野村 里奈

こんなことを教えています

マインドフルネスで自分らしい魅力を引き出す

学習院マインドフルネス講座講師であり、本場インドでヨガインストラクターの資格を取得した先生が、「社会の役に立ちながら自分らしく生きる」ことをテーマに、講座、ワークショップ、1on1セッションを開催中！

100人以上のビジネスパーソンのコーチングをしてきたスペシャリストでもある先生が、心理学（NLP・ユングのタイプ論）、マインドフルネス（ありのままに物事を認知する）、コーチング、カウンセリングの知識と実践をベースに教えます。

＜マインドフルネスとは？＞
マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。普段の私たちは絶えず頭の中で「不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去のこと・どうでも良いこと」を考え続けています。そうしていると、混乱して事実が見えなくなったり、否定的な声が大きくなってストレスが溜まったり、結果的にパフォーマンスも下がってしまいます。 マインドフルネスとは、そんな精神状態を意識的に改善していこうとするものであり、リラックスしているのに感覚は鋭くなり、それまで振り回されていた漠然とした不安感がなくなり、精神的に安定した自分になることができるというものです。マインドフルになるトレーニングとしては瞑想がよく知られていますが、マインドフルな思考法についてもレクチャーします。

＜NLPコーチングとは？＞
一般的なコーチングの手法では、主に“行動”面にフォーカスして、モチベーションを上げていきますが、“行動”のみならず、行動にブレーキをかける“信念・価値観”“アイデンティティ”との対立や過去のトラウマを解消していきます。ブレーキを外せば勝手に車が進んでいくように、無理にモチベーションを上げなくても、自然に動き始めます。

＜ユングの心理学理論とは？＞
人間の心には規則性があり、行動やものの捉え方の相違は、人々が生まれ持った自分の心の使い方の指向の違いによって生じるとしています。実践ワークを通じてあなたが普段気づかないうちにどんな指向（どんな風に物事を知覚し、どんな風に判断しているか？など）をしているかを意識化し、他の人はどのように指向しているかを知ることで、心の苦しさからの脱却を目指します。