【GW特別企画】親子で学ぶ★学校では教えてくれない！姿勢と歩き方

お子様は外で遊んでいますか？
大切な成長期に、スマホやゲームばかりで
猫背になったり、カラダに歪みが出ていませんか？

お母さん、お父さんは、運動不足から
体重が過去最高を更新していませんか？
健康診断で問題が出てきていませんか？

コロナによる外出自粛やテレワークが始まりで
肩こり、腰痛に悩んでいませんか？

外に出られないまま、どんどん体力が低下していませんか？

お子様の春休みに、
いっしょに姿勢と歩き方を学びませんか？

親子で共通認識をもつことで、
ご家庭でも姿勢について注意し合えます。

＜＜　ノルディックウォーキングとは　＞＞

2本のポールを両手に持って歩く屋外フィットネス。
もともとは、北欧でクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして
始まったものです。
現在は、目的に合わせたさまざまなポール（道具）やフォーム（歩き方）が
紹介されています。

＜＜　こんなことを学びます　＞＞

ポールを持って歩けばいい、っていうものでもありません。
目的に合った適切な使い方をしてこそ、ポールの価値があります。

指導歴約12年の女性講師が
『カラダを整える』ウォーキングフィットネスとして、
健康なカラダづくりのポイント、
そのためのポールの適切な使い方やフォームをお伝えします。

＜＜　こんなことが出来るようになります　＞＞

まず、健康なカラダづくりのポイントとなる身体構造を知ることができます。

ポールを使って歩くことによって、
自分の身体の歪みや動作のくせに気付くことができます。

適切な動作の反復により、
歪みやくせを補正し、本来あるべき形にもどしていきます。

レッスンのあとは、
特に背中はすっきり、肩こりも楽になります。

当日の夜は良く眠れることまちがいなし！

その快感から、10年以上継続している方多数いらっしゃいます。
継続することで、暑さ、寒さに対応できるカラダになっていきます。
体力もついていきます。

生活の中での意識が変わってきます。
ご自身の力で肩こり、腰痛など予防、改善することができます。

さらに、このすばらしい環境！！
東京の中心、都会のまんなかとは思えない空の広々とした隅田川テラスは、
テレビドラマなどにもよく登場するロケ地にもなっています。

横浜・山下公園では港の風景と花々にココロ癒されること間違えなし！

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姿勢評価の結果からアドバイスを日常生活に取り入れましょう。

夏休みに再度、姿勢評価を受けていただくと、
ビフォー、アフターの比較もでき、
「世界にひとつだけの自由研究」の出来上がり～✨

毎年夏休みになると悩んでしまうお子様の自由研究。
春休みのこの体験からスタートしませんか？
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＜＜　こんな風に教えます　＞＞

屋外で、少人数制のグループレッスンです。
実技開始前や途中に、ポイントとなるカラダの構造と基本姿勢をレクチャーします。

リハビリ系ではなく、フィットネス系のプログラムですが、
決して、速いスピードで歩いたり、長く歩き続けたり、
というものでもありません。
水分補給や写真撮影タイムも入れながら、
お子様の体力に合わせて、楽しく進めます。

運動不足の方、運動が苦手な方も、
インストラクターのリズムに合わせて、
楽に歩けるように丁寧にお伝えします。

さぁご一緒にがんばりましょう。