自己肯定感UP楽な人間関係を作る！負のループからの脱出法〜入門編〜

はじめまして
メンタル講師の萩嵜智子(ハギザキトモコ)です。

自己肯定感と人間関係は
対(セット)と言えます。

私たちは
これまでの人生経験の中で
大なり小なり自己否定感を
感じて生きています。

自分に自信がない
自分を肯定できない等も

自己否定感に含みますが

その自己否定感を抱きながら
人間関係を続けていることで

容易には抜けられない
人間関係の”負のループ”を
引き起こしてしまっています。


自己否定感を抱いた状態で
心地よく楽な人間関係を
築くことはできません。


この負のループを知って
いち早くそこから脱出するためには

意識的に「心・意識を使う」ことが
とても重要になります。



残念なことに、多くの人が
この”負のループ”現象が
起こっていることすら知らないですし

無意識下で抜けられない
連鎖の中にずっと居続けていることにも
気づいていません。


別な言い方をすると、

自己否定感を感じながら
望まない人間関係を抱えながら

日常で
目の当たりにする出来事に対して

無意識に反応してしまう状況…

これまでの長年が
こうだったからという経験と

無意識に反応し流されるだけの状態に
はまり込んでしまているのです。


けれど、実は
人間の心、意識はとても奥深く
可能性に溢れています。


一度体験した嫌な出来事を
意識的に見直して捉え直していく
ことが出来るだけで、

それまでとは
まるで違った世界が見え
広がり始めてきます。


無意識に流されるだけの
日常から抜け出して

経験したことを
見直し、捉え直し

意識的に心、意識を使って
生きていくことで

自己肯定感も人間関係も

これまででは
想像も出来なかったほどに

楽で自由な方へ
変化させて行くことが可能なのです。


まずは
負のループからいち早く抜け出して

無意識を書き換え操縦して
意識的に生きて行きましょう！



50代女性の人間関係の
相談例をお話します。

彼女は
自分に自信がなく
自分のことが嫌いで
何をやっても自分は上手くいかないと
思い込んでいる、、

とにかく自己肯定感の低い典型的な方で

職場に限らず、
ママ友や趣味のサークル仲間との
人間関係に長年悩んでいました。

具体的には
人に嫌われないようにと思って
人に合わせてばかりいたり

人に何か言われても
グッと我慢して言い返さなかったり

なるべく目立たないように
気を遣ったり

夜、寝る前には
自分の失敗などを思い出しては
反省会をする、、、

サークルでは自分だけきついことを言われたり
ママ友からは信じられないような言葉を
投げつけられたりして

自信喪失状態になり
自分自身のことが信じられなくなって

さらには胸の痛みという
身体の異変まで起こり始めていました。


彼女の心の奥には
「自分を誰かに認めてもらいたい」
という思いがずっとあって

自分を認められない
強い自己否定感を抱え続けて来ていたため

人間関係の”負のループ”を
引き起こしてしまっていました。


私が彼女にお伝えしたことは

まず
「自分のことを自分が認めてあげること」

人はどうしても周りの人に
承認してもらいたい
分かってもらいたいと
思いがちですが

他人にそれを求めても
それを得られることも
あなたが満たされることもありません。

あなたを満たせるのは
あなた自身でしかないこと

そして
どんな自分も認めてあげることができると
自然に自分の思いを人に
表すことができることをお話しました。

また、楽な人間関係を築ける
『領域を捉える』ことも
お伝えして行きました。

そして、、

彼女は少しずつ
「どんな自分も認める」こと
「自分の思い」を表現することを
実践していきました。


そうして2ヶ月ほど経った頃、、
知らない間に胸の痛みは消え

あれほど嫌いだった自分のことを
「変わりたいともがいている自分が愛おしい」
と思えるまでに変化しました。


サークル仲間やママ友からも
きつい言葉など一切言われなくなりました。

いかに自己肯定感が
人間関係に影響を及ぼしているか。

自分の状態(無意識に流されている状態)を知り
意識を使っていくことで自己肯定感が上がり
本当に人間関係が楽になります。


コロナ禍など不安定な社会の中で
人間関係や自分自身に不安な気持ちを
抱えている方が多いのではないでしょうか。

不安な変化の時代だからこそ
あなたの心の状態、意識状態が
とても大切になって来ます。


そんな変化の時に

自己否定感を解消することの重要性

楽な人間関係を構築するための
『領域を捉えること』を

是非、多くの方にお伝えしたい…
と深く願っています。


無意識を書き換え、操縦するための
意識の使い方を知ることで
あなたの日常は大きく変化し始めます。



【講座の流れ】
自己紹介
講座
１) 自己否定感と人間関係の悩みが起こる仕組みを知ろう！
２) 人間関係の”負のループ”に陥ってはいませんか？
３) 「認められたい...」は得られない!?そのカラクリとは？
４) 人間関係の”領域”を捉えると一気に関係が楽になる
５) ワーク
６) ワークシェアタイム
７) 振り返り