります(笑)

当事者経験があるからこそ、
悩みを抱えている方の気持ちに
寄り添うことができます。

また、心理療法士として約8,700人以上の
心の悩み相談に関わってきた実績がありますので
安心感を与える交流が自然とできます。


こういった講座を受けるときに
「もし講師が怖い雰囲気だったらどうしよう‥」と
不安になってしまう方も
安心して受講してくださいね


自己肯定感 自分軸 コミュニケーション 自己受容 感情整理 メンタルヘルス メディテーション 集中できない ヨガ コミュニケーション 人間関係改善 マインドフルネス ストレス低減 スキル ストレスマネジメント 心理学 トレーニング 悩み 自信 習慣 改善 こころ
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受講する際は以下をお読み下さい

※受講する際は以下をお読み下さい

ストレスをまともに受けるのではなく「今」に意識を集中するマインドフルネス瞑想講座は、60分の内容で、質問を受け付けながら進行します。

・事前にアンケートにご協力お願いします。
・開催日当日に参加URLをお送り致します。
・スマホでアプリの確認がしやすいので、パソコンかタブレットで参加されることをお勧めします。
・一方的な講座形式ではなくコミュニケーションを大切にしながら進めていきますので、顔出し、声ありでの参加をお願いいたします。
・事前の連絡なく開催時刻5分を過ぎてご入室がない場合は、無断キャンセルと判断させて頂きますのでご了承下さい。
・zoomでの開催となりますので事前に端末にzoomをインストールして動作のご確認をお願いいたします。
・受講前に簡単なアンケートにご協力いただいています。

▼ご利用ガイドはこちらから▼
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639



自己肯定感 自分軸 コミュニケーション 自己受容 感情整理 メンタルヘルス メディテーション 集中できない ヨガ コミュニケーション 人間関係改善 マインドフルネス ストレス低減 スキル ストレスマネジメント 心理学 トレーニング 悩み 自信 習慣 改善 こころ
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「講師の独りよがりな講座」でした
    男性 30代

    冒頭から強めの口調で否定的な言葉が多く驚きました。また、内容もマインドフルネスの方法や瞑想の方法といった肝心の説明が一切なかったので、説明自体は良い内容もありましまが何のために受けたのかさっぱりでした(資料の説明もたった10分程度・・)
    私はストアカで悪い評価はほとんど付けたことがないですが、この値段でこの対応はあまりにもひどいと感じたので申し訳ないですが低評価とさせていただきます。

  • この講座は「学びが深い、信頼できる学び」でした
    女性 40代

    私が、認めたくなくても、まさに該当項目に当てはまって
    おり、原因と結果がリンクしていて、チーンとなってました。
    その解決策が具体的にロジカルに組み立てた物を考えていただいてるので、とても説得力がありました。
    来年に再受講を検討しています。
    親身に話を聞いていただき、本気で考えさせられています。

  • この講座は「思考ぐせ書き換えに大切なことを学べる」でした
    女性 30代

    かなざわ先生が優しくお話をきいてくださり、
    その上ですぐにノウハウに着手するのではなく、
    思考ぐせ(潜在意識)書き換えに大切なことを丁寧に教えてくださいました。

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