毎日献立を考え、つくるのは大変ですよね。
毎日フルタイムで働いてる方、忙しいママさん、どんな方も健康は第一です。健康的な料理を時短でつくれると時間にもゆとりができますよね。
食べているもので、自分の体が作られると言われるほど、「食」は生活の中でとても大事です。食で体がととのうお料理を伝えていきます。
管理栄養士の視点から、毎日の食事づくりの
◎体ととのうごはん
◎栄養バランス献立
◎レパートリーが増える
◎時短調理
◎節約
◎スーパーで買える食材
◎麹使い
作りながら、栄養のポイントなども交えて教えていきます。
切るのも時間かかる、お料理の要領がなかなか上手くつかめないという方も、大丈夫です。
オンラインで楽しくつくりましょう。
管理栄養士が教える！食で改善✨今の体質にあった食事提案します😄！
¥3,000/30分
女性
毎回楽しみにしている、のりこ先生のレッスン✨
今回は春の食材をたっぷり使った薬膳料理でした🌸
のりこ先生はとても優しく温かいお人柄で、丁寧で分かりやすいご指導にいつも安心して学べます😊
お料理は毎回さまざまな食材が使われ、その季節の体調に合わせた提案をしてくださるのが魅力です。
海老の下処理や調味料の意味まで教えていただき、とても勉強になりました🦐
メインのエビの代わり揚げは、家に余っていた食材を活用できて大助かり！
美味しすぎて味見が止まりませんでした😋
さらに、時短で作れる玉ねぎのお味噌汁や菜の花の柑橘和えなど、手軽で季節を感じられるお料理も学べて大満足です✨
いちご大福も電子レンジで簡単に作れて驚きました！！
次回はあんこをたっぷり入れて作りたいです♡
学びも多く、お味も美味しいとってもおすすめのレッスンです〜！
３月晩春ごはんレッスン、参加いただきありがとうございました☺️
いつも嬉しい感想をありがとうございます😭✨
薬膳を難しく考えず、季節に合わせた食材を取り入れてもらえたらと思います😊
季節を感じながら無理なく取り入れていただけたら、
という想いでメニューをお伝えしています✨
海老の下処理や調味料の意味なども、日々のお料理に少しでもお役立ていただけたら嬉しいです🦐
代わり揚げも気に入っていただけて安心しました☺️
おうちにある食材でアレンジしながら楽しんでくださいね✨
玉ねぎのお味噌汁や菜の花の柑橘和えも、ぜひ季節ごとに思い出していただけたら嬉しいです。
いちご大福もぜひあんこたっぷりで😂🍓
これからも、日々の食事で体がととのう、負担ないレッスンをお届けできたらと思います✨
またお会いでき、お話しできることも楽しみにしています😊
女性
えびの香り包み揚げは海老好きにはたまらない料理でした。ソースも美味しかったです。新玉ねぎの味噌汁もちょっとの工夫で柔らかくなって美味しかったです。菜の花の柑橘和えのオイル蒸しという調理方法を初めて知りました。茹でるより好きかもです。家でいちご大福が作れるなんて嬉しいです。今回もとても美味しかったです。ありがとうございました😊
晩春ごはんのレッスンに参加いただきありがとうございました😊
嬉しいご感想をありがとうございます😊❣️
えびの香り包み揚げ、海老好きの方に気に入っていただけてとても嬉しいです🦐✨
ソースまで楽しんでいただけて安心しました☺️
新玉ねぎのお味噌汁も、ちょっとした工夫でぐっと甘みとやわらかさが出ますよね。ぜひおうちでも気軽に取り入れてみてくださいね🌿
菜の花の柑橘和えのオイル蒸しも、気に入っていただけて嬉しいです✨
茹でるより風味や栄養が残りやすいので、これからの季節にもおすすめの調理法です☺️
いちご大福もぜひおうちで楽しんでください🍓
今回もご参加いただき、本当にありがとうございました✨
またご一緒できるのを楽しみにしています😊
女性
ガーリックトマトハンバーグとっても美味しかったです。あんなにふわふわなハンバーグは作れた事はなかったです。パサパサが当たり前でした。スパイシー混ぜ込みごはんも美味しくてごぼうが入っていたので満腹感もあり嬉しかったです。以前にきのこの炊き込みご飯を教えて頂きめちゃくちゃ美味しくて常に冷凍にして食べています。今回また常に食べれるようにしておきます。他も全部美味しかったです。ありがとうございました😊
ハンバーグなどの作り置き講座にご参加ありがとうございました😊✨
ガーリックトマトハンバーグ、気に入っていただけてとても嬉しいです！
ふわふわに仕上がったとのこと、本当によかったです☺️
スパイシー混ぜ込みごはんも、ごぼうが入ると満足感ありますよね♪
そして、以前のきのこの炊き込みご飯も常に冷凍ストックしてくださっているなんて…✨とても嬉しくて感動です🥹今回のメニューもぜひ日常の定番にしていただけたら嬉しいです。
どれも美味しかったとのお言葉、本当に励みになります。これからも「作りやすくて、ちゃんと美味しい」レシピをお届けしていきますので、またぜひご一緒できるのを楽しみにしています😊✨
女性 40代
薬膳といっても堅苦しくなく、スーパーで買える旬の食材を使い気軽に美味しく作れて毎月受講をしています。
1時間で4品でも慌てず完成出来るので、先生のレシピと手順がよく考えられているのだといつも感心しています。
今月は卵の旨みスープが我が家の大ヒットで、作る工程で驚きのワザがあり化学調味料を使わなくてもとても美味しかったです。
３月のメニューも楽しみです！
「春ごはん」受講いただきありがとうございました✨嬉しすぎるレビューをありがとうございます🥹✨
「堅苦しくない薬膳」と感じていただけていること、本当に嬉しいです。
スーパーで手に入る旬の食材で、気軽に・おいしく・続けられることを大切にしているので、そこを受け取っていただけて感激です☺️
1時間で4品、慌てず完成できたとのことも安心しました☺️
卵の旨みスープがご家族の大ヒットとのこと…！
化学調味料に頼らなくても、素材の力でちゃんとおいしくなる体験をしていただけたことが何よりです😄
3月のメニューも、季節に寄り添いながら「また作りたい」と思っていただける内容にしてお待ちしています🌸
いつも本当にありがとうございます☺️✨
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¥3,000/30分
女性
毎回楽しみにしている、のりこ先生のレッスン✨
今回は春の食材をたっぷり使った薬膳料理でした🌸
のりこ先生はとても優しく温かいお人柄で、丁寧で分かりやすいご指導にいつも安心して学べます😊
お料理は毎回さまざまな食材が使われ、その季節の体調に合わせた提案をしてくださるのが魅力です。
海老の下処理や調味料の意味まで教えていただき、とても勉強になりました🦐
メインのエビの代わり揚げは、家に余っていた食材を活用できて大助かり！
美味しすぎて味見が止まりませんでした😋
さらに、時短で作れる玉ねぎのお味噌汁や菜の花の柑橘和えなど、手軽で季節を感じられるお料理も学べて大満足です✨
いちご大福も電子レンジで簡単に作れて驚きました！！
次回はあんこをたっぷり入れて作りたいです♡
学びも多く、お味も美味しいとってもおすすめのレッスンです〜！
３月晩春ごはんレッスン、参加いただきありがとうございました☺️
いつも嬉しい感想をありがとうございます😭✨
薬膳を難しく考えず、季節に合わせた食材を取り入れてもらえたらと思います😊
季節を感じながら無理なく取り入れていただけたら、
という想いでメニューをお伝えしています✨
海老の下処理や調味料の意味なども、日々のお料理に少しでもお役立ていただけたら嬉しいです🦐
代わり揚げも気に入っていただけて安心しました☺️
おうちにある食材でアレンジしながら楽しんでくださいね✨
玉ねぎのお味噌汁や菜の花の柑橘和えも、ぜひ季節ごとに思い出していただけたら嬉しいです。
いちご大福もぜひあんこたっぷりで😂🍓
これからも、日々の食事で体がととのう、負担ないレッスンをお届けできたらと思います✨
またお会いでき、お話しできることも楽しみにしています😊
女性
えびの香り包み揚げは海老好きにはたまらない料理でした。ソースも美味しかったです。新玉ねぎの味噌汁もちょっとの工夫で柔らかくなって美味しかったです。菜の花の柑橘和えのオイル蒸しという調理方法を初めて知りました。茹でるより好きかもです。家でいちご大福が作れるなんて嬉しいです。今回もとても美味しかったです。ありがとうございました😊
晩春ごはんのレッスンに参加いただきありがとうございました😊
嬉しいご感想をありがとうございます😊❣️
えびの香り包み揚げ、海老好きの方に気に入っていただけてとても嬉しいです🦐✨
ソースまで楽しんでいただけて安心しました☺️
新玉ねぎのお味噌汁も、ちょっとした工夫でぐっと甘みとやわらかさが出ますよね。ぜひおうちでも気軽に取り入れてみてくださいね🌿
菜の花の柑橘和えのオイル蒸しも、気に入っていただけて嬉しいです✨
茹でるより風味や栄養が残りやすいので、これからの季節にもおすすめの調理法です☺️
いちご大福もぜひおうちで楽しんでください🍓
今回もご参加いただき、本当にありがとうございました✨
またご一緒できるのを楽しみにしています😊
女性
ガーリックトマトハンバーグとっても美味しかったです。あんなにふわふわなハンバーグは作れた事はなかったです。パサパサが当たり前でした。スパイシー混ぜ込みごはんも美味しくてごぼうが入っていたので満腹感もあり嬉しかったです。以前にきのこの炊き込みご飯を教えて頂きめちゃくちゃ美味しくて常に冷凍にして食べています。今回また常に食べれるようにしておきます。他も全部美味しかったです。ありがとうございました😊
ハンバーグなどの作り置き講座にご参加ありがとうございました😊✨
ガーリックトマトハンバーグ、気に入っていただけてとても嬉しいです！
ふわふわに仕上がったとのこと、本当によかったです☺️
スパイシー混ぜ込みごはんも、ごぼうが入ると満足感ありますよね♪
そして、以前のきのこの炊き込みご飯も常に冷凍ストックしてくださっているなんて…✨とても嬉しくて感動です🥹今回のメニューもぜひ日常の定番にしていただけたら嬉しいです。
どれも美味しかったとのお言葉、本当に励みになります。これからも「作りやすくて、ちゃんと美味しい」レシピをお届けしていきますので、またぜひご一緒できるのを楽しみにしています😊✨
女性 40代
薬膳といっても堅苦しくなく、スーパーで買える旬の食材を使い気軽に美味しく作れて毎月受講をしています。
1時間で4品でも慌てず完成出来るので、先生のレシピと手順がよく考えられているのだといつも感心しています。
今月は卵の旨みスープが我が家の大ヒットで、作る工程で驚きのワザがあり化学調味料を使わなくてもとても美味しかったです。
３月のメニューも楽しみです！
「春ごはん」受講いただきありがとうございました✨嬉しすぎるレビューをありがとうございます🥹✨
「堅苦しくない薬膳」と感じていただけていること、本当に嬉しいです。
スーパーで手に入る旬の食材で、気軽に・おいしく・続けられることを大切にしているので、そこを受け取っていただけて感激です☺️
1時間で4品、慌てず完成できたとのことも安心しました☺️
卵の旨みスープがご家族の大ヒットとのこと…！
化学調味料に頼らなくても、素材の力でちゃんとおいしくなる体験をしていただけたことが何よりです😄
3月のメニューも、季節に寄り添いながら「また作りたい」と思っていただける内容にしてお待ちしています🌸
いつも本当にありがとうございます☺️✨
管理栄養士
