イライラ解消法👿自律神経を整えてイライラしないカラダ作りを目指す

⛔ご注意ください
　　この講座はコーチングや心理学の講座ではありません。
　　自律神経バランスを整えることをベースにした講座です。
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毎日、イライラで悩んでいませんか？😫

気が短いから。。。
更年期だから。。。
性格もあるし。。
などと思っていませんか？

そんな私も以前、イライラしていた時に
とある出来事で
会社の社長に怒鳴り散らした経験があります（笑）

もう完全に、イライラに支配されていましたね（笑）

その後は、
「なんであんなことをしたんだろう」😡と
自己嫌悪に陥り

しばらく立ち直れませんでした。😰😰

まぁ、そのことがあって会社で有名になって（笑）
（よくやった。じゃなく怒鳴り散らす人ということで）

会社は退職したのですが。。

いや。今まで人に怒鳴ったことなどなかっただけに
すごく自分の違う一面を見たようで
びっくりしました。

でも、ちょうどその時両親の介護で
夜全然、眠れていなくて
疲れ果てていたんです。

疲れもたまって、ピークに達していた時
そのようなことが合ったんです。

今、考えたら
自律神経、めちゃ乱れてたな。
と気が付きました。

交感神経が優位になって副交感神経との
バランスが乱れていたんですね。
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このように
自律神経が乱れると
・イライラする
・やる気が出ない
・肩がこる
・疲れが取れない
・カラダが冷える

など。

もちろん、これ以外にも多くの症状がでる可能性があります。

今回は、私の経験も元に
自律神経のバランスの崩れからくる
イライラの解消についてお話したいと思います。

自律神経というと
難しいというイメージですが

これまでの習慣や食事・考え方などを少し変えるだけで
自律神経の乱れも整えられ

毎日を楽しく暮らすことができるようになります。😍😍

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この講座では、自律神経の基礎から学んでいきます。
自律神経が、どんなものかわかると
これからの生活に、活かすことができます。

今自分が、どんな状態なのか
ということをご自分で把握いただき
自分で自分のカラダの声を聞いて対処していただくことができます。

【講義内容】
・自律神経の基礎知識
・自律神経が乱れるとカラダにどんな影響が？
・自律神経が乱れる原因と対処法
・自律神経が乱れた時の呼吸法

などをお話させていただきます。

＜こんな風に教えます＞
はじめは、座学もありますが
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
ペンとノートをご用意ください。

＜定員＞
基本 ３名