『アンガーマネジメント入門講座』最初の一歩、まずはここから！

＜アンガーマネジメントって何？＞
「アンガーマネジメント」とは、1970年代にアメリカで始まった、怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニング。
イライラしたり、カッとなったりして出る衝動的な言葉や行動を抑制し、怒りの感情をコントロールすることで適切な問題解決やコミュニケーションにつなげるための手法です。

＜こんなことが学べます＞
怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的とし、怒りの感情と「上手に付き合う」怒りの「マネジメント術」を学びます。

＜こんな風に教えます＞
ご自身の体験を通して腹落ちし、すぐに実践することができるよう、分かり易く丁寧に伝授します。

＜この講座で得られるもの＞
怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

＜受講者様からの声＞
受講してみて、もっと知りたい、子どもと一緒に勉強したい！と思いました。訓練して感情をコントロール出来たら、人間関係のいざこざを上手に乗りきれるようになると思いました！
もっといろいろ勉強を進めていきたいです！
講師の眞橋さんの具体的な話もとてもわかりやすく、思わず、大変でもやってみよう！と思えるお話ばかりでした。

＜講師からのプラス情報＞
「アンガーマネジメント診断」
日本で唯一の怒りの感情を診断する心理テストです。

「アンガーマネジメント」に取り組むためには、まず、ご自分の「怒りの傾向」を知ることが重要です。
ご自分の「怒りの傾向」を知り、どんな怒りを持ちやすいのか、どんなことに怒りやすいのかを把握し、「怒りの傾向」を意識しながら「アンガーマネジメント技術」を実践することで、更に効果アップが期待できます。

＜講師からのメッセージ＞
私自身がアンガーマネジメントを学び実践し続けてもう8年。
以前は小さなことにも引っ掛かり、いつもイライラして常にストレス状態で、物事も上手くいかずにどん底状態でした。
それが徐々に変わってきて、今は心穏やかに過ごせる日々がグッと増えて快適です。
この感覚と喜びを多くの方に味わっていただきたいと思います。


一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント　眞橋今日子（まばしきょうこ）