【福岡・薬院】健康的に痩せる 筋トレセッション
はじめまして、Nozomiといいます。
普段はジムにてキックボクシング／筋トレのトレーナーをしています。
また現役の選手としてキックボクシングやムエタイの試合にも出場しています。
これまでに計6年、4ヶ国に在住した経験より、日本語・英語・イタリア語・スペイン語に対応可能です。
『健康である』ことを最も重視し『いかに人生を豊かにするか』というテーマの一環としてトレーニングを行い、また教えています。
食生活ではオーガニックや添加物などにも気をつけ、様々なものにこだわりながら生きています。
健康に関する知識は豊富ですので食事や睡眠、生活環境等の質問もお気軽にどうぞ。
さてここでは運動不足解消・柔軟性向上・脂肪燃焼・筋力増強を目的とした筋トレのグループセッションを開催します。
・通い放題のジムに入会はしているが、自分ではイマイチ何をどうやっていいか分からない
・腹筋を割りたい
・今年の夏はビキニを着て海に行きたい
・トレーニングを通じて友達を作りたい
などなど、様々な目的の解決策のひとつとしてお気軽にご利用ください。
毎週日曜の午後に催される、運動不足解消・脂肪燃焼・筋力増強を目的とした筋トレのグループセッションです。
ストレッチ(30分) → 前半(60分)は「背中、肩、腕、胸、下半身」などを組み合わせ各週ローテーションで回し、それぞれの部位に集中してしっかりと鍛えます。
後半(約30分)は「体幹(腹筋)」を毎回やります。
各参加者のレベルによりグループ分けしてメニューや強度を変えるので、運動初心者からアスリートまでそれぞれに適した内容となります。
2時間ガッツリと筋トレのみをやり続けるのではなく、長期的に続けていけるようにみんなで楽しく、かつしっかりとトレーニングを行います。
初めての方でも参加しやすい楽しい会です。
たった週に1度でも、数週間続けることで目に見える変化が必ずありますよ。
【携行品】
・運動着
・飲み物
・タオル
※基本的に柔らかいマットの上で裸足で行うのでシューズは不要(靴下の着用はOKです)
【福岡・薬院】健康的に痩せる 筋トレセッション
