病院、地域、教育などの現場で看護実践30年。0才〜100才超まで様々な年代の健康に携わる。実生活では4人の子供に恵まれ、仕事と子育て両立修行継続中。フリー保健師として特定保健指導や健康相談、健診後の事後指導に従事。保健師が教えるゆらぎ改善ダイエット主催
最近ダイエットしてもなかなか痩せなくなった…とお悩みではありませんか？
更年期世代は、体重が増える原因が変わり、若い時と同じダイエット方法では痩せません。もしストイックなダイエットで痩せてもダイエットをやめたとたんにリバウンドやかえって健康を損なうことも…そんなのイヤですよね。
やみくもに体重を減らすだけの間違ったダイエット法では、心も体も不安定なうえに家庭や育児、仕事に介護など多くの役割持つゆらぎ世代の女性は、本当に健康に美しくなれません。
更年期だからこそ正しいダイエット方法で、きちんと食べて食事改善+肯定的問題解決思考でストレス対応力強化が大事。貴女の中に既にある溢れる魅力を一緒に発掘、引き出します。
カラダが変わるとココロが変わる。ココロが変わると人生が変わる‼︎いっしょに前向きに楽しく輝いていきましょう
更年期女性は食べない、単品、置き換え、ハードな運動など若い頃と同じダイエット方法では痩せません。一旦は痩せてもリバウンドや体調を崩してしまうとかえって体に負担をかけてしまいます。
更年期世代の女性が食事をキチンと食べながらベスト体重を維持し、同時に過飲食の原因となりやすいストレス対応力をつけることを目指します。
ゆらぎ世代にふさわしいダイエットで心も体も軽くスッキリ。自分に自信をもって生き生きと明るく前向きになる事で更年期症状の改善も期待出来ます。
保健師@更年期女性の魅力発掘＆認知行動コーチ
