自分らしく輝いてください✨女性の人生に寄り添う応援団長でありたい！これが私の想い。
女性の人生は「◯◯として」が多いもの。妻として、嫁として、娘として、母として、祖母として、 仕事・家事・育児・親の介護・孫のお守り。闘病や看護。
でも本来の「自分の元気」、「自分らしさ」、「自分の声」、「自分の表情」が、輝きを増していくよう応援したい！
私の人生は波瀾万丈！
音楽専攻、声楽科卒。
ピアノ教室を15年間運営。
突然、子供2人を連れて離婚。
ハードな仕事に20年間従事し体を壊し退職。その頃、顔の表情は不幸のどん底。頬の筋肉は落ち死んだような目。表情筋トレーニングとの出会いは、そんな時。
60歳の時、音楽療法をベースに童謡や唱歌を歌う「ハッピーシャワータイム」を立ち上げ発声前の準備運動として表情筋トレーニングを導入。それが『ハッピーフェイスタイム』です。
「楽しくできる」を目標にトレーニングは7,000回を超え、皆様の自然な笑顔を見るたび、継続して行うことで必ず効果が出ると確信しています。
レッスンを通じ、日本中の女性の笑顔を！しあわせ顔を！元気を！取り戻すお手伝いができましたら幸いです
怒ってないのに怒ってる？と言われたり、楽しいのに楽しそうな写真じゃなかったり、鏡に映った自分の顔にびっくりしたら、表情筋トレーニングのサイン！
【講師プロフィール】
・芸術学科 音楽専攻 声楽科卒
・音楽療法セラピスト
・フェイスストレッチング講師
【教える内容】
50歳を過ぎて、自分の顔に愕然とした経験はありませんか？
電車の窓に映った自分の老けた顔にショックを受けたり、自分では普通にしているつもりでも怒ってる？と聞かれたり、写真を撮られるのがストレスになったり。。。そんなお悩みをお顔のトレーニングで解消します。
●何をするの？
頬だけに特化した運動方法をお伝えします。
今、マスクの下で頬の筋肉はほとんど使われていません。
表情が寂しくなっていませんか?
その笑顔は、自分の本来の笑顔ですか?
顔も体と同じで筋肉で構成されています。たるんだ頬、老けた顔は、頬の筋肉をトレーニングすることで、豊かな表情になり、生き生きしたお顔に生まれ変わります。
このレッスンでは、お顔の大きな面積を占める頬の筋肉のトレーニング方法（頬の筋トレ）をお伝えし、ご自身でトレーニングできるようにします。
●こんなことが体験できます。
講師と一緒に頬の筋肉体操をすることによって
・自分の顔の筋肉の固さが実感でき
・笑顔が固まっていたことに気が付き
・筋肉の動かし方がわかります
・レッスン後には、頬が柔らかくなっていることを実感できるはずです
●こんな風に教えます。
ハッピーフェイスタイムの表情筋トレーニングは、難しいレッスンではありません。誰でも簡単に行うことができます。
プロのトレーナーが分かり易く、丁寧に指導します。
参加される方は、鏡を用意して、画面をオンにしてください。
画面オンは、講師が、フォームチェックが出来ますのでとても効果的です。
（みんなで変顔をしたりするので、楽しいですよ♪）
難しい方は、画面OFF参加も歓迎します(^^)
●このレッスンで得られるもの
動かないと思っていた頬の筋トレが楽しくできるようになります。
講師の楽しいレッスンで、頬の筋肉が柔らかくなります。
また、一緒に取り組む仲間が出来るかもしれません。
●自宅で継続のメリット
頬のトレーニングは継続することに意味があります。自宅で継続できる方法を2つお伝えします。
1）
朝のスキンケアの後にルーティンとして行うことで、メリット大です。
お顔を潤してから行うと効果的です。
2）
バスタイムもルーティンのおすすめです。湯船につかってミスト状態の中で行うことで、血行がより良くなります。
まずはこの講座で正しい動かし方を体験して、筋肉の動きを覚えましょう。
●定員
最大３名
一人ひとりのフォームチェックをするため人数を限定させて頂いています。
40分の時間をいただきます。
最初に、お悩みやお困りごとなどもお伺いさせてください。
楽しいレッスンで、ご自身で継続できる頬のトレーニングをマスターしましょう！！
●最後に。。。自分（講師）のこと
表情筋トレーナー「ハッピーフェイスタイム」の
奥田千恵子です。
私の人生は波瀾万丈でした。といってもまだ終わっておりませんが(笑)
もともと音楽専攻、声楽科卒です。
卒業後ピアノ教室を開催15年に渡りました。
ところが突然子供2人を連れて離婚。
180度違う仕事に20年間携わりました。ハードな仕事に身も心も疲れて体を壊し58歳の時に退職しました。
その頃の私は身も心もボロボロで顔の表情はまるで不幸のどん底。頬の筋肉は落ち、目は力を失っていました。
そんな時です！表情筋トレーニングとの出会いは。
「トレーニングすれば表情は変わるんだ！」と、知りました。
自分のリハビリを兼ねて表情筋トレーニングを学びました。
行っているうちに顔の表情だけではなく心まで前向きになって行くのを感じ、講師養成コースまで進み卒業しました。
表情筋トレーニングは顔ばかりではなく心も前向きにするとても良い方法です。
60歳の時、声楽専攻だった私は、童謡や唱歌を歌う音楽療法をベースとした「ハッピーシャワータイム」を立ち上げました。
そこで「歌」と、表情筋トレーニングの相乗効果をねらい、発声の前の準備運動として導入しました。
「楽しく行えるように」を目標に、皆さんとトレーニングを行って参りました。
お教室での表情筋トレーニングは、おかげさまで開始以来、7000回にも上がります。
そして年齢に関係なく、継続して行うことで必ず効果が出ると確信しています。
お教室の皆様の自然な笑顔を見るたびに、このトレーニングの素晴らしさを実感しております。
今回この表情筋トレーニングだけをオンラインで開催することとなりました。
オンラインだからこそ出来るご縁を楽しみに、
日本中の女性の笑顔を！しあわせ顔を！元気を！取り戻すお手伝いができましたら幸いです。
女性 40代
2回目の受講です。前回から、朝晩の洗顔後に復習をしました。運転をしながらとか、寝る前に布団の中でとか、いろいろやってみたのですが、復習はやっぱり鏡を見ながらのほうが良いと思いました。
初めて受講したときは、左の頬の筋肉が思ったより上がらなくて苦戦しましたが、今回は前よりも思いっきり上げることができました。自分で復習していればもう大丈夫かな？などと思っていたのですが、やっぱり先生のお顔と自分の顔を並べながら、先生のリズミカルなお声掛けに合わせて動かしたほうが、よく動きますね。声楽家の先生だけあって、数を数える時の声がとてもきれいで、自然に顔が動きます。
気になっていることなども細かく聞いてくれて、できていることは褒めてくれるので、うれしいです。いくつになっても、褒められるのはうれしいですね。
先生のすすめで、顔全体と口元を定期的に自撮りして、記録することにしました。気になり始めていたほうれい線とマリオネットライン、見て見ぬふりをしていましたが、ちゃんと向き合います。第一印象の良い笑顔になれるよう、人生後半の新しい目標です。
素晴らしい👏👏👏ですね！「気がつく」は大切な一歩です！そして「新しい目標」まで出来たとは😂😂すごいことです。
お顔の自分でダメ出ししている部分は、嫌でも目に入ってしまうものです🤗特に鏡を見た瞬間など。
でも、世界にたった一つの自分の顔！筋肉は必ず動いてくれます。これからはご自分を楽しみに見守ってあげて下さいね。
鏡を見て練習される時、プラスして頂けると、とても良いかなと思う事が一つあります。
それはまず自分に対して微笑んであげてから練習を始めることです。
だって「続ける」って、ほんとうにすごいこと！偉いってこと。だから応援エールから始める。
「今日も私練習するって偉いじゃない」なんて褒めてから始める😊これってすごくいいですよ♪効果二倍〜
やっぱり褒められるは、いくつになっても嬉しいものですよね。
私も自分では何も感じていなかった「声」についてお話していただき嬉しかったです🤣
また分からないこと上手く行かないことなどありましたら、何時でも講座にいらして下さい♪こんなに動くようになりました報告も。楽しみにお待ちしております。ありがとうございました😊
女性 40代
自宅でピアノ教室をひらいています。コロナ以降に入門した生徒さんは、お互いマスク顔しか知りません。いつかマスクを外せる日が来たとき、「え、先生こんなに老けてたの」「先生の口の周りこわい」等と思われたらどうしよう・・・と、受講を決めました。
目からウロコでした。「口角を上げる」というのは、「口の端を上げる」のではなく、「頬の筋肉を上げる」ということだったんですね。ときどき図を映しながら説明してもらえるので、頬の筋肉ってこんなに複雑なんだ、顔ってこんなふうにできてるんだ・・・と驚きの連続でした。
分割画面で奥田先生のお顔をお手本に、自分の顔を並べて映しながらできるので、動かし方がよく分かりました。先生のお顔の筋肉は左右対称にきれいに動いているのに、自分の顔は左右アンバランスで、「これは、放っておいたら大変なことになっていたな」と思いました。気づいて良かったです。
次回のレッスンまで自分でも練習します。またお願いします。
とても熱心に受講頂きありがとうございました。ピアノ教室をされてらっしゃるとお聞きして、ご自分での練習は継続して頂けると確信しました！
ピアノのお稽古🎹と同じですよね🤗まずは練習♪
どうしても出来ないところに目が行きがちですが、「文句つけずとにかく動かす」です。
そのうち自分の変化に気がつき、嬉しくなりますよ。
これからも楽しみながら、ご自分の笑顔体操がんばって下さいね。
継続は力なり〜〜またお会い出来ますこと楽しみにしております♪
女性
2回目の受講です。
今回もありがとうございました。
初回では気づかなかった発見がいろいろありました。
前回教わったことでうまくできてなかったことが復習できましたし、先生に指摘された表情のクセみたいなことが、自分ですごく納得です。
とにかく復習できるから継続して受けるのはいいなと思いました。
しっかり口角のあがった笑顔になることが目標です。
先生が楽しいので、自分がオープンになれるので、それもとても楽しいです。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
続ける事は大変なことだと思っています。
でも❣️必ず筋肉は応えてくれます♪
ご自分の良さを認めてあげて下さいね！
憲子さんとってもチャーミングです☺️
女性
よかったです。とっても楽しくて継続したいです！！
50代になって、顔が太ったし表情が暗くなったなあ・・・と思って、他でいろいろな講座を受けましたが、顔のトレーニングって自分の恥ずかしい部分をさらすので、いまいち前向きになれませんでした。それに難しいし。。。
あと、50代後半のいま、若いキラキラした先生に顔まわりのことを教わるのもなんか抵抗あって、先生がご自身の年齢を公表してくれていたので、思い切って申し込みました。
この先生のレッスンは、簡単な方法を教えてくれたので、良かったです。朝・晩、洗面所でもやってみます。レッスンが終わったあと、頬がポカポカしていたので、効果がありそうです。
何より先生が楽しい方で、笑顔いっぱいで、とてもいいレッスンでした。67歳だそうですが、こんな60代になりたいとさえ思いました。ありがとうございました。ぜひまたお願いしたいです。
こちらこそありがとうございました♪楽しんでレッスン出来たら最高です！
変わりますよ〜何歳からでも！ご自分を楽しみになさって下さいね🤗
またお会い出来ますこと楽しみにお待ちしております♪
女性 40代
2回目の受講です。前回から、朝晩の洗顔後に復習をしました。運転をしながらとか、寝る前に布団の中でとか、いろいろやってみたのですが、復習はやっぱり鏡を見ながらのほうが良いと思いました。
初めて受講したときは、左の頬の筋肉が思ったより上がらなくて苦戦しましたが、今回は前よりも思いっきり上げることができました。自分で復習していればもう大丈夫かな？などと思っていたのですが、やっぱり先生のお顔と自分の顔を並べながら、先生のリズミカルなお声掛けに合わせて動かしたほうが、よく動きますね。声楽家の先生だけあって、数を数える時の声がとてもきれいで、自然に顔が動きます。
気になっていることなども細かく聞いてくれて、できていることは褒めてくれるので、うれしいです。いくつになっても、褒められるのはうれしいですね。
先生のすすめで、顔全体と口元を定期的に自撮りして、記録することにしました。気になり始めていたほうれい線とマリオネットライン、見て見ぬふりをしていましたが、ちゃんと向き合います。第一印象の良い笑顔になれるよう、人生後半の新しい目標です。
素晴らしい👏👏👏ですね！「気がつく」は大切な一歩です！そして「新しい目標」まで出来たとは😂😂すごいことです。
お顔の自分でダメ出ししている部分は、嫌でも目に入ってしまうものです🤗特に鏡を見た瞬間など。
でも、世界にたった一つの自分の顔！筋肉は必ず動いてくれます。これからはご自分を楽しみに見守ってあげて下さいね。
鏡を見て練習される時、プラスして頂けると、とても良いかなと思う事が一つあります。
それはまず自分に対して微笑んであげてから練習を始めることです。
だって「続ける」って、ほんとうにすごいこと！偉いってこと。だから応援エールから始める。
「今日も私練習するって偉いじゃない」なんて褒めてから始める😊これってすごくいいですよ♪効果二倍〜
やっぱり褒められるは、いくつになっても嬉しいものですよね。
私も自分では何も感じていなかった「声」についてお話していただき嬉しかったです🤣
また分からないこと上手く行かないことなどありましたら、何時でも講座にいらして下さい♪こんなに動くようになりました報告も。楽しみにお待ちしております。ありがとうございました😊
女性 40代
自宅でピアノ教室をひらいています。コロナ以降に入門した生徒さんは、お互いマスク顔しか知りません。いつかマスクを外せる日が来たとき、「え、先生こんなに老けてたの」「先生の口の周りこわい」等と思われたらどうしよう・・・と、受講を決めました。
目からウロコでした。「口角を上げる」というのは、「口の端を上げる」のではなく、「頬の筋肉を上げる」ということだったんですね。ときどき図を映しながら説明してもらえるので、頬の筋肉ってこんなに複雑なんだ、顔ってこんなふうにできてるんだ・・・と驚きの連続でした。
分割画面で奥田先生のお顔をお手本に、自分の顔を並べて映しながらできるので、動かし方がよく分かりました。先生のお顔の筋肉は左右対称にきれいに動いているのに、自分の顔は左右アンバランスで、「これは、放っておいたら大変なことになっていたな」と思いました。気づいて良かったです。
次回のレッスンまで自分でも練習します。またお願いします。
とても熱心に受講頂きありがとうございました。ピアノ教室をされてらっしゃるとお聞きして、ご自分での練習は継続して頂けると確信しました！
ピアノのお稽古🎹と同じですよね🤗まずは練習♪
どうしても出来ないところに目が行きがちですが、「文句つけずとにかく動かす」です。
そのうち自分の変化に気がつき、嬉しくなりますよ。
これからも楽しみながら、ご自分の笑顔体操がんばって下さいね。
継続は力なり〜〜またお会い出来ますこと楽しみにしております♪
女性
2回目の受講です。
今回もありがとうございました。
初回では気づかなかった発見がいろいろありました。
前回教わったことでうまくできてなかったことが復習できましたし、先生に指摘された表情のクセみたいなことが、自分ですごく納得です。
とにかく復習できるから継続して受けるのはいいなと思いました。
しっかり口角のあがった笑顔になることが目標です。
先生が楽しいので、自分がオープンになれるので、それもとても楽しいです。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
続ける事は大変なことだと思っています。
でも❣️必ず筋肉は応えてくれます♪
ご自分の良さを認めてあげて下さいね！
憲子さんとってもチャーミングです☺️
女性
よかったです。とっても楽しくて継続したいです！！
50代になって、顔が太ったし表情が暗くなったなあ・・・と思って、他でいろいろな講座を受けましたが、顔のトレーニングって自分の恥ずかしい部分をさらすので、いまいち前向きになれませんでした。それに難しいし。。。
あと、50代後半のいま、若いキラキラした先生に顔まわりのことを教わるのもなんか抵抗あって、先生がご自身の年齢を公表してくれていたので、思い切って申し込みました。
この先生のレッスンは、簡単な方法を教えてくれたので、良かったです。朝・晩、洗面所でもやってみます。レッスンが終わったあと、頬がポカポカしていたので、効果がありそうです。
何より先生が楽しい方で、笑顔いっぱいで、とてもいいレッスンでした。67歳だそうですが、こんな60代になりたいとさえ思いました。ありがとうございました。ぜひまたお願いしたいです。
こちらこそありがとうございました♪楽しんでレッスン出来たら最高です！
変わりますよ〜何歳からでも！ご自分を楽しみになさって下さいね🤗
またお会い出来ますこと楽しみにお待ちしております♪
表情筋トレーナー ハッピーフェイスタイム主宰
