♡ハートを心地良く描くヒーリングアート&呼吸でお絵かきセルフケア

🌈講座の風景と受講生さんの作品

　https://youtube.com/shorts/JVEEktv38SA?feature=share

🎈この講座で楽しめること🎈

⚫︎思っている事が言えない😭
⚫︎言葉に出来なくていつも心がモヤモヤ🌀
⚫︎周りばかり気にしてしまう😵

そんな。。。自分よりも周りを優先してしまう、優しいあなたへ✨

🌈 色鉛筆でお絵かきするだけで
ストレス解消・リラックス🍀

🌈 自己表現が簡単に出来る✏️


*****《 受講特典 》*****

受講時に描いた絵を画像で額装
①額装のみのイメージ画像
②お部屋に飾ってみたイメージ画像

（ 希望者のみ ）


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【　言葉ではっきり伝えるのが苦手なあなたへ　】

○相手の気持ちや、周りの空気を読んでしまい、思っていることが言えない
○なんだか分からないけど、心がモヤモヤ・スッキリしない
○自分と向き合えず、本当の心に蓋をしている
○自分を大切にしたいが、後回しになっている
○イライラの発散方法が分からない
○人見知りで、グイグイ圧を感じるのが苦手
○自分を労わってないなぁ〜と思っている
○あっという間に1日が終わり、自分のために何もしてないと感じている
○仕事と家事と育児で自分の時間がない
○ヒーリングアートを簡単に体験したい
○準備や後片付けが面倒

そんな、思っている事をスッキリ伝えれない！言葉に出来なくて心がモヤモヤ・引っかかっているあなたへ

呼吸を整えながら筆圧や色で自己表現し、ストレス解消・リラックスして自分の心を大切にしませんか🍀


〜　描く自己表現のおススメポイント　〜
【　ハート♡が喜ぶこと　】

♡ ）書く（言語化）＝描く（視覚化）

♡ )今の自分に必要だと感じた色を選び、ハートを癒す色の呼吸 瞑想をしながら描く事で、自分に必要なヒーリングアートが出来ます！

♡イメージワーク（適宜言霊を使い）、自分で自分のハートに魔法をかけます✨

♡描いた作品にタイトルを付けて、イメージを可視化します。心の思いを描くと自分の気持ちに気付き、自己表現しやすくなります♪

https://youtu.be/v7oJvEnnnvk

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【　˚✧₊⁎ ༚色鉛筆を使って描く効果 ⁺˳✧༚　】


○色鉛筆は画材の質感が直接伝わりやすいアイテム✨

〝今　ここ〟を意識するマインドフルネス効果があります。

○呼吸に合わせて色鉛筆を動かす事で、今どんな呼吸をしているのか、深さやリズムを　身体と描いた線でも確認できます。

○吐く時に色鉛筆を動かす事で、吐く時間を意識的に伸ばし、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めれます。


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【　ハート♡のモチーフの意味　】

愛と幸福の象徴　恋愛
人間の生命活動に直結する心臓
エネルギー　循環　活力　命　など

【　ハート♡は第4チャクラを表します　】

〜第4チャクラが開き活性化すると〜

愛すること　信頼すること　受容
許し・許される
人との繋がりが広がり、コミュニケーション脳力がUP

♡の効果を取り入れて、自分のハート♡を自分で労わること、はじめませんか(*´-`)♡

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絵が苦手な方でも気軽に色鉛筆で塗り絵をしながら、脳がリラックス出来るようにお伝えします。


【　お絵描きの効果　】

◎自分の好きな色をパッと選んで、直感力をUP♪

思い付いた色を迷う事なく使う事で、自分が必要としている物や情報を受け取る訓練になります。

◎瞬時に思いついた色を使うことは、自分にどんどん許可を与える事になります。これも自己表現です！

自分を認めて〝これで良いんだよ！〟と自分に伝える事、どんどん自己表現してゆく事が、自分を癒す事になります♡

◎模写するのではなく、自分のイメージしたハート♡を自由に表現すること（自己表現）で、想像力・創造力がUPします。

どんな形でも、色でも、お絵描きで心地良く満たされていればOKです♪

自分だけの、オリジナル ヒーリングアートが出来ますよ♡

◎塗り絵のモチーフとして、愛と幸福の象徴であるハート♡を描くことで、心や体にポジティブなハート♡のイメージを取り込む効果があります。

色鉛筆でお絵描きしながら、ハート♡の効果が取り入れられるなんて！　お得ですよね ♪

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【　心を整える呼吸 瞑想　】

◎使用している色鉛筆の色で、呼吸 瞑想を行います。

◎リラックス効果を体感出来る様にお伝えします。

◎色が与える心理効果を適宜お伝えして、イメージしながら描いていきます。

◎イメージしながら心地良く、単純にお絵描きすることで、リラックスしやすい状態を提供します。


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《　受講生さんの感想　》

受講する前は、重たい気持ちだったんですけど、絵を描くことにより軽くなりました。

不思議なのはその後、その絵をみると、描いていた時のイイ気分が甦ります。

このときは甘〜い気分でしたのでほっこり癒されています。

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素敵な可愛いキャンディ🍬の様なハートの絵を描いて頂きました。

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【　絵を描く効果～その他　】

ペン（色鉛筆）は剣⚔ 紙は盾🛡

紙に自分の思いを込めて描くことで、結界を貼り、自分を守ることになるそうです✨

隙間時間に、その時の気分に合わせ、好きな色で描いたら、ハート♡の結界に✨

日々の素敵な習慣にしませんか？