マインドフルネスで【心】も【身体】もリラックス

たった１５分間で、身体と心を整えます


◆こんなことを学びます

書店で人気の本に「人は◎◎が9割」というのがあります。
「◎◎」には、「見た目」「話し方」「考え方」など
色々とあり、中には「お金」なんていうものもあります。

既にあたたは、これらの本を手にしたかもしれませんね。
そして、どんな感想をもたれたでしょうか？

私に言わせれば
「決して間違ってはいないが、もっと重要なものがある」
ということになります。

それは何かというと


ズバリ、【運】です。


女優でいえば、どんなに美人で、スタイルがよくても
その人を育ててくれた人との「出会い」がなければ
女優として認められなかったはずです。

その出会いとは、正に【運】です。

「運をよくする」というと、スピリチュアルな印象を
受けるかもしれませんが、決してそうではありません。
「運」は、【気持ち】を整えれば、よくなるのです。

運がよくなる秘訣は３つ
ひとつが「思考法」
ひとつが「言葉の使い方」
そしてもうひとつが「呼吸法」です。

「思考法」については
「笑顔になる５ステップ」でお伝えしています。
https://www.street-academy.com/myclass/112785

「言葉の使い方」については
「 やわらか「言葉」でリラックス」でお伝えします。
https://www.street-academy.com/myclass/121654

この講座では、心と身体をリラックスさせて
「運気」を上げるための気持ちを整える方法を
「呼吸法」と「マインドフルネス」を通してを学びます。


◆この講座の特徴

ヨガなど実践されたている方も
呼吸法に特化した取り組みは
少ない方が多いと思います。

また、初めてマインドフルネスに挑戦する方も
呼吸の仕方やマインドフルネスの基本を
丁寧に解説します。

その上で、実際に私と一緒に
気持ちを落ち着け、運気の流れをよくする
呼吸法を実践していきます。

誰でも、簡単に取り組めるマインドフルネスを
分かりやすく、丁寧にお伝えし
実践する講座内容になっています。

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◆この講座におすすめの人

・毎日ストレスを感じている方
・仕事でくたくたになって帰宅される方
・理由もなく、イライラすることが増えた方
・ちょっとしたことで感情的になる方
・「最近いいことがない」とお思いの方
・心と身体を整えたい方
・リラックスして毎日を送りたい方
・毎日を笑顔で送りたい方
・毎日をワクワクして過ごしたい方
・早く明日にならないかなと思いながら就寝したい方
・朝から、エネルギー全開の毎日を過ごしたい方
・「最近、明るくなったね」と言われたい方
・思いがけない出会いをしたい方
・今までできなかった仕事をしたい方
・毎日美味しいごはんを食べたい方
・満員電車でも、なぜか嬉しくなりたい方
・周囲の人から感謝されたい方


◆講座内容
１．腹式呼吸とは違う運を呼び込む呼吸法
２．マインドフルネスとは
３．実践、１５分間のマインドフルネス
４．リラックス効果を生む言葉
５．一人で取り組む際のポイント


◆この講座に参加して、あなたが変われること
　または、解消される不安は次の通りです。

・落ち着いて毎日を過ごせるようになります
・イライラした時の対処法が分かります
・感情に流されず、笑顔で毎日が送れるようになります
・運がよくなる言葉で運気が上がります
・毎日笑顔で過ごすようになれます
・毎日の様々な出会いに感動するようになります
・人との出会いが楽しくなります
・毎日のご飯が美味しいくなります
・辛いときに落ち着けるようになります
・自分が何者か分かるようになります


◆受講特典
１．講座のスライド
２．個別アドバイス


◆こんな風に教えます

お一人お一人の様子を見ながら
意識を集中できるように
言葉がけをしていきます。

BGMは使いません。

自然の音、香り、光を感じながら
自分の意識を集中させていくように
進めていきます。

講義の後には質問タイムを取り
より幸運体質になれるような
アドバイスをさせていただきます。