身体を整えるパーソナルピラティスレッスン

マンツーマンでじっくり取り組む、ピラティスレッスンです。

パーソナルなので、人の目が気にならず、目的別に合わせてのレッスンが可能。

全く初めて、という方からしっかり動いて鍛えたいという方まで

ピラティスリングや、ハーフカットのストレッチポールなどの道具を使いながらピラティスをします。

最普段使い過ぎの筋肉はゆるめ、使っていないところは使えるようにしていくことで身体のバランスが整いやすくなります。

ピラティスをすると
骨や筋肉を意識して動かすことで
⇒身体が本来あるべき位置に戻る
左右どちらか捻じれ、側屈やバランスが崩れている人が多いです。身体が本来あるべき位置になると1番身体にとって負担が少なく、身体が楽に動くようになります。


普段使われていない筋肉を使うことで
⇒良い姿勢を保ちやすくなる
頭が前に出る、腰が反り過ぎる、といったことも、身体が正しい位置を覚えるようになっていくと改善されていきます。

背骨が動かすことで
⇒自律神経の働きが良くなり、眠りの質が良くなる

深層筋を使うことで
⇒しなやかな身体になる
深層筋は身体を支えてくれている筋肉です。ピラティスで深層筋を使っていくことで、普段アウターばかりに力が入って固まりがちな部分も、余計な力が入らずすんで、柔軟性がアップしてしなやかな身体になっていきます。