アンガーマネジメント入門講座

＜アンガーマネジメントって何？＞
アンガーマネジメントは、「怒りで後悔しないこと」。

①「大したことじゃないのに、つい怒りすぎてしまった」怒ってからする後悔と、
②「本当は怒っていたのに、何も言えなかった」怒らなくて（怒れなくて)する後悔
アンガーマネジメントでは、この2つの後悔をしなくて済むようにしていきます。
つまり、怒る必要のある事と、ない事を見極め、うまく線引きが出来るようになる事を目指しているのです。

＜講座の主な内容＞
• アンガーマネジメントとは？
• 怒りの感情とは？
• 問題となる4つの怒り
• 自己診断してみよう
• カッとなったときに待つテクニック
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム　


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えします。

＜この講座で得られるもの＞
怒りの感情の性質や役割、そして怒りが発生する仕組みについてご理解を深めていただき、すぐに始められるアンガーマネジメントの基本的な対処テクニック「３つのコントロール」について学んでいただきます。

＜定員＞
基本 ３名