Bodyorganizer KAYOKO

こんなことを教えています

Bodyorganize｜身体を整える実践レッスン

Bodyorganize とは、その名の通り、身体を整理して整えるというものです。

自分の経験から、一般の人が思うダイエットは少し違うのではないかという想いから Bodyorganize が生まれました。

世界中には痩せる方法は無数にあるけれど、リバウンドしない方法とはあまり多く聞く事はありません。　

また、体重の数値ばかり気にするダイエットも違います。

脂肪は骨と筋肉よりも軽いもので、しっかりした筋肉と丈夫な骨を持っていると体重は重くなります。

世間では　痩せやすく　痩せ癖を付ける　という言葉を多く目にしますが、私の基本的な考えは

太りにくい身体に　というもので、元に戻りにくい身体を創りましょうというものです。

同じように聞こえますが、両者は全く違っていると思います。

思考を整え、食生活を整え、本体である身体を整えていく。

確かに数値上では、血圧も体重も体脂肪もクリアしているけれど、

ちょっと動いたらすぐに疲れてしまう身体では意味がないのです。

身体を整える上での３つのとても大切な物は　咀嚼　姿勢　足の裏　だと考えます。

高齢者社会に向かって行く中で、年齢を重ねるほど強く元気で輝く人に生まれ変わって頂きたい。

ひとりでも多くの方に自信と輝きを取り戻して頂きたい。そんな思いで活動しております。

上手く痩せられない方のお悩み、年齢と共に身体が以前とは違ってきているがどうしたら良いのか分からない、

アンチエイジング対策や、痩せ気味で身体にしっかり筋肉を付けていきたい等

結果を急ぎたい気持ちは良く分かりますが、長年の間に自分自身に染みついた習慣を紐解いていき、

良くない事を改善していく事は短時間で解決できるものではありません。

短期集中ではなく、時間をかけて継続していく事、そして気が付いたら習慣になっているのが理想。

よく有名なモデルさんや女優さん達が「特に努力はしていませ～ん」とかおっしゃってますが

昔は「絶対嘘！」と思ってました（笑）　ですが、今なら嘘ではないんだろうな　と思えます。

人の身体という物は、小さな努力の積み重ねを必ずご褒美として返してくれます。



●自身の生活の癖を見直してみる。

　　　　↓

●脳に新しい習慣として記憶させていく。

　・食習慣

　・日常生活の中での無意識の習慣

　・運動習慣　　　　　　　　　　etc

緩んでいくのは、筋力ばかりではありません。

脳の機能も知らないうちに緩んでいるものです。

特別な事を始めるより、いつもの日常を見直すことからスタート。

●自分の姿を記録に残す（現状の把握と目標）

●自分はどうなりたいのか

●食べる事を楽しむ

●適度に動く事を覚える

●下ばかり向かない

●出来る事を見つけて継続する （長続きしそうにない事はやらない）

●自分を褒める

●慌てない（結果を急がない）

●人と比べない



気持ちのコントロールの仕方や、日常生活での少しの工夫の積み重ねなど、

ずっと太っていた私だからこそ理解できることが沢山あります。

年齢は取るものじゃない　上手に重ねていくものです。