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開催の目的
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ご覧いただきありがとうございます。
最近、瞑想のよい効果が数々の本やWEBなどで耳にすることが多くなりました。
「瞑想をやってみたけど、わからないままやめてしまった。」
「なかなか1人だと続けられない。」
「家だとなにかと集中しにくい。」
「瞑想のやり方を知りたい。」
こういった方が
瞑想の効果を実感できて習慣化できる
ことを目標として開講するはこびとなりました。
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この講座で学べる内容
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〔瞑想を始めるにあたっての初歩的な知識と実践〕
∟瞑想に必要なものあったら良いものの説明
∟瞑想の具体的な方法
∟瞑想を日常の習慣にするためのコツ
∟今後の人生にどのように瞑想を取り入れていくか
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瞑想
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あなたの人生がこのように変わるとしたら・・・
https://www.slideshare.net/UGSSK/ss-249526321〔現代人が受け取る情報量の爆発的な変化〕
いま瞑想が大切な理由
近年、WEBの普及などで人が受け取る情報の量は爆発的に増えました。
現代人が1日に受け取る情報の量は
「江戸時代の1年分」「平安時代の一生分」
といわれるほどです。それだけの情報にあなたの脳はさらされています。
つい2.30年前にはそんなに情報にさらされていませんでした。
あなたの脳は情報の量にいっぱいいっぱいになって
いるのではないでしょうか？
いま瞑想が必要な理由は余計な情報に心を囚われず
https://www.slideshare.net/UGSSK/ss-249559060 ------------------------------------------------------------------------
瞑想の効果
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瞑想に興味がある方はご存じかもしれませんが、世界の名だたる企業例えば
米googleでは職員に向けたマインドフルネス研修「Search Inside Yourself（SIY）」をおこなっていて瞑想室をつくるなど会社全体で瞑想を生産性の向上に使っています。
また、Appleにも瞑想室は存在し、瞑想のレッスンを実施したり仕事の中に瞑想の時間をつくることを許可しています。
スティーブ・ジョブズもみずから瞑想への取り組みをしており。日本の武道と禅（瞑想）について書いた本は大きな影響をあたえたと言われます。
日本のトヨタ自動車でも瞑想を取り入れて人材育成やチーム構築に力を入れているそうです。
瞑想による効果に期待と注目がされていることがわかるでしょう。
あなたも瞑想をすることで
https://www.slideshare.net/UGSSK/5-249559232 など様々なの面で良い変化を感じられるはずです。
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レッスンの様子
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https://www.slideshare.net/UGSSK/3-249526565https://www.slideshare.net/UGSSK/2-249526595------------------------------------------------------------------------
持ち物等
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リラックスできる服装で来れる方はお願いいたします。
スーツなどで来られる方は短パンやTシャツなど着替えをお渡しすることもできます。
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レッスン場所
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大阪府大阪市中央区本町4丁目7-14 SHOTCHUビル ２F
仕事での集中力を高めて、効率を良くしたいという目的で瞑想に興味がありうけてみました。
堅苦しくなく気さくな雰囲気で瞑想の基礎を教えてもらったり実践したりできてよくわかりました。
座禅でやってみたり、体が固かったのでイスに座ってやったりと色々試させてもらえたのもよかったです。ありがとうございました。