フェイスエクササイズ・マスターインストラクター
顔が輝けばアナタも周りも輝く！
フェイスエクササイズマスター
篠原吏恵（しのはらりえ）です。
20年以上、パソコンの講師や学校広報として
人前で話をする仕事を続けています。
自分も含め沢山の人たちの顔見ながら
気が付いたこと…
それは
◆自分が不幸顔が
自分を不幸にする◆
知らないうちに不幸な顔をしていると
自己肯定感が下がります。
自己肯定感が低い人は、人に良い影響を
与えることできないですよね。
【不幸顔って？】
●顔全体にハリがなくなる
●目元が落ちて、うつろで悲しい目元。
●頬もたるみほうれい線がくっきり。
●口角が下がり、不満そうな口元。などなど
エクササイズでハッピーフェイスに！！
★ハッピーフェイスは
自分を幸せにする★
幸せそうな顔の人って存在だけで
ハッピーな気持ちになります。
人からの好感度も上がり自分を好きになります。
フェイスエクササイズは、
不幸顔をハッピーフェイスするための
お顔のエクササイズ。
顔が上がれば心も上がります！
エクササイズでハッピーフェイスになります！
1ランク上のハッピーをつかみましょう。
自分のお顔上がっていますか？
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目指すは
ハッピーフェイス
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●顔が上がって
●目に輝きがあり
●上がった口角
●艶やかな肌
●ふっくらした頬
●すっきりしたフェイスライン
私のエクササイズでは、
幸せ顔になる為のレッスンを
お教えします。
＜レッスン例＞
0.準備体操
1.じっくりと丹田呼吸
2.経穴ツボ押し
3.フェイスマッサージ
4.表情筋トレーニング
5.フェイスヨガ
6.マッサージでクールダウン
●呼吸法、ツボ押しで
自律神経を整え、流れを良くします。
↓
●フェイスマッサージで
血流やリンパを流します。
↓
●表情筋トレーニング
表情筋を強くして、肌を支える土台を
強くします。
↓
●フェイスヨガ
しなやかな筋肉をつくります。
小顔効果が期待できます。
↓
●クールダウンのマッサージ
講座のテーマや設定時間に合わせて
プログラミングしますが、
レッスンはこのような流れとなります。
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●基本コース（3カ月コース）
（6回レッスン/テキスト付き）
●プライベートレッスン
●継続レッスン
などご用意しています!(^^)!
フェイスエクササイズ・マスターインストラクター
