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反応しない練習♡静観・内観🧘思考・感情の切り離しで本当の自分に還る

対面 オンライン

なぜかうまくいかない感情に飲み込まれる自己否定が止まらない…それはあなたのせいじゃない。自動操縦に気づいて内側から自分を取り戻すセルフケア

こんなことを学びます

はじめまして、心理セラピスト・瞑想コーチのYUKOです。

<反応しない練習って何?>
こんなことはありませんか?
なぜかいつもうまくいかない。嫌と言えず、自己犠牲が続いている。気づくと自分を責めている。人間関係がしんどい。感情に飲み込まれて疲れる。
これ、全部つながっています。そしてあなたのせいじゃないんです。「自動操縦」になっているだけ。
私たちはおおよそ7歳までに、両親や家族との関係の中で作られた思い込みで自動反応しながら生きています。気づかないと、誰かにハンドルを握られたまま、同じパターンを繰り返し続けることになります。
この講座では、その自動反応に気づいて「切り離す」練習を体験していただけます。

<こんなことが体験できます>
・自分が何に反応しているのかを書き出して俯瞰する(内側の事象シート)
・丹田瞑想でからだに降りて、不安やざわざわから抜け出す体験
・からだの感覚(フェルトセンス)に寄り添うフォーカシング
・症状さんとの対話で、内側の声を受け取る内観体験

<こんな風に教えます>
私がナビゲーションしながら、実践を通してサポートします。マンツーマンですので、都度疑問があればしっかりお答えします。置いてきぼりになることはありません。
解説は最初の15分程度でさらっとお伝えして、残りの75分は実践メインです。頭で理解するより、からだで体験することを大切にしています。

<このレッスンで得られるもの>
・自己否定・自己犠牲のパターンに気づけるようになる
・迷いが減り、自分軸で動けるようになる
・感情に飲み込まれずに俯瞰できるようになる
・人間関係が整っていく
・「嫌」と言える自分が育っていく
この講座は何度でも受けていただけます。毎回新しいテーマや悩みを持ってきてください。繰り返すことで内観力が深まり、少しずつ自動反応から抜け出せるようになっていきます。

<持ち物>
悩んでいる問題や課題があれば、お申し込み時のコメントにお書きください。それをテーマに実践していきます。

<定員>
基本1名
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6月1日(月)

20:30 - 22:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥9,800
¥4,900早割50%OFF(残り1名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★長い時間の講座ですの...もっとみる

6月4日(木)

14:00 - 15:30

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6月3日(水) 14:00

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6月6日(土)

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6月7日(日)

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6月9日(火) 14:00

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対面受講日程

価格(税込)¥4,900
場所築地・豊洲

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場所代、レッスン代、教材費(PDF資料・最後にお渡しします)

オンライン受講日程

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定員1人

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、教材費(PDF資料・最後にお渡しします)

この講座の先生

インドを愛す心理セラピスト/瞑想コーチ/占星術師

心とスピリチュアルを通じて「自分を愛する心の育み」をお伝えさせていただいています。自分の心に、自分を愛する心が育まれてくると、自分への嘘がなくなていきます。自分を愛する心を育むプロセスは、本当の自分へ還っていくことにり、潜在意識と健在意識が一致した状態になるのです。

大切な自分にこそ嘘がなく自分が自分を守り、自分が自分を喜ばすことができる存在へと、本当の自分へ還る術をお伝えしています。1人でも多くの人が自分自身と調和して自己信頼できる、自分を愛する心の育めるよう活動しています。

過去の私は大切な自分を守り愛することができず、無意識に自分...
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当日の流れとタイムスケジュール

【トータル90分】
★講座開始5分前位から入室できます。
★講師と生徒様の自己紹介
〜講座内容〜
・チェックイン
・なぜ反応してしまうのか?(自動操縦の仕組み)
・内側の事象シート記入(俯瞰ワーク)
・丹田瞑想・静観
・フォーカシング+内観(症状さんとの対話)
・気づきのシェア
★やってみての感想・振り返り
ここまでで90分の「反応しない練習」体験です。(人により個人差がありますので、講座の前後時間は余裕をもってお越しください)
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こんな方を対象としています

✔️自動思考に飲み込まれたくない
✔️感情に振り回されたくない
✔️人間関係に悩みが多い
✔️仕事に疲れている
✔️ストレスを感じている
✔️心の余裕がない
✔️自分を肯定できない
✔️頭脳が明晰にしたい
✔️直感力が増したい
✔️決断力アップしたい
✔️社会的繋がりと感情的知性を向上したい
✔️内観力がつけたい
✔️集中力の向上させたい
✔️行動量が増やしたい
✔️自分自身を生きたい
✔️自分の持つ可能性を発揮したい
✔️心身のバランスと調和したい
✔️内観瞑想を学びたい
✔️静観瞑想を学びたい
✔️アドバンスな瞑想を知りたい
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受講する際は以下をお読み下さい

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レビュー21

  • 楽しかった( 18 )
  • 勉強になった( 19 )
  • 受ける価値あり( 20 )
  • この講座は「リラックスして楽しめる講座」でした
    女性 50代

    先生の雰囲気が安心感があり話しやすく 瞑想やワークも楽しく取り組めました。一人ではできなかった瞑想も誘導して頂くことで できた!感覚がありよかったです。

    先生からのコメント

    先日は内観講座を受講いただきありがとうございました^ ^リラックスして楽しめたとのことで私も安心しました。そして嬉しいレビューをいただきありがとうございました。「一人ではできなかった瞑想も誘導して頂くことで できた!感覚がありよかったです。」できた感覚を体験していただけたようで良かったです。これからも自分のペースで続けていってくださいね。またお会いできるのを楽しみにしています。ありがとうございました!

  • この講座は「内側とつながる大切さを学べた」でした
    女性

    静かで穏やかですがしっかり根ざしたエネルギーにあふれる素敵な先生です。
    今回は内観の大切さについて教えて頂いたのと少しチャネリングポイことにつながるワークも学べて楽しかったです。

    先生からのコメント

    先日は講座を受講いただきありがとうございました。内側と繋がる大切さを学べたということシェアしていただき、とても嬉しかったです。まさに!チャネリングっぽいこと、楽しいですよね〜。自分と繋がるとシンプルに喜びが溢れてくるんですよね。また、いつでも一人で瞑想に疲れたら一緒に瞑想しましょう。また、お会いできるのを楽しみにしています。

  • この講座は「マインドフルネスの一歩先に行ける講座」でした
    男性 50代

    リラックスして、疲労回復や集中を狙い、マインドフルネス系の講座を受講していましたが、そこから内観に進むことで自己と向き合い自己理解を深めることを狙うのだろうが、なかなか己に向き合うことは辛い側面もありましたが、ナビゲートしていただくことで足を踏み入れることが出来たと思う。
    メンタル不調からの復活に「自分軸!」が大切と言われることが多いと思いますが、今回のテーマでもある内観瞑想からの自己理解が必要なんだろうなとの認識に至った。

    先生からのコメント

    いつも講座受講いただきありがとうございます。マインドフルネスの一歩先に行ける講座と言っていただき、とても嬉しかったです。なかなか自分の内側を深くみていくのは、初めはおっしゃる通り痛みを伴い辛い時もありますよね。でも本当に自己理解が一番大事だと私も思っています(もちろん全ては無理ですか)。能動的に自身と関わるからこそ、自動反応を抜け出せ自分をしっかりコントロールできるようになっていきます。私もまだまだですが、一緒に瞑想できてとても嬉しかったです。これから、もよろしくお願いします。また、一緒に瞑想できるのを楽しみにしています!

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