初めての太極舞♪ 筋肉・関節・骨の老化を遅らせよう!【横浜】

あなたは大丈夫?筋肉・関節・骨の老化!ゆるやか舞踊フィットネス”太極舞”で体のアンチエイジング!年齢問わずどなたでも出来るプログラムです★

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こんなことを学びます

<太極舞って何?>
こんにちは、太極舞ってやったことありますか?
大極舞は、太極拳の動きと中国の伝統武術や民族舞踊要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行う、年齢問わず誰もが楽しめるフィットネスエクササイズです。
初めての方や高齢者の方も簡単にでき、面白さと運動効果を提供します。


<運動効果>
・全身の筋肉と関節を伸ばし、血行促進
・体のツボを刺激し、健康を保つ
・疲労やストレスを解消
・リンパの流れを促進し、心肺機能向上
・全身的な律動をもたらし、内臓機能を強化
・全身の気の巡りを良くし、濁った気を外に出す
・精神と気を養い、免疫力を高める
・足腰の筋力を強化し、下半身の気血の巡りを促す


<こんな風に教えます>
わかりやすく丁寧にお教えします。
参加者様の様子・レベルに合わせて、臨機応変に進めていきます。


<このレッスンで得られるもの>
心身共にリフレッシュし、身体機能のアップにつながります。

<定員>
少人数から15人程度
(開催スペースに応じて変わります)


【講師よりメッセージ】

★開催場所は、横浜・みなとみらい・関内・新杉田・金沢八景周辺を予定しております。

★詳しいプロフィールはhttp://me-gu-mi.jimdo.com/ でもご覧いただけます。
今までの作品動画等もありますのでよかったらご覧ください。

★開催リクエスト頂けたら嬉しいです。あなたにお会いできるのを楽しみにしております。

https://www.youtube.com/watch?v=VrTs1b-OcKI

teacher

この講座の先生

MITSUO MEGUMI

ダンサー・フィットネスインストラクター

丁寧なレッスンをモットーに、踊る喜び!元気になるフィットネス!をお届けします☆

資格:
★インテグレーティット・パワーストレッチ認定インストラクター
★ペルビックストレッチ認定インストラクター
★AFFA認定 太極舞インストラクターもっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    挨拶

    ストレッチ

    太極舞

    クールダウン
  • こんな方を対象としています

    ★運動不足の方
    ★太極舞をまずは体験してみたい方
    ★激しい運動は苦手だけど、ゆるやかな動きで汗をかきたい方
    ★音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしたい方
    ★最近疲れやすい方
    ★体の老化を感じている
    ★体の老化を遅らせたい方
    ★足腰を鍛えたい方
    ★ストレス解消・リフレッシュしたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代が含まれます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    記録のため、レッスン風景の写真や動画を撮影する場合がありますので予めご了承下さい。
    HP等に掲載する場合は、お顔等はわからないようにしますので、ご理解ご協力の程お願い申し上げます<m(__)m>