【試験・試合・面接・発表】緊張で本番に弱い方へ。マインドフルネス瞑想でメンタルを整え、積み重ねた努力を100%発揮する自分を目指しませんか?
動画やアプリで
瞑想を試したことはあるけれど、
(フワッとしていて、よくわからない…)
と感じたことはありませんか?
私は約20年瞑想を実践し、
一人ひとりに寄り添いながら指導してきました。
ヒーリングなどの要素がない、
本来のマインドフルネスと、
そのルーツであるブッダの瞑想法をお伝えしています。
私の指導の特徴は
「執着」に気づき、
緩めることを目指すことです。
執着とは、
「こうでなければいけない」と、
理想を強く握りしめている状態。
この執着が、怒りや不安を
大きくする要因になります。...
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今まで本などで瞑想のことは勉強したことがありましたが、挫折続きであったので、正しいやり方を知りたくて受講しました。とても穏やかな先生で、こちらも安心して受講できました。一通りの基本を学んだあとに、瞑想体験をしますが、5分程度の瞑想しかやったことなかったので、10分と聞いたときにできるかどうか不安でしたが、意識を向けるところがあると時間はあっという間なんだなと思いました。ありのままの自分で瞑想してOKという言葉も、身構えていた私にとって気持ちが軽くなりました。ありがとうございました。
リピート受講です。
一度目は瞑想の基本を学び、今回はどう定着させるか?を学ぶことができました。講座の中で実際に瞑想を体験するのですが、瞑想前と後とでは、自分の頭の疲れに雲泥の差を感じます。人生に嫌気がさしているとか、最近人間関係に悩んでいるという方にもおススメの講座です。気持ちをスッキリとさせることができますよ。
瞑想する人生と瞑想しない人生とでは、幸福度が全然違うことに気付くことができました。佐藤先生、ご指導いただき有難うございました!
はじめてマインドフルネスを体験しました。
講座では15分の瞑想を体験します。
はじめは、15分って長すぎる!と思ったのですが、先生の講義を聞いて、正しい方法を学んだ後に体験する瞑想は驚くほど早く感じ、心地よく、頭の中をスッキリさせることができました。
YouTubeでやっているような手軽な瞑想ではなく、瞑想をトレーニングとして捉え、生活の中に習慣づけることが重要であるということに気づかされる講座です。
講座の最後には幸せに生きるための考え方も教えて頂きました。
一度の講座で二度も三度も味わえる大満足の講座です!
マインドフルネスを体験したことのない人も、一度体験したけれど習慣づかなかった人にもおススメです!!