かわの まゆ

こんなことを教えています

今ここ島

頭の中で考えたことや、頭の中に流れて来る言葉が現実そのものだと思い込んでいませんか？
五感に意識を向けて現実を見ること、深呼吸をして過去や未来ではなく「今ここ」の現在に意識を向けること。
誰かの言う通りにするのではなく、「自分がどうしたいのか」というからだの声に耳を傾けること。
それが「今ここを生きる」「自分の人生を生きる」ということです。

かつての私は自分の想像している世界が現実だと思い込んでいました。
そうして頭の中を流れる言葉たちを信じて、思考の大海原で溺れていたのです。
それでは、自分の頭の中を俯瞰して見ることはできません。
「今ここ島」とは、自分の頭の中を俯瞰して見れる場所。
頭の中であれこれ考えてしまう時の休憩場所なのです。
あなたも自分の中に、ほっと一息つける「今ここ島」を作ってみませんか？