４０歳～始める、この先一生快適に過ごせるセルフケア法講座【腰痛編】

こんなことを学びます
＜こんなことを学べます＞
４０歳というと今後のことを考えた時、健康に気を付けなければいけないな･･･
と感じるお年頃ですよね！
中でも日本全国に３０００万人いると言われる腰痛患者。

もしあなたもその中の一人だとしたら、何とかそれを克服して快適な老後を送れるように今から準備をしてみませんか？
腰痛になってしまうと集中力も低下して、仕事の能率もクォリティも低下してしまいます。
そんな時、毎回毎回マッサージや整体やハリに行くとなると時間もお金もかかっちゃうし･･･
なんて思ったことはありませんか？
この講座では、体幹を鍛えつつ、筋肉も緩めるという腰痛になりにくい体づくりにコミットします。
ちょっとした腰痛なら自分で改善できる知識とスキルを身に付けられます。


★お話する内容★
１、カラダのしくみや構造を素人でも分かりやすく説明します。
　　・背骨や骨盤の構造
　　・筋肉や筋膜について
　　・神経ってどこから出ているの？

２．なんで腰痛になってしまうのか？
　　・腰痛になる原因は何なのか？　
　　・腰痛にはどんな種類があるのか？

３．腰痛のセルフケア法
　　・特に効果的なツボの位置と押し方
　　・腰痛の予防法

などをやさしく、しかも理論的に学べます。

＜こんなことが出来るようになります＞
素人判断でやってしまうとかえって腰痛を悪化させてしまうことが多々あります。
腰痛を正しく理解することで自分でどう対処すればいいのか？　
が分かるようになり、
失敗することなく、正しい知識を身に付けてもらって痛くなってしまった時のセルフケア法、そもそも腰痛にならないための予防が出来るようになります。

＜こんな風に教えます＞
ＺＯＯＭを使って、マンツーマンでセッションを行います。
一人に集中することによってより深く理解して頂くことができます。
まずカラダのしくみを理解して頂いて、どうなると腰痛になるのか、腰痛にはどんな種類があるのかを解説します。
その上で失敗しないタイプ別のセルフケア法や予防法(体幹トレーニングやストレッチ)を解説します。
その他、質疑応答で何でも疑問にお答えします。

＜定員＞
基本 １名