初めまして、看護師の見谷貴代です。
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🌟ぐっすり眠れないとお悩みの方に！
看護師の講師から、本格的なアロマテラピーを使ったセルフケアが学べます。
【受講特典】
♦️アロマが初めての方でも簡単に使える！アロマストーンと精油セット
”質の良い睡眠を促す方法”小冊子プレゼント
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4月から新しい生活が始まって、なんだか眠れないという方も
多いのではないでしょうか？
コロナが流行してから、「夜、眠れない」というお声を
たくさん聞くようになりました。
そんな今、話題になっているのが「睡眠負債」です。
睡眠不足をちゃんと解消しないと、私たちの体やメンタル面に
影響が出て仕事のパフォーマンスにも影響します。
最近では、寝不足だと太る！？とも言われています。
寝不足はお肌のくすみやたるみの原因にもなるので
ぐっすり眠ることは、セルフエステにもなります！
ほっておくと怖い、睡眠不足、アロマテラピーを毎日の暮らしにとり入れて
知らないうちに溜まっている睡眠負債を解消しませんか？？？
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こんな方にオススメ♡
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☆眠いのに、なかなか寝付けない
☆夜中に目が覚める
☆朝、スッキリ目覚めない
☆寝ているのに疲れが取れない
☆昼に眠気がある
☆睡眠時間が足りない
☆睡眠の質が悪いと思う
☆看護や介護の仕事で夜勤があって寝る時間がバラバラ
☆最近、転職、引越し、入学で生活が変わった
☆リラックスしたい
☆アロマテラピーが好き
☆セルフエステに興味がある
☆アロマテラピーが初めて
☆不眠におススメの精油を知りたい
☆ラベンダーとオレンジの精油の使い方が知りたい
☆エッセンシャルオイルを使ってみたい
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こんなことが学べます
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🌟自分の睡眠のタイプを知ろう
・チェックリストで今、眠れているかを
チェックします。
🌟本当は怖い⁉︎睡眠不足
・寝不足だと太る？？
・睡眠不足から起こる睡眠負債
・心と体に影響する睡眠負債
🌟眠れないのは自律神経の乱れのせい⁉︎
・世界でも睡眠不足の日本の女性
・睡眠不足で乱れやすい自律神経
・睡眠の３つのポイントと自律神経の関係
🌟ぐっすり眠れるアロマの使い方
・ラベンダーのアロマが快眠におススメの理由
・スッと眠れるアロマの使い方
・しゃきっと目覚める！朝アロマ
🌹アロマストーンで楽しむ快眠アロマ
・アロマストーンで精油を使う方法
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こんなことが出来るようになります
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✳️寝る前にアロマを使うことで、眠りやすくなる
✳️質の良い睡眠をとるためのアロマの使い方がわかる
✳️アロマの香りで自律神経を整える方法がわかる
✳️アロマの香りを使ってリラックスできる
✳️ラベンダーとオレンジの精油の使い方や活用法がわかる
✳️アロマオイルを入浴やスプレー、アロマストーンに使える
✳️メディカルなアロマの使い方がわかる
✳️アロマを生活に採り入れることができる
✳️アロマを使ってセルフエステできる
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どうしてこの講座をしているのか？
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♦️私は26年前にイギリス留学中にアロマテラピーに出会ってから
イギリス式アロマテラピーを1,000人以上に教えています。
イギリスではアロマテラピーにタッチを組み合わせています。
精油の香りのついたオイルを体につけて全身のトリートメントをします。
私は、これまで病院や高齢者施設で
5,000人以上のがん患者さんや認知症の方に
アロマテラピーやタッチングを提供してきました。
アロマテラピーには、フランス式とイギリス式の２種類があるのをご存知ですか？
この２つはアロマの使い方が全く違うんです。
🇫🇷フランス式は、精油をお薬のように使います。
精油を飲むこともあるそうですが、ちょっとコワイですよね…
🇬🇧イギリス式アロマテラピー
イギリス式は、お薬のように精油は使いません。
心と体のバランスを取り戻し、リラックスに精油を使います。
アロマをタッチと組み合わせたのもイギリスで始まったものです。
香りを使ったエステや医療現場で使うアロマもイギリス式なんですよ。
私は18年前に、アロマセラピストとして緩和ケア病棟で
アロマトリートメントを始めました。
実際に病棟に行くと、がん患者さんから
✳️不安で眠れない
✳️これから先どうなるのか心配
✳️体がだるくてしんどい
という声を聞きました。
そこで、私はアロマトリートメントよりも軽いタッチで
患者さんのお体をやさしく、
撫でさすりました。
すると、患者さんから
✴️気持ちいい、また受けたい
✴️さすってもらった日はよく眠れた
✴️気分がスーッと軽くなった
と言っていただけたのです。
優しいタッチングやアロマのいい香りで、
患者さんの表情が和らいだり、
笑顔になる瞬間をたくさん見てきました。
この経験から、患者さんや高齢者さんに安心して
受けていただける技術を確立したくて、
看護師の資格を取りました。
📣ぐっすり眠りたいけど、眠れない…
と悩んでいる皆さんを応援したくて
看護師さんに教えている本格的なアロマテラピーの中から
「ぐっすり眠れるアロマテラピー講座」を開設しました。
皆さんの美容と健康にお役立ていただけたら幸いです。
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こんな風にお教えします
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🔸少人数制で親切・丁寧にお教えします。
🔸講座の中でぜひとも香りの心地よさを体感していただきたいので
お手元にアロマストーンとアロマオイルをお届けします。
🔸画像やイラスト入りの詳しいテキストを
ご用意しています。
⏺持ち物
筆記用具
事前にお送りしたアロマストーンと快眠アロマブレンド
⏺定員
4名様
＊事前に精油のブレンドとアロマストーンを
ご自宅に郵送いたします。
お申し込みの時にお知らせください。
・お名前
・お送りするご自宅の住所
※講座の4日前（土日は除く）までに
お申し込みをしてください。
※個人情報は厳守いたします。
＊ご自宅などの住所以外に送付をご希望の場合＊
【郵便局留】のご利用をお願いいたします。
①受取りたい郵便局名 ②局の住所をお知らせください。
郵便局留について詳しくは以下をご参照ください。
https://www.post.japanpost.jp/service/sisho/index.htmlご郵送についてご不明な点がございましたらお尋ねください。
🎁受講後のスペシャル特典🎁
🌟質の良い睡眠をうながす方法
小冊子プレゼント！
・コーヒーを飲むのは何時まで？
・お風呂は熱めがいいの？
・質の良い睡眠のためのスマホの使い方？
などなど、睡眠にまつわる色んな疑問に
お答えします❣️
もっと柔軟に自分の好みでアロマを選んで良いんだと気付かせてくれました。
私も手作りで石を作ってみようと思います。
ありがとうございました。