3週間で子どもが変わる！親子で楽しむ睡眠習慣

～世界一寝不足の日本の子どもたちから、世界一睡眠の質がいい日本の子どもたちへ～

今、日本の子どもたちが世界一寝不足だということをご存知ですか？

たかが睡眠、されど睡眠。眠りの質が学力やコミュニケーション力、発育や運動能力の向上に関係していることが近年の研究でわかってきました。

お子さんのこんなお悩みはありませんか？
✓朝、自分で起きられない
✓夜、なかなか寝付けない
✓夜中に目が覚めてしまう
✓癇癪を起し、キレやすい
✓食べ物の好き嫌いが多い
✓集中力が続かない
✓学校に行きたがらない
✓運動したがらない
✓お友だちとケンカやトラブルを起こしてしまう
✓落ち着いて座っていられない
✓アレルギーがある
✓風邪を引きやすい

ママ自身の睡眠時間が夜型になっていることや仕事・家事・育児とママがしなければならないことが増えていることが、これらのお悩みの背景にあります。
忙しいママでも手軽に取り入れられる方法で、お子さんとママの睡眠の質を上げ、心身ともに健やかな生活を手に入れてみませんか？

〈当日の内容〉
☆自己紹介
☆ワークショップ
　・子どもの睡眠の現状
　・子どもの睡眠不足や質の低下で起こること
　・睡眠の良い子どもはママにとってどう助かる？
　・子どもの睡眠の質を上げる習慣や食べ物
☆質問タイム

＊全体で90～100分程度を予定しています。

〈講座の特徴〉
☆お子さんの睡眠が良いかどうかがわかります
☆お子さんの睡眠のために何をしたらいいかがわかります
☆お子さんの睡眠のために良い食事がわかります

［定員］各回5名様まで（女性限定）
［参加費］3,300円（税込）

一方通行の講義ではなく、
参加された皆さんとの対話形式で
和気あいあいと進めます。

お子さんだけでなくママご自身の睡眠も良くなりますので、
お気軽にご参加くださいね。