ダイエット講座を受講して理想の身体とダイエットの知識を身につけよう！【ご予約は開催リクエストからご希望日時をご連絡ください】
開催日程はありません。
京都市でパーソナルトレーニングジムを運営している、
パーソナルトレーナーの山本 舜と申します。
お客様に寄り添った指導、お客様と二人三脚で歩むパーソナルトレーナーをモットーに多くのお客様とセッションを行ってきました。
運動は一時的に行うだけでは効果はありません。
運動の習慣化こそが、運動の効果を最大限まで引き出すポイントです。
楽な運動だから効果がないかと言えばそんな事はありません。
楽な運動でも続ければ必ず効果は現れます。
そんな運動の習慣化をお手伝いさせて頂ければと思います。
オンラインでの指導だけでなく、対面の指導...
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初回は貴方はどうすれば痩せるか？
という部分からアプローチしていきます。
合計90分お時間を頂きます。
【内容】
・カウンセリングシート記入
・カウンセリング 30分
・痩せるための基本知識 20分
・トレーニング指導 40分
まずは貴方自身が痩せるためのプランを私が作成し、それを実践して頂きます。
なぜ太るのか？逆になぜ痩せるのか？という基本知識まずは抑えて頂きます。
運動指導はBIG3と言われるトレーニングの基礎種目を練習していきます。
痩せる為には無理な食事制限が必要なのか？
そんな事はありません。
基本的な知識を元に痩せる食事方法や考え方を指導します。
合計70分お時間を頂きます。
【内容】
・前回の振り返り 15分
・痩せる為の食事知識 15分
・トレーニング指導 40分
トレーニングは前回のBIG3の復習がメインです。
痩せる為になぜトレーニングが必要なのか？
痩せる為にはどのようなトレーニングプログラムを行えばいいのかを指導します。
合計70分お時間を頂きます。
【内容】
・前回の振り返り 15分
・ダイエットとトレーニングについて 15分
・トレーニング指導 40分
トレーニング指導はBIG3をベースに更にトレーニングの幅を広げています。
ここまででも効果はかなり実感出来ていると思いますが、更に痩せる為にダイエットプログラムを見直します。
これまでの知識を元に実際に自身のダイエットプログラムを作成しましょう！
合計70分お時間を頂きます。
【内容】
・前回の振り返り 15分
・ダイエットプログラム作成 15分
・トレーニング指導 40分
トレーニング指導は動きのあるトレーニングを中心に行います。
いわゆる【クイックリフト】と呼ばれる種目や機能的なトレーニングを行います。
リバウンドに関しての知識をみっちりと指導します。
これであなたもダイエットのプロ！
自分の身体を自由自在にコントロール出来るようになります。
【内容】
・前回の振り返り 15分
・リバウンド知識 15分
・トレーニング指導 40分
トレーニングではいわゆる1RMの測定方法の指導と測定を行います。
この1RMの測定が出来るようになればトレーニングプログラム作成が楽しくなります。
今までの復習と総括を行います。
貴方のこれからのダイエット、ボディメイクが必ず成功するように最後の最後までサポートさせていただきます。
合計70分お時間を頂きます。
【内容】
・これまでの復習・総括 30分
・トレーニング指導 40分
トレーニング指導は前回の1RMを元にこれからのトレーニングプログラムを作成、指導します。
