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石井 理枝のプロフィール写真

ピラティス インストラクター

石井 理枝

本人確認済み
(39)

教えた人数

71

講座の開催回数

58

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プロフィール

フリーランスのインストラクターとして都内、埼玉県でピラティス、ストレッチのレッスンをおこなっています。

体の健康と心の健康をサポートしたい!!一緒にトレーニング楽しみましょう☆
よろしくお願いいたします(^∇^)


〈趣味〉
テーマパークに遊びにいく事
ダンス、フルマラソンにFAN RUNチャレンジ
(東京マラソン2019完走、横浜マラソン2019完走)
カフェでのんびり

〈保有資格〉
ボディーコントロールピラティス マットワーク
パワーピラティス レベル1、2


〈略歴〉
成蹊大学 卒業

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こんなことを教えています

エクササイズで体を軽く☆心を整える★

いつもご参加いただきありがとうございます‼️
4月はオンラインレッスン休講いたします。
5月より再開予定です。
気になる講座に💖受けたい登録して
お待ちいただければ嬉しいです🎵

ピラティスは、体を動かしながら得意を見つける!苦手を見つける!苦手が得意になることで体のバランスが変わりより良い姿勢に変化します

クラス強度の参考に、、、
(🔰)・・・久しぶりに運動する方
      ゆっくり動きたい方
(🔰★)・・・初心者さん
       ゆっくり動きながらも
       筋力アップ、レベルアップ目指して
       チャレンジをしたい方
(★★)・・・ピラティスの経験がある方や
       キツメのエクササイズも
       チャレンジしたい方

どんな映像かな?
↓↓↓
https://youtu.be/KjqIzrH7NO0
ぜひYouTube覗いてみてくださいm(_ _)m

《Instagram》
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1sqx5op4bj7f2&utm_content=jdenghb

フォローよろしくお願いいたします(・ω・ゞ-☆
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@rieno_exercise



《Twitter》
こちらもよろしくお願いします(о^∇^о)
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https://twitter.com/iLJZjVFpzzE2XkH?s=09

体を整える!
より良い健康のため!
より良い人生を楽しむため!
ピラティスをやって終わりではありません。

ピラティスを通し
素敵な「あなた」が新しいチャレンジに
一歩踏み出せますように☆

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講座

写真

レビュー

女性 50代

この講座は「鍛えられている筋肉を意識できる講座」でした

画面の動きだけでなく、丁寧な口頭でのガイドがあり、無理なくできました。
夜のクラスなので激しくなく、でも効いている筋肉が常に意識できました。
45分間もちょうど良かったです。

女性 50代

この講座は「ストレッチとピラティスのベストマッチ」でした

ストレッチの重要さと効果に気がつかされました。タオルを使ったエクササイズで気になっていた肩甲骨をバッチリ動かせました。いかに自分の身体が動かせていないかを痛感し、また受講したいです!

先生からのコメント

いつもご参加頂きありがとうございます!ベストマッチを感じていただけ嬉しいです(^-^)
ほぐし可動域を広げ、より良いエクササイズに繋げていきましょう ♪
またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました(*´∇`*)

女性 40代

この講座は「体がじわじわと温まる感覚があったレッスン」でした

初めてピラティスに参加しました。ヨガとはまた違う動きですが、終わる頃には寒さが気にならないくらいになりました。インナーマッスルに効いてる感覚がありました。

先生からのコメント

ご参加いただきありがとうございました!
体をしっかり使い自ら温める。代謝を上げる為にも筋力アップに繋がるエクササイズもおうちトレーニングに加えてあげてくださいね!またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございましたo(*⌒―⌒*)o

女性 50代

この講座は「30分の効果抜群」でした

ひとりではなかなか続かないトレーニングやストレッチ。オンラインで指導つきで受けられるのは本当に嬉しいです。先生が優しいのでさらに気軽に挑戦しやすいです。トレーニングのあとは肩こりもすっきり。血流がよくなるからですね。

先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます!苦手な動きも逃さず、気軽にチャレンジ出来るのがオンラインレッスンの善きところですね。生活の一部にトレーニング時間があり、継続されていることが本当に素晴らしいです☆また一緒にエクササイズ出来るのを楽しみにしております(*´∇`)

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女性 50代

この講座は「鍛えられている筋肉を意識できる講座」でした

画面の動きだけでなく、丁寧な口頭でのガイドがあり、無理なくできました。
夜のクラスなので激しくなく、でも効いている筋肉が常に意識できました。
45分間もちょうど良かったです。

女性 50代

この講座は「ストレッチとピラティスのベストマッチ」でした

ストレッチの重要さと効果に気がつかされました。タオルを使ったエクササイズで気になっていた肩甲骨をバッチリ動かせました。いかに自分の身体が動かせていないかを痛感し、また受講したいです!

先生からのコメント

いつもご参加頂きありがとうございます!ベストマッチを感じていただけ嬉しいです(^-^)
ほぐし可動域を広げ、より良いエクササイズに繋げていきましょう ♪
またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました(*´∇`*)

女性 40代

この講座は「体がじわじわと温まる感覚があったレッスン」でした

初めてピラティスに参加しました。ヨガとはまた違う動きですが、終わる頃には寒さが気にならないくらいになりました。インナーマッスルに効いてる感覚がありました。

先生からのコメント

ご参加いただきありがとうございました!
体をしっかり使い自ら温める。代謝を上げる為にも筋力アップに繋がるエクササイズもおうちトレーニングに加えてあげてくださいね!またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございましたo(*⌒―⌒*)o

女性 50代

この講座は「30分の効果抜群」でした

ひとりではなかなか続かないトレーニングやストレッチ。オンラインで指導つきで受けられるのは本当に嬉しいです。先生が優しいのでさらに気軽に挑戦しやすいです。トレーニングのあとは肩こりもすっきり。血流がよくなるからですね。

先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます!苦手な動きも逃さず、気軽にチャレンジ出来るのがオンラインレッスンの善きところですね。生活の一部にトレーニング時間があり、継続されていることが本当に素晴らしいです☆また一緒にエクササイズ出来るのを楽しみにしております(*´∇`)

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