【ワンポイントコース】頬に特化したレッスン 自分らしく輝く笑顔に!

オンライン

怒ってないのに怒ってる?と言われたり、楽しいのに楽しそうな写真じゃなかったり、鏡に映った自分の顔にびっくりしたら、表情筋トレーニングのサイン

こんなことを学びます

◆表情筋トレーニング、頬に特化したレッスン40分◆

レッスン実績7,000回以上!のプロ講師が教える表情筋トレーニング
50代からの自分の魅力を再発見する時間。レッスン実績7,000回以上!のプロ講師が教える表情筋トレーニング

【教える内容】
50歳を過ぎて、自分の顔に愕然とした経験はありませんか?
電車の窓に映った自分の老けた顔にショックを受けたり、自分では普通にしているつもりでも怒ってる?と聞かれたり、写真を撮られるのがストレスになったり。。。そんなお悩みをお顔のトレーニングで解消します。


【講師プロフィール】
芸術学科 音楽専攻 声楽家卒
音楽療法セラピスト
フェイスストレッチング講師


【何をするの?】
‘頬だけに特化した’運動方法をお伝えします。
今、マスクの下で頬の筋肉はほとんど使われていません。
表情が寂しくなっていませんか?
その笑顔は、自分の本来の笑顔ですか?

顔も体と同じで筋肉で構成されています。たるんだ頬、老けた顔は、頬の筋肉をトレーニングすることで、豊かな表情になり、生き生きしたお顔に生まれ変わります。
このレッスンでは、お顔の大きな面積を占める頬の筋肉のトレーニング方法(頬の筋トレ)をお伝えし、ご自身でトレーニングできるようにします。


【こんなことが体験できます】
講師と一緒に頬の筋肉体操をすることによって
・自分の顔の筋肉の固さが実感でき
・笑顔が固まっていたことに気が付き
・筋肉の動かし方がわかります
・レッスン後には、頬が柔らかくなっていることを実感できるはずです


【このレッスンで得られるもの】
動かないと思っていた頬の筋トレが楽しくできるようになります。
講師の楽しいレッスンで、頬の筋肉が柔らかくなります。


【自宅で継続のメリット】
頬のトレーニングは継続することに意味があります。自宅で継続できる方法を2つお伝えします。
1)
朝のスキンケアの後にルーティンとして行うことで、メリット大です。
お顔を潤してから行うと効果的です。
2)
バスタイムもルーティンのおすすめです。湯船につかってミスト状態の中で行うことで、血行がより良くなります。

まずはこの講座で正しい動かし方を体験して、筋肉の動きを覚えましょう。


【定員】
1名様のみのマンツーマンレッスンです。
一人ひとりのフォームチェックをするため人数を限定させて頂いています。
40分の時間をいただきます。
最初に、お悩みやお困りごとなどもお伺いさせてください。
楽しいレッスンで、ご自身で継続できる頬のトレーニングをマスターしましょう!!


【最後に。。。自分(講師)のこと】
自分を振り返ると、私も、疲れ切った顔をしていました!
それは私が58歳の時でした。
この頃、私はハードな仕事に疲れ、体を壊していました。
体重も減り、自律神経失調症になり、毎日辛く、退職して寝てばかりいる日が続きました。
その時、鏡に映った自分の顔にびっくりしました。
頬は下がり、表情もなく、不幸の真っ只中にいるような顔だったのです。
もうじき60歳だから、顔も仕方のないこと。
身も心もボロボロでした。
何気なく書店で手に取った表情筋トレーニングの本。
読んでびっくりしました。
トレーニングすれば表情が変わるんだ!

体を崩していた自分のリハビリのために、表情筋トレーニングのフェイスストレッチング、初心者コースに参加してみました。
お顔の筋肉って本当に動くようになっていくんだと実感し、それならいっそ講師養成コースまで進もう!と思うまでになっていました。
そして講師養成コースを終了。
筋肉が動くようになっていくと気持ちも前向きになっていくのですね!
表情はとても明るくなり、自分の表現がきちんとできるようになりました。
これは素晴らしいトレーニングだと実感しています。

日本中の女性を笑顔に!幸せ顔に!女性が元気になれば男性はついてくる。家庭円満みんなハッピー!そんなことを目指しています♪


【参加者の声】
最初なかなか表情筋が動かず「無理かな?」と思っていたのですが、いつの間にか動くようになっていました。すると笑顔が自然に作れるようになり、気持ちが明るくなり・・・と、良い循環が起こっています。「ちりも積もれば山となる」この言葉は表情筋トレーニングで実感した私の感想です。これからも諦めず、前向きにコツコツと努力していきたいと思っています。今までは老後が不安でしたが、少し楽しみになりました。
(cさん 60代後半)


写真を撮られる時に口角が自然と上がります。小児ホスピスのボランティアをしていますが、受付に座っている時も、入所者をお迎えする時も、自然と笑顔が出てきます。巻き舌が少しできるようになり、嬉しい!
(fさん 60代後半)


唇の色が良くなったことです。一緒にレッスンしているお仲間のルージュが素敵に思えて、お話ししたら口紅をつけていないとのこと、びっくりでした。自分も以前ほど口紅をつけていなくても、顔色が悪く見えなくなり、納得です。
(gさん 60代後半)


美容関係の仕事をしています。自分の顔も仕事道具のひとつなので、いつも明るい表情でいたいと思って受講しています。マスクで顔の下半分は隠れていても、上半分で表情が出せるようになりました。お客様にも伝わっていると実感しています。
(Aさん 30代)


ピアノ教室を運営しています。生徒さんは幼稚園児や小学生が多いので、安心してレッスンを受けてもらえるよう、マスク越しでも穏やかな優しい表情ができるといいなと思って始めました。表情はもちろんですが、生徒さんの演奏にコメントしたり一緒に歌ったりする時、マスク越しでもちゃんと声が出るようになってびっくりしています。
(Bさん 40代後半)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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12人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

表情筋トレーナー ハッピーフェイスタイム主宰

自分らしく輝いてください✨女性の人生に寄り添う応援団長でありたい!これが私の想い。
女性の人生は「◯◯として」が多いもの。妻として、嫁として、娘として、母として、祖母として、 仕事・家事・育児・親の介護・孫のお守り。闘病や看護。
でも本来の「自分の元気」、「自分らしさ」、「自分の声」、「自分の表情」が、輝きを増していくよう応援したい!

私の人生は波瀾万丈!
音楽専攻、声楽科卒。
ピアノ教室を15年間運営。
突然、子供2人を連れて離婚。
ハードな仕事に20年間従事し体を壊し退職。その頃、顔の表情は不幸のどん底。頬の筋肉は落ち死んだよ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

講座開始の5分前からzoomのミーティングルームをオープンします。
 ↓
ご挨拶
質問
表情筋の説明
レッスン
復習
今後の進め方・自宅でのやり方
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こんな方を対象としています

・フェイスストレッチングや表情筋トレーニングには興味があるけれど、なかなか自分一人ではできない方
・人には言えないけど顔の動かし方にコンプレックスを持っている方
・周りに顔が暗いと言われてお悩みの方
・最近老けたと自分でお感じの方
・顔が動かしづらいとお感じの方
・接客や教育など一人ひとりと向き合う仕事をしていて、マスク越しでも良質なコミュニケーションを取りたい方
・怒ってないのに怒っているの?と言われてしまう方
・笑っているつもりだが笑えていない方
・自分の顔が好きになりたい方
・お仕事で笑顔が必要な職業の方
・営業職の方
・介護職の方
・講師業の方
・保育関係の方などなど
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受講する際は以下をお読み下さい

zoomを利用した40分のオンラインレッスンです。
手鏡をご用意ください。

ハッピーフェイスタイムの表情筋トレーニングは、難しいレッスンではありません。誰でも簡単に行うことができます。
プロのトレーナーが分かり易く、丁寧に指導します。
参加される方は、鏡を用意して、画面をオンにしてください。
画面オンは、講師が、フォームチェックが出来ますのでとても効果的です。

※PC、タブレット、スマホなどは、下に置かずに、カメラの位置が目線と平行になるようにご準備ください。できる範囲で結構です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「新しい目標ができました!」でした
    女性 40代

    2回目の受講です。前回から、朝晩の洗顔後に復習をしました。運転をしながらとか、寝る前に布団の中でとか、いろいろやってみたのですが、復習はやっぱり鏡を見ながらのほうが良いと思いました。
    初めて受講したときは、左の頬の筋肉が思ったより上がらなくて苦戦しましたが、今回は前よりも思いっきり上げることができました。自分で復習していればもう大丈夫かな?などと思っていたのですが、やっぱり先生のお顔と自分の顔を並べながら、先生のリズミカルなお声掛けに合わせて動かしたほうが、よく動きますね。声楽家の先生だけあって、数を数える時の声がとてもきれいで、自然に顔が動きます。
    気になっていることなども細かく聞いてくれて、できていることは褒めてくれるので、うれしいです。いくつになっても、褒められるのはうれしいですね。
    先生のすすめで、顔全体と口元を定期的に自撮りして、記録することにしました。気になり始めていたほうれい線とマリオネットライン、見て見ぬふりをしていましたが、ちゃんと向き合います。第一印象の良い笑顔になれるよう、人生後半の新しい目標です。

    先生からのコメント

    素晴らしい👏👏👏ですね!「気がつく」は大切な一歩です!そして「新しい目標」まで出来たとは😂😂すごいことです。
    お顔の自分でダメ出ししている部分は、嫌でも目に入ってしまうものです🤗特に鏡を見た瞬間など。
    でも、世界にたった一つの自分の顔!筋肉は必ず動いてくれます。これからはご自分を楽しみに見守ってあげて下さいね。
    鏡を見て練習される時、プラスして頂けると、とても良いかなと思う事が一つあります。
    それはまず自分に対して微笑んであげてから練習を始めることです。
    だって「続ける」って、ほんとうにすごいこと!偉いってこと。だから応援エールから始める。
    「今日も私練習するって偉いじゃない」なんて褒めてから始める😊これってすごくいいですよ♪効果二倍〜
    やっぱり褒められるは、いくつになっても嬉しいものですよね。
    私も自分では何も感じていなかった「声」についてお話していただき嬉しかったです🤣
    また分からないこと上手く行かないことなどありましたら、何時でも講座にいらして下さい♪こんなに動くようになりました報告も。楽しみにお待ちしております。ありがとうございました😊

  • この講座は「顔ってこういうふうにできているんだ!と驚きの連続」でした
    女性 40代

    自宅でピアノ教室をひらいています。コロナ以降に入門した生徒さんは、お互いマスク顔しか知りません。いつかマスクを外せる日が来たとき、「え、先生こんなに老けてたの」「先生の口の周りこわい」等と思われたらどうしよう・・・と、受講を決めました。

    目からウロコでした。「口角を上げる」というのは、「口の端を上げる」のではなく、「頬の筋肉を上げる」ということだったんですね。ときどき図を映しながら説明してもらえるので、頬の筋肉ってこんなに複雑なんだ、顔ってこんなふうにできてるんだ・・・と驚きの連続でした。

    分割画面で奥田先生のお顔をお手本に、自分の顔を並べて映しながらできるので、動かし方がよく分かりました。先生のお顔の筋肉は左右対称にきれいに動いているのに、自分の顔は左右アンバランスで、「これは、放っておいたら大変なことになっていたな」と思いました。気づいて良かったです。
    次回のレッスンまで自分でも練習します。またお願いします。

    先生からのコメント

    とても熱心に受講頂きありがとうございました。ピアノ教室をされてらっしゃるとお聞きして、ご自分での練習は継続して頂けると確信しました!
    ピアノのお稽古🎹と同じですよね🤗まずは練習♪
    どうしても出来ないところに目が行きがちですが、「文句つけずとにかく動かす」です。
    そのうち自分の変化に気がつき、嬉しくなりますよ。
    これからも楽しみながら、ご自分の笑顔体操がんばって下さいね。
    継続は力なり〜〜またお会い出来ますこと楽しみにしております♪

  • この講座は「自分の顔の筋肉の動かし方を楽しく学べました。顔の筋トレ、楽しい!」でした
    女性

    2回目の受講です。
    今回もありがとうございました。

    初回では気づかなかった発見がいろいろありました。
    前回教わったことでうまくできてなかったことが復習できましたし、先生に指摘された表情のクセみたいなことが、自分ですごく納得です。

    とにかく復習できるから継続して受けるのはいいなと思いました。
    しっかり口角のあがった笑顔になることが目標です。

    先生が楽しいので、自分がオープンになれるので、それもとても楽しいです。

    ありがとうございました。
    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    続ける事は大変なことだと思っています。
    でも❣️必ず筋肉は応えてくれます♪
    ご自分の良さを認めてあげて下さいね!
    憲子さんとってもチャーミングです☺️

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