自分自身の整理整頓 自分の価値観を知り自分を整える
１０年間、専業主婦だった私は、ずっと自分で決めてきませんでした。
友人と入るレストラン、購入する家電の種類、子供の幼稚園選び・・・。
自分で決めなくて良いという事は、ある意味とても楽な事。
けれど、まぁ、これでいいや、と思う人生を送っていました。
つまり、自分で自分の可能性を諦めていたのです。
本当は食べたいもの、本当は着たい服、本当はなりたい職業、が、あったはずなのです。
いつも、子供のための時間、ママ友とのお付き合いの時間、突然湧いてくる頼まれごと、などに流されて生きていました。
でも、人生は意外と短いもの。
やらなければいけない事より、やりたい事をできる人生に自分でシフトしていく事に決める事ができました。
そのきっかけになった方法がセルフリトリートでした。
ぜひ、たくさんの人に、もっと充実した毎日を送ってほしい、と思い、伝えていく側になりました。
プライベートでは中学生と小学生のお母さんをしています。
どうぞよろしくお願い致します。
決められる自分になる♡
をゴールに
自分の価値観を知ること。
その価値観をベースに自分自信の整理整頓をしていくこと。
ワークを使って自分と丁寧に向き合う方法を伝えています。
6つのカテゴリーで伝えています。
身体、心、時間管理、人間関係、住環境、精神
それぞれのフィールドで「自分と向き合う」こと。
つまり、自分で自分に聴いてあげる、ということ。
PHYSICAL(身体）
ストレッチ、ヨガ
食事について
睡眠、休養
MIND(思考、心）
自分の価値観を知るワーク
マインドマップを作る
過去の清算をする
ＴＩＭＥ(時間管理）
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離
ＲＥＲＡＴＩＯＮ（人間関係）
人間関係のグループ分け
あたなにとって必要な人
人との距離の取り方
ＨＯＭＥ（住まい、環境）
住まいの断捨離
なりたい自分のコンセプトにあったインテリア
パワーチャージできる家作り
ＳＰＩＲＩＴ（精神）
セルフヒーリング
瞑想的時間
感謝できる心
人は変わろうと思って、自己啓発の本を読んでみたり、セミナーに通ってみたりしますが、その時は良い話を聴けたな、と思って感動して気分が高揚しますが、
でも、1が月後には実践していない人がほとんどです。
この地球は行動の星、と言われますが、行動しなければ変わらないのです。
ただ、行動の前に、どうするか、自分で決めておかなければいけません。
でも自分の事なのに自分で決められない人が多いのです。
迷ったり悩んだりして自分ではない他人に相談したりもします。
他人はあなたの価値観を全ては知りません。
だから、大事なのは自分で自分の価値観を十分に知っておく、という事なのです。
そのために、考えるだけでなく、
「言語化し、可視化する」という事が、
48時間後には、ほとんどの良い話を忘れてしまうという人間のデータがあるだけに、
大事なのです。
子供のころは、価値観を考えたりしなくても、
好きな遊具で遊んで、好きな食べ物を好きなだけ食べたいと言い、歌いたい時にうたい、眠たくなったら所構わず寝る、という事ができました。
でも、大人になったら周囲に合わせてしまってセンサーが枯れてしまっている事が良くあります。人の気持ちが分かって、合わせてあげられる人ほど、そうです。
親友や子供のためになら、じっくりと丁寧に話を聴いてあげられるのに、自分の事は後回し、という人が多いです。
日々のやらなければいけない事に追われ、忙しくて
気付いたら、また今日も終わっていた、という何か達成感の無い、悶々とした日々を送ってしまうのです。
だから、少し無理はあっても自分のために時間をとって、自分で自分に聴いてあげる事がとても大事なのです。
自分の価値観を知って、その価値観どおりに選択をし続けること。
2位や3位のモノやコトを選ぶのではなく、
絶対これがいい！と思える1位のモノを選ぶこと。
これが食べたい！
この服が着たい！
このヘアスタイルにしたい！
この人が好き！
みんなが良いというモノやコトじゃないのです。
自分なのです。
「自分の人生を生きている」という感覚を味わってみてほしいのです。
そうすると、努力する事が楽しい事でしかなくなります。
やりたいからやっている、事に変わっていきます。
毎日が充実します。
やりたい事のために時間を作る、
不要な時間が自然と断捨離できます。
人は生まれた瞬間から死に向かっていると言いますが、
私たちは、毎日、自分の「命の時間」を削って生きています。
本当に大事なモノやコト、人に、
あなたの人生の時間を使ってほしいのです。
自分自身の整理整頓 自分の価値観を知り自分を整える
