この講座では、
ただ鍛えるのではなく
🦴 骨格から整えて、姿勢・体型・痛みを根本改善する方法をお伝えします😊✨
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「頑張って筋トレしてるのに変わらない…」
「姿勢を意識すると逆に疲れる…」
＼
そんな方ほど、先に整えると変化が早いです🌿
🌸こんなお悩みの方におすすめ
✅反り腰・猫背・巻き肩が気になる
✅ぽっこりお腹／くびれができない
✅お尻が垂れる・脚が太く見える
✅肩こり・腰痛・首こりが慢性化している
✅体が力んで、疲れやすい
📌レッスンで学べること
✅姿勢と体型を崩す原因（骨盤・肋骨・背骨）のチェック
✅反り腰／巻き肩を整える骨格アプローチ
✅🌬️呼吸で体幹（インナー）を目覚めさせる方法
✅肩こり・腰痛につながる身体の使い方の修正
✅日常で戻らない「立ち方・座り方・歩き方」
✅自宅でできる✨1日5分セルフケア
🎯目指せる変化
✅無理に頑張らなくても姿勢が整う
✅ぽっこりお腹がスッと軽くなる
✅ラインが整い、写真に映る自分が変わる📸
✅肩・腰がラクになり、疲れにくい身体へ✨
その他 40代
1人では継続が難しい腹筋のタイトルに惹かれて受講しました。短時間の講座にもかかわらず、巻き肩気味な点が特に変わったと感じました。視界に見えていた肩があまり見えなくなり姿勢の変化に驚いています。
すごい変化です！お腹の引き締めを行うにも巻肩・猫背の改善がポイントとなっていきます。骨格（姿勢）が整うと奥にあるインナーの筋肉が働き、お腹が引き締まりやすくなります！ぜひ毎日の習慣に骨格を整えてみてください。この積み重ねでじわじわと体が変化してきますよ！
女性 40代
授業を通して、難しいですが、インナーマッスルを意識して日常の動作を行うことも重要だと思いました
インナーマッスルは骨に近い筋肉で、姿勢の保持には重要な筋肉です。最終的には無意識で機能することが目標ですが、最初は意識して動かすことが重要です。
何度も繰り返してバランスの良い身体を目指しましょう。
女性 40代
かなりひどい肩こりがありますが、レッスンのあと、肩がスッキリするように感じます。
すっきり感を味わっていただけて嬉しいです！生活習慣の癖で、どうしても同じ部位や筋肉に負担をかけてしまいます。そのため、骨格のズレといった身体の歪みが発生いたします。その歪みを整えて行くためにも、休んでいる筋肉を活性化することで、いつも緊張している筋肉が緩み体が楽になります。
これを積み重ねていくと、体が整い姿勢改善にも繋がりますよ！
女性 40代
なかなか、肩甲骨を動かすのは大変ですが少しずつ慣れていこうと思います。
今は肩甲骨を動かしている筋肉がお休みをしている状態です。少しづつセンサーを入れていきましょう！
その他 40代
1人では継続が難しい腹筋のタイトルに惹かれて受講しました。短時間の講座にもかかわらず、巻き肩気味な点が特に変わったと感じました。視界に見えていた肩があまり見えなくなり姿勢の変化に驚いています。
すごい変化です！お腹の引き締めを行うにも巻肩・猫背の改善がポイントとなっていきます。骨格（姿勢）が整うと奥にあるインナーの筋肉が働き、お腹が引き締まりやすくなります！ぜひ毎日の習慣に骨格を整えてみてください。この積み重ねでじわじわと体が変化してきますよ！
女性 40代
授業を通して、難しいですが、インナーマッスルを意識して日常の動作を行うことも重要だと思いました
インナーマッスルは骨に近い筋肉で、姿勢の保持には重要な筋肉です。最終的には無意識で機能することが目標ですが、最初は意識して動かすことが重要です。
何度も繰り返してバランスの良い身体を目指しましょう。
女性 40代
かなりひどい肩こりがありますが、レッスンのあと、肩がスッキリするように感じます。
すっきり感を味わっていただけて嬉しいです！生活習慣の癖で、どうしても同じ部位や筋肉に負担をかけてしまいます。そのため、骨格のズレといった身体の歪みが発生いたします。その歪みを整えて行くためにも、休んでいる筋肉を活性化することで、いつも緊張している筋肉が緩み体が楽になります。
これを積み重ねていくと、体が整い姿勢改善にも繋がりますよ！
女性 40代
なかなか、肩甲骨を動かすのは大変ですが少しずつ慣れていこうと思います。
今は肩甲骨を動かしている筋肉がお休みをしている状態です。少しづつセンサーを入れていきましょう！
骨から楽に身体を変える「骨格ボディデザイナー」
