カウンセリングのエッセンス講座 <木曜夜コース>

現役カウンセラーに学ぶ、仕事や生活で今スグ使える4つのカウンセリングスキル

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こんなことを教えます

 

カウンセリングは、相談者とカウンセラーの1対1のとても密度の濃いコミュニケーションです。
もしカウンセラーの対応が不十分であれば、相談者は心を閉ざし自分の殻に閉じこもってしまい、なかなか悩みの解決に向かっていくことはできません。
カウンセラーは、こころに迫るコミュニケーションについて、いくつものスキルやコツを持っています。

また相談者は、ストレスで悩んだり自信を失ったりして、わらにもすがりたい思いでカウンセリングにやってきます。
カウンセリングでは、このような方々のストレスコントロールや自信回復のお手伝いもしていきます。

このように、カウンセリングのスキルの中には、私たちの日常にも活かせることがたくさん含まれています。
もちろん、実際にカウンセラーとして活躍するためには、ある程度の長期間にわたって心理学の知識や事例を学びつつ面接の技術を訓練していく必要がありますが、この講座では今すぐ日常で役立つスキルをピックアップして学んでいきます。



[ A プログラム]
■ポジティブ思考は、自分を知ることから!
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カウンセリングを進めるなかで、相談者はいま置かれている状況を客観的に見つめ直すという作業が必要になってきます。
このプログラムでは、さまざまなカウンセリングの手法の中から、自分を理解していくために役に立つ手法を厳選して実際にやってみます。
自分の特徴がわかると、それまでは何が何だかわからないけれども嫌な気持ちに振り回されてしまっていたようなことがコントロールできるようになり、自分が扱いやすくなります。
自分が扱いやすくなると心の健康度が上がり、自分のまわりの人々にもいい影響が及んでいき、好循環が生まれていきます。


[ B プログラム]
■正体を知れば怖くない! ストレスのメカニズムを徹底解剖
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お化けが怖いのは、お化けの正体が何なのか分からなかったりするからではないでしょうか?
正体がわかってしまえば何のことは無かったりします。
同じようにストレスも、ストレスがどんなものなのか、その特徴やメカニズムを学んでいくと、「なるほどそういうことだったのか」と理解が深まり、ストレスと付き合うのが上手になります。
学問的なものもベースにしていますが、この講座では実際にカウンセラーが、カウンセリングの中で相談に来る方に説明し使ってもらっているような実践的な内容を学んでいきます。
ストレスやこころのメカニズムを学んで、ストレスもこころも恐れるに足らず、としていきましょう。


[ C プログラム]
■心理学に基づくストレスコントロールを身につけよう!
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Bプログラムが「ストレスのメカニズムを学ぶ」のに対し、このCプログラムでは、実際にカウンセラーがカウンセリングで使っている代表的なストレス対処法を「実践」してみます。
カウンセリングは迷信やおまじないなどの類ではなく、心理学・精神医学・生理学などの学問をベースにしています。
このため、ここで扱うストレス対処法は、どれも効果が実証されているいるものばかりです。
簡単で、わかりやすくて、今すぐできるストレス対処法を学んで身に着けていきましょう。


[ D プログラム]
■「聞く」? 「聴く」? 「訊(き)く」? 信頼関係を作る話のきき方を学ぼう!
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カウンセリングでは、相談者との間に良い関係性を作ることが基礎となっています。
では、その基礎を作るために最も必要なことは何でしょうか?
いろいろと考えられますが、最も大切なものが、相手の話を聴く姿勢です。
「そんな簡単なこと?」と思われるかもしれませんが、実際に行うのはなかなか難しかったりします。

聴き方ひとつで、相手の心の状態が変わります。
聴き方ひとつで、相手の目の色が変わります。
聴き方ひとつで、場の雰囲気が変わります。
聴き方ひとつで、相手の心をケアすることだってできます。
聴き方ひとつで、相手の力をどんどん引き出すことだってできます。

そんな聴き方のコツを身に着けて、周りの方々とよい関係を築いていきましょう。




◆スケジュール(日程)&プログラム◆

10/6  [ A プログラム] 19:00~21:00
10/20 [ B プログラム] 19:00~21:00
11/17 [ C プログラム] 19:00~21:00
11/24 [ D プログラム] 19:00~21:00

12/1  [ A プログラム] 19:00~21:00
12/15 [ B プログラム] 19:00~21:00
1/19 [ C プログラム] 19:00~21:00
1/26 [ D プログラム] 19:00~21:00

2/2  [ A プログラム] 19:00~21:00
2/16 [ B プログラム] 19:00~21:00
3/2 [ C プログラム] 19:00~21:00
3/16 [ D プログラム] 19:00~21:00


この講座の先生

淵上 規后子

“心の声を聴く”という世界を、一緒に体験しましょう


東京メンタルヘルス・こころアカデミー 講師

東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター チーフカウンセラー

東京女子大学文理学部心理学科卒業、国立精神衛生研究所(現国立精神神経センター)非常勤勤務を経て、現在に至る。


[資格]
上級プロフェッショナル心理カウンセラー
臨床心理士
EMDR治療者(EMDRレベルⅡ終了)


[著書]
『ここがコツ!実践カウンセリングのエッセンス』 分担執筆・日本文化科学社2009
『孤立する妻たち』 共著・宝島社2000
『心のヘルスケア』 分担執筆・日本文化科学社1993


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この講座の主催団体

東京メンタルヘルス・こころアカデミー

詳しいプロフィールを見る >

開催回数9

参加人数11

こんな方を対象としています

●コミュニケーション上手になりたい方
●ストレスを上手にコントロールしたい方
●「カウンセラー」というお仕事に興味のある方へも、最初の講座としてお勧めです

受講する際は以下をお読み下さい

プログラム(講義内容)は4種類あり、開講日により実施のプログラムが異なります。
お申し込みの際は、ページ中段の「スケジュール(日程)&プログラム」欄をご確認のうえ、お申し込み願います。
なお、各プログラムとも1回完結ですので、途中からでも、あるいは興味のある回のみの受講も可能です。

感想 2

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男性 40代

この講座は「自分にはない気づきが得られる講座」でした

話を聴いていくうえでの、今まで知らなかった技法を教えていただいてよかったです。

女性 20代

この講座は「会話」でした

少し会話の時に役立てる気がします。

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