心を豊かにする「人間関係」を手に入れる５つの交流技法

私たちは、他者との交流なくして生きていけない存在、
その人間関係の質が、私たちの人生の質を左右します。

食べ物が「身体の栄養」だとしたら、
他者との交流は「心の栄養」のようなもの。

身体の栄養が不足すると身体に悪影響が出るように、
心の栄養が不足すると心に不調をきたします。

みなさんは、
良好な人間関係からきちんと心の栄養を摂れていますか？

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「よくわからない人間関係」も「人別／交流密度別」に考察することで、
理想とのギャップが明確に
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私たちは周りの人と色々な関わりを持っています。

●パートナーはいつも自分の部屋に籠って出てこない

●ご近所の田中さんはいつも先に挨拶してくれて気持ちがいい

●職場の同期とは、よくおしゃべりしてストレス発散している

●チームメンバーとは、同じ目標に向かって切磋琢磨している

●進路の話になると、子供といつも同じ話しで衝突している

●子供の頃からの親友とは、いつでも本音で話し合える

この内容を見てみると

・「短時間の交流」や「長時間の交流」
・「薄い交流」や「濃い交流」
・「肯定的な交流」や「否定的な交流」
・「自分で選べる交流」や「避けられない交流」

など、様々な交流が交錯していて、
「よくわからない状態」のまま、
「よい影響」も「悪い影響」も受けています。

しかし、
この「よくわからない状態」を紐解いて、
自分が望む人間関係を意識的に構築しないと､､､

人間環境がよい時は幸せだけれど、
よくない人間関係に巡り合わせると苦しい！
周りに自分の人生が振り回されてしまいます。

まずは、現在の人間関係について
どこは満足していて、どこを改善したいのか？
を明らかにするために、
交流密度の違う6つの人間関係に沿って考察します。

１）「他者と交流しない心理的な独り」
２）「挨拶などの儀礼」
３）「おしゃべりなどの雑談」
４）「仕事など目的のある活動」
５）「否定的な交流」
６）「信頼関係に基づいた親密」

周りの人について、各々との「交流密度」を分析することで、
誰との人間関係について
どのような変化が起きると望ましいか？
具体的な改善の方向性が見えてきます。

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自分の「考え方｣｢感じ方｣｢行動パターン」の調整で、
望ましい人間関係を引き寄せる５つの交流技法
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「類は友を呼ぶ」というように、
私たちは、同じような「考え方」「感じ方」「行動パターン」
をする者同士が引き合うという側面を持っています。

よって、他者から好ましくない影響を受けていると気が付いても
その影響のままの「考え方」や「感じ方」を続けていたのでは、
望ましい人間関係へとシフトするのは難しい。
という結果になります。

先に分析して特定した、
他者との人間関係に望ましい変化を起こすために、
自分からできることは何でしょうか？

次のような「５つの交流技法」を紹介します。

１．他者と交流しない心理的な独りから脱出する
２．軽い気晴らしができる
３．考えて感じて心が動く交流ができる
４．不快で否定的な交流を止める
５．濃密で深い交流ができる

これを参考にしながら、ご自身の目標のために

・何を話すとよいか？
・どんな行動をとるか？
・どんな態度をとるか？
・どんな感情を手放すか？

明日から出来る、具体的な計画を立てます。

自分の交流方法を変えることで、
望ましい人間関係を手に入れましょう。