【対面講座】自分らしさを手に入れる為のセルフケアを身に付けよう！

私は大学で臨床心理を学んできました。
社会へ出て感じたことがあります。
働く世代に多くのメンタル不調者が出ていることに関して驚きました。
国や会社も以前に比べると予防や対応に力を入れている実態があります。
しかし、現状はなかなか改善されません。

結局大切なのは、自分のことは自分で守ることなんだと思います。
自分自身のケアは自分で行うセルフケアを多くの人に身につけて頂きたいと思い、この講座を開催することにしました。

ご自身のケアはもちろん、周りにいる大切な人達にもお伝え頂き活用して頂きたいと思います。


＜こんなことを学びます＞
・すぐに実践できるセルフケアが見つかります！
・心と体の仕組みが分かります！
・メンタル不調になる前にご自身で予防が出来るようになります！
・自律神経の整え方が分かります！
・今より生きやすくなる為の考え方、捉え方が分かります！

セルフケアとは？から日々の生活の中で簡単に出来るケアの方法などお伝えします。
心と体の仕組みを知って頂きます。
今の自分の心と体にフォーカスしてどんな自分でいたいか？も考えて頂きます。
一番大切なのは、自分の心の声をしっかりと聴くこと！そのポイントもお伝えしていきます。
自分で自分の心の声を無視してしまったら、誰が心の声をキャッチしてくれるでしょうか？
・・・自分のケアは自分で行うことが一番大切です！


＜こんなことが出来るようになります＞
この講座に参加することによって、自分のことをより知って頂く機会になります。
心も体も自分でケアができ、ベストコンディションで生活できることが増えてくると思います。


＜こんな風に教えます＞
MAXでも6名までの少人数で開催致します。
自分のことを知って頂き明日からでもセルフケアが実践できるためのワークを行います。
私の体験談や質問も入れながら進めます。
ゆったりとリラックスした雰囲気で進めていきたいと思います。


＜持ち物＞
筆記用具＆飲み物をご持参下さい。


＜定員＞
基本 3～6名
（要望と開催スペースに応じて変わります）