かけっこマスター1day教室

Playzon Sports は”1DAYかけっこ教室”を開催致します👏
コーディネーショントレーニングをベースにかけっこに必要な体の動きを
面白く・楽しく、様々な運動遊びを通して体験して頂きます！😊✨

【レッスン内容】
▶︎イントロ
・コーチの自己紹介、子ども達の自己紹介
・好きなスポーツを話してアイスブレイク！

▶︎ウォーミングアップ（体を動かすアイスブレイク）
①ジャンケンジャンプ
・足を使ってジャンケンし、リズム力の向上
・腕を大きく使ってジャンケンをしたり、上下逆さの動きをして頭に刺激を与える
②コピーゲーム
・動物の動きの真似をして、周辺把握と神経に刺激を与える
・手足を連動させた動きを覚える

▶︎トレーニング
①けんけんぱ
・目をつぶって片足立ち！足で地面を掴み、バランス力向上
・目を開けて片足立ち、コーチが押しても耐えられるか！バランス力向上
・バランスを保ちながら実際にけんけんぱ！しっかり足で地面を押す練習！
②ステップラン
・ギャロップの動きを真似してスキップのリズム練習
・1~2、1~3のリズムの最後に腕を思いっきり振りジャンプ（①と連動）

▶︎クロージング
音楽に合わせてスキップをし、地面を蹴る意識と、腕を振る意識をさせて、
走るときの基本の動きを自然体得！

最後は、みんなで写真を撮ってレッスンを終わらせて頂きます＾＾