開催日程はありません。
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・睡眠環境寝具指導士
・睡眠改善インストラクター
・睡眠栄養指導士
・栄養解析アドバイザー
・腸内解析アドバイザー
百年続く寝具店の五代目
蒲団(ふとん)学校で布団仕立てや寝具の基礎知識を学び、家業に入ってからは羽毛布団リフォームや、オーダー枕・体圧分散敷布団などのより良い眠りを追求した寝具の取り扱いを始める。
睡眠や寝具環境に関する勉強も重ね、睡眠の各種資格を取得して睡眠に悩んでいる人の相談にのっている中で、「快適な寝具を使っても睡眠の改善が難しい人がいる」という問題に直面し、試行錯誤を繰り返す。
睡眠で悩んでいる人は...
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2回目の受講です。
内容は前回の続きで、覚醒物質と睡眠負債について教えていただきました。
前回も思ったのですが、先生は寝具メーカーを経営されているだけあり、非常に現実的具体的に睡眠改善について詳しく説明してくださいました。既に一回目の講座の内容を実践していますが、今回の講座で教えていただいた知識も、睡眠改善に役にたてていきたいと思います。
先生のおかげで長年の悩みだった睡眠不足が改善できそうです。ありがとうごさいました。
睡眠について、あまり考えませんでしたが、睡眠の大切を知ることができ本当に良かったです。４６歳なので、健康に気を付けて、毎日元気に仕事をしていきたいと思いました。講座を受講できて、本当によかったです。ありがとうございました。
朝なかなか起きられなかったり、日中もすぐに疲れてしまうなど、かねてから自分の睡眠について問題意識がありましたが、同じ講師の「睡眠４時間でも寝起きの爽快感が突然変わる！快適な睡眠で得る健康法」が参考になったため、リピート受講しました。
本講座では、「覚醒物質」「睡眠負債」というキーワードを軸に、生活のリズムの不調や日中のパフォーマンスの低下に繋がる原因と、それを取り除くための対策についてご解説いただきました。
私は副腎疲労の条件にいくつも該当していたため、コルチゾールが慢性的に不足し、ストレスへの抵抗力が低下しているのではないかと思いました。
また、半年程前から筋緊張等に起因する五十肩の症状にも悩まされていたため、ストレス等による身体組織全般の緊張が副腎疲労の原因ではないかと思います。
細胞が入れ替わるという3ヶ月を念頭に、ハーブやストレッチを生活に取り入れつつ凝り固まった身体を緩めていきたいと思います。