【アンガーマネジメント入門講座】

怒りの感情と上手につきあい、ストレスフリーな生活を手に入れる！
ポジティブな変化を引き寄せる方法を学びます。
この講座で身につくスキルで、
穏やかなコミュニケーション、心地よいつながりが広がります。
もちろん、大切な人との関係ももっと素敵に！

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怒りは人間にとって自然な感情の1つ　であり
身を守るための感情。

だから、怒る自分を責めなくていいんです。

【アンガーマネジメント入門講座】が目指すのは、
「怒らないこと」ではなく、
「怒りで後悔しないこと」です。

この講座では
あなたを怒らせるものの正体を突き止めたうえで、
怒りの感情と上手に付き合う３つの
コントロール法が手に入ります。

ストレス社会に生きる私たちに必要なのは、
怒りの感情を抑え付けることではなく、
怒りの感情をコントロールする技術。
振り回されずに共生することだったんです！

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「あ～、言わなきゃよかった……」
「どうしてあんなこと言っちゃったんだろ」
なんて後悔すること、ありませんか？

後悔に苛まれて、
「眠れない」
「明日、どんな顔して会えばいいんだろ？」
なんて悩むことも。

冷静になって振り返れば
「言わなきゃよかった」
と気づくのに……。

ムダな後悔をせずにすむ方法があったなら……。
そんなお悩みを解決するヒントが、
「アンガーマネジメント入門講座」にあります。
もはやビジネスコミュニケーションの
必須スキルとも言える
「アンガーマネジメント」は、
国内140万人が学んだ感情コントロール術です。

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実は講師をつとめるノグチ自身、
数年前まで自他ともに認める“瞬間湯沸かし器💢”でした。
部下や後輩が思うように動いてくれないと、
怒りモードで「なぜ？」と問いただし、
不毛な緊張感を職場にもたらしたものです。

現在なら、ほぼパ〇〇ラ上司にあたるイタい人。

ほうぼうに向けて他責思考を抱く自分自身も、
常に心は休まらず、疲れ切って身体に不調をきたす日々でした。

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そんな私に部下が教えてくれました。
「社長、わたし、この前の日曜日に
こんなセミナー受けてきたんです！」
それが『アンガーマネジメント入門講座』。

「いわゆる流行りものなんじゃないの？」
と疑いながらも、
せっかく部下が教えてくれた講座。
次の日曜のセミナーに申し込んだのでした。

講座内容はもう目からウロコ！
「なーんだ。
ほんのちょっと視点を変えればよかったんだ！」

翌週は、部下との共通言語ができました。

講座で学んだことを半信半疑ながら実践してみると、
「あー、言わなきゃよかった」の失敗は徐々に減り、
人や出来事に対するイライラの回数も少なくなりました。

職場では、私を恐れていた（と思われる）部下も
気軽に相談を持ち掛けてくれるようになり、
信頼関係が復活！
まさしく心理的安全性への大きな一歩を進めたのでした。

家族や職場の人たちとも、
やさしく思いやりのある対話ができるようになりました。

生活全体に柔らかく穏やかな空気が流れるようになり、
やけ食いする必要もなくなり、プチダイエットにも成功。
長年悩まされた頑固な頭痛や肌荒れも、
気のせいか軽くなったみたい。
アンガーマネジメントの副次的効果かもしれません！

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怒りの感情をコントロールするワザを、
楽しみながらGETして、
やさしくあたたかい人間関係を回復。
不毛なストレスの少ない
穏やかな毎日をおくりませんか？


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💎受講生のみなさんのご感想
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🍀先生が大変気さくで大らかな方で、
緊張することなく楽しく講座をうけることができました。
自分の怒りポイントがわかったので、
楽しい時間が増えたように思います。
すぐイライラしてしまう方には
特にQOLが上がる講座だと思います（30代　事務）

🍀どうして怒りの感情がわき上がってくるのか？
という根本的なお話から怒りのコントロールの仕方など、
90分の間に知ることができました！
怒りに対する考え方が180度変わり、
大きな収穫となりました（40代　ライター）

🍀自分の怒りについて客観的に
見るようになれると思いました。
とても分かりやすい内容で、職場だけでなく
家族や友人との関係などにも役立ちそうです。
もっと早く受講すれば良かったなと思います
（50代　管理職）

🍀妻に「ありがとう」を言えるようになり、
欠点も前ほど気にならなくなった（40代）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
🍀怒りやすい私としては、
「怒らなくなること」を学ぶのだと思っていましたが、
怒ることは悪いことではないとのお話に救われました。
怒りのモンスターと上手に付き合っていきたいです
（40代　販売）

🍀最近の風潮で、
怒りっぽい＝ダメな人とレッテルを貼られたようで
肩身がせまかったのですが、少しほっとしました。
(50代　管理職）

🍀楽しくってたくさん笑いあり、
私自身の話も包み込むように
親身に聞いてくださり、
私の経験を通してアンガーマネジメントの方法を
教えて頂きました（20代）

🍀すぐに怒ってしまう沸点が低い人だけではなく、
私のように自分の怒りを抑制してため込んでしまう人にも、
聞いていただきたい講座です（30代）



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💎こんなことを学びます
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　〇怒ることのデメリット・メリット
　〇アンガーマネジメントとは
　〇怒りとは
　〇私たちを怒らせるものの正体
　〇怒りが生まれるメカニズム
　〇イラッとした時の対処法　など

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💎こんなことが出来るようになります
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１．怒りを上手にコントロールすることが
　　できるようになります。
　　怒りを感じたときでも冷静な対処が
　　できるようになります。

２．コミュニケーション能力が向上します。
　　感情的な反応や攻撃的な言動を抑えることで、
　　他の人との円滑なコミュニケーションが
　　できるようになります。

３．ストレスを上手に管理することができます。
　　怒りの感情をコントロールすることで、　
　　ストレスを軽減することができます。

４．仕事や学業の成績が向上するかもしれません。　
　　怒りを上手に管理することで、問題解決に
　　集中できるようになります。

５．自分自身をよりよく理解することができます。
　　自分の怒りの感情や何がトリガーとなるのかを把握し、
　　自分の反応に気づくことができます。

６．健康な人間関係を築くことができます。　
　　怒りを上手にコントロールすることで、
　　信頼関係を築き、より良いコミュニケーションや
　　協力ができるようになります。

７．心と身体の健康を促進することができます。
　　怒りが長く続くと心身に悪影響を及ぼす可能性が
　　あるため、アンガーマネジメントを学ぶことで
　　ストレスを軽減し、心と身体の健康をサポート
　　することができます。

受講後のご自身の変化、
周りの方の反応の変化をお楽しみに💖


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💎講座はこんなふうに進めます
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一方的な講義だけでなく、
ワークやミニディスカッションを交えて進めます。
「そうか、あのときのあの怒りの根っこは
ここにあったのか」なーんて発見がたくさん！

話が盛り上がり過ぎて脱線することもしばしばですが、
そんなプロセスから
「えっ、えーっ？
私の怒り方にはそんな特徴があったんだねー」
「怒りの原因がわかったからこそ、
感情のコントロールもできそうな気がする！」
「生きづらさの原因は、ここにあったんだ！」
などのお声が聞こえてきます。

＜定員＞
３名