上野 晴菜

こんなことを教えています

睡眠活用で働く時間1/3、収入3倍のオンライン講座

たった1日で「睡眠の質」がグンと変わる！

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✅ こんなお悩み、ありませんか？
•「寝ても疲れが取れない」
•「朝からボーッとしてやる気が出ない」
•「子どもが寝つかず毎晩イライラしてしまう」
•「家族の不眠に、どう対応したらいいかわからない」
•「睡眠改善の知識を、仕事や副業に活かしたい」

その悩み、“睡眠の質”を上げることでまるごと変わります！

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なぜ、今「睡眠の改善」が必要なのか？

日本人の睡眠時間は世界の中でも最低レベル。
とくに30～40代は、仕事・家事・子育て・介護などの負担が重なり、自分の睡眠を後回しにしがちです。

睡眠不足が続くと、
✅自律神経が乱れ
✅ホルモンのバランスが崩れ
✅慢性的な疲労感・イライラ・集中力低下
さらには、肥満・高血圧・うつ病・認知症などのリスクにもつながります。

「しっかり寝ているつもりなのに疲れが取れない」
「サプリやアプリに頼っても根本的に改善しない」

そんなあなたにこそ、本質的な“睡眠の仕組み”を知ることが必要です。

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🍀この講座で学べること

本講座は、「自分や家族の睡眠を整え、誰かの役に立つ知識」にまで高めていく内容です。

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STEP1【基礎】

＼眠れない原因を、しっかり見つける／

・30〜40代に多い睡眠の悩みとは？
・日本人・子どもの睡眠の現状
・睡眠不足がもたらす心身への影響（病気・精神疾患・食欲・集中力・運動パフォーマンス）
・悩みのチェックリストで“今の状態”を見える化

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STEP2【応用】

＼栄養・ホルモン・副腎疲労のメカニズムを学ぶ／

・健康維持の3要素
・睡眠負債とその蓄積ダメージ
・睡眠ホルモンと覚醒ホルモンの仕組み
・朝日とホルモン分泌の関係
・新型栄養失調とは？
・副腎疲労とストレス・病気のつながり
・睡眠改善に必要な栄養素とは？

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STEP3【実践】

＼学びを暮らし・仕事に活かす／

・不眠のタイプ別アプローチ
・正しいサプリの選び方
・睡眠アプリの読み解き方
・カウンセリング時の注意点
・眠りの知識を活かした仕事の展開法（副業・講座・個別支援など）

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🎁 この講座で得られること
•自分自身の睡眠が整い、体調・気分・生活リズムがラクになる
•家族の眠りにも寄り添えるようになる
•栄養とホルモンの仕組みを「わかりやすく」説明できるようになる
•看護・介護・セラピーなどの仕事にすぐ活かせる
•睡眠の専門性を武器に“＋αの強み”ができる
•講座やカウンセリングなど副業の可能性も広がる

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💡こんな方におすすめ
•朝起きるのがつらく、日中も眠気とだるさがある
•子どもや家族の睡眠トラブルが気になっている
•お客様から「眠れない」と相談されて困ったことがある
•看護師・介護士・セラピーなど、人と関わる仕事をしている
•健康・美容・子育て支援などで“差別化できる強み”がほしい
•在宅でできる新しい働き方・副業を探している

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🗣 受講生の声

「朝までぐっすり眠れたのは何年ぶりか…と感動しています」
「夫の不眠が改善し、家庭に笑顔が戻りました」
「子どもがすんなり寝てくれるようになり、自分の自由時間が増えました」
「仕事の幅が広がり、睡眠指導の依頼も増えました」
「講座を開催して、副収入を得られるようになりました」

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眠りが変わると、人生が変わります。
誰かの笑顔のために、そして何より“自分自身のために”。

あなたもぜひ、今日から「眠れる体と心」を育てる一歩を踏み出してみませんか？
ご参加を、心よりお待ちしています。